Ilyen egyszerű lehet; s fogyása levesekkel élet ARD büfé
„Egy tál leves tartalmaz mindent, ami jó a testnek és a léleknek.” A levesek nemcsak egészségesek, hanem belülről is melegek. A levesekkel való fogyás nagyon könnyen és különösebb erőfeszítés nélkül működik.
Egy francia tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres levesevők fogyottak, jobb volt a vérük, mint az összehasonlító csoportokban, és kevesebb alkoholt fogyasztottak.
Ezért működik a fogyás a leveseknél
A levesek arra kényszerítik, hogy lassan egyél, mert kanalanként eszik. Sok folyadékból állnak, ezért nagy a térfogatuk. Ez kinyújtja a gyomrot, és gyorsan tele vagyunk.
Valószínűleg a nagy mennyiségű folyadék miatt az alkohol iránti vágy is eltűnik - pozitív mellékhatás, mert az alkohol tartalmaz néhány kalóriát is.
A zöldségek csinálják!
Ne aggódjon - ez nem feltétlenül a káposztaleves. De az sem egy tartalmas leves, sok tejszínnel. A leves tartalmazhat húst vagy lencsét. Fontos a zöldségek magas aránya. Ellentétben a zöldségekkel köretként, a főzővizet nem dobják el a levessel. A benne oldott vitaminokat és egyéb tápanyagokat is megeszik.
Egyébként: Rendszerint nem ehetünk olyan nagy mennyiségű zöldséget, mint nyersen levesben.
Gyakorlati tippjeink
A levesekkel történő fogyás egyszerű és kevés erőfeszítést igényel: heti öt-hat ételt levesre kell cserélni - akár ebédre, akár vacsorára. A hétvégén készült, az egész hétre biztosított: egyszerűen forraljon fel egy szép nagy edényt levessel, töltse üvegekbe és tárolja hűtőszekrényben. A levest körülbelül egy hétig el lehet tartani. A fagyasztóban fagyasztva akár 6-8 hétig is eltarthat. Ezután az egyes levesrészeket felolvaszthatja, elviheti és szükség szerint felmelegítheti.