Ilyen (nem) egészséges a Netflix és a Co
Sorozattippek Sorozatajánló: Ilyen egészséges a Netflix és a Co.
Akár állandóan otthon lóg a koronavírus miatt, akár csak így: Az összetartozás egyik legnagyobb kihívása, hogy kihasználja azt az időt, amelyet nem együtt tölt el az ágyban. És legyünk őszinték: ez valójában elég sok.
Népszerű adatforma a "Netflix & Chill", vagyis együtt lógni és tévésorozatokat nézni. Végül ez gyakran lejön az ágyhoz, de mindenekelőtt: együtt a képernyő előtt, és egy sorban nézheted kedvenc sorozataidat. És íme, a végzet minden próféciája ellenére: Ha jól csinálod, akkor az valóban egészséges!
Sorozatok megtekintése árt a kapcsolatnak?
Nem akkor, ha együtt ülünk a képernyő előtt. A soros TV együttes nézése még a szeretetet is elősegíti. Az Aberdeeni Egyetem tanulmánya szerint tévéműsorok nézése erősíti a kapcsolatot. Azok a párok, akik együtt nézik a sorozatokat, hasonló közösségi élményeket és közelséget érnek el, mint a való élet többi szabadidős tevékenysége. Ez még akkor is működik online, ha térben el van választva, például ha beszélget.
Természetesen ez csak akkor érvényes, ha nem csak közben és utána hallgat. Mert mindenekelőtt a sorozatokról, a karakterekről vagy a cselekmény fejlődéséről szól a párkapcsolatban a kommunikáció és a bizalom. És ami a szerelemnek jó, az egészségre is jó, igaz?
A sorozatnézés káros az egészségedre?
Attól függ. Sorozatok vagy folyamatos televízió nézése növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát - de csak napi 3 órát meghaladó szintről. Más szavakkal: Nem ajánlatos a helyes "falatozás", vagyis egy igazi sorozatmaraton. Este 3 rész megnézése még mindig rendben van - főleg, ha nem mindennap csinálod!
Az egészségügyi kockázat oka nem feltétlenül maga a sorozat, hanem az a viselkedés, amelyet megjelenít: órákig mozdulatlanul ülve vagy fekve, esetleg falatozva a kanapén.
Probléma-e sokáig ülni sorozatnézés közben?
Inkább. A sorozat nem veszélyes, de túl sok az ülés. Kicsit eltúlzottnak bizonyult a japán jelentés, miszerint a Netflix nézése közbeni ülés növeli a veszélyes embóliák kockázatát.
Sok szakértő szerint az ülés olyan, mint az új dohányzás: az egészséged egyik legnagyobb veszélye. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem szabad leülnie. De a körülötte ülést a tevékenység és a mozgás fázisainak kell összehangolni. Például hébe-hóba menjetek együtt kocogni.
- 12 hetes terv - a Runner's World szaklap szerkesztői dolgozták ki
- 10 oldalas képzési terv PDF formátumban
- Tökéletes alap a futóedzések megkezdéséhez
- Nyomtatásra optimalizált
- Az edzéstervről itt talál további információt
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Valójában elegendő, ha egy kicsit gyakrabban kelsz fel és mozogsz a sorozatod során - például sétálni indulva. (Egyébként a hűtőbe járás nem elég, de valószínűleg már sejtette.) Vagy kipróbálhat egy otthoni edzést a tévé előtt. Vagy a nemmel .
Zsírossá teszi a tévézést?
Természetesen a túlzott televíziózás gyakran összefügg az elhízással és a cukorbetegséggel. De állandó állapotról van szó, nem pedig a televízió előtti egyik vagy másik estéről. Célszerű azonban nem feltétlenül nassolni és állandóan falatozni tévénézés közben. És ha mégis, akkor valami egészséges:
A sorozatműsorok addiktívak?
Nos, ez megtörténhet. Ez a "Gyerünk, csak még egy epizód!" mindannyian tudjuk. Valójában történik valami, ami a függőséggel határos: sorozatok aktiválják az agy jutalmazási rendszerét, és ha nem szabályozod magad, akkor az idő múlásával folyamatosan növelned kell az adagot, hogy elérhesd ugyanazt a dopamin-kibocsátást. De ezt kontroll alatt tarthatod, igaz? VAGY?
Azok, akik gyakran néznek sorozatokat, korántsem junkie. Az austini Texasi Egyetem tanulmánya szerint teljesen lehetséges a Netflix & Co. rabjává válni - de ugyanez a tanulmány azt mutatta, hogy a megkérdezett sorozatos drogosok 75 százaléka valóban kevesebbet nézett, mint a kritikus szint, egyszerre 3 óra. Mindössze 2 százaléka nézett naponta legalább 7 órát.
Egészséges egy sorozatot nézni lefekvés előtt?
Amíg ez még nem minden. Komolyan: Egy tanulmány kimutatta, hogy összefüggés állhat fenn a mértéktelen figyelés, vagyis a rendkívüli állandó kapkodás és a rossz alvásminőség között.
Ráadásul a kék fény sok képernyőn nem éppen alvást segítő eszköz, mivel hasonlóan stimuláló hatást gyakorol az agyra, mint a nappali fény. Más szavakkal: Ne bámulj túl sokat vagy későn, akkor ez nem probléma.
Ösztönzi a pszichológiai problémák sorozatát?
A sorozatok megtekintése általában nem okoz pszichológiai nehézségeket. De a fent említett tanulmány a Texasi Egyetemen azt sugallta, hogy azoknak az embereknek, akik hajlamosak a túlzott médiafogyasztásra, több problémájuk van depresszióval, szorongással vagy magányossággal.
Az ok-okozati viszony azonban sem teljesen egyértelmű. Pontosan fordítva is lehet, más szóval: a sorozatok nem okozhatnak depressziót, talán magányos, depressziós és szorongó emberek csak tévét néznek.
Mikor veszélyes a soros tévézés?
A médiafogyasztás mindig bonyolulttá válik, ha időbe telik, korlátozza életmódját és társadalmilag elszigetelődik. Fontos, hogy ne mindig vagy mindig egyedül ülj az esernyő előtt.
A magányos, állandó bámulás a képernyőt jelezheti a depressziós hangulatokra és a mindennapi élet elől való menekülésre, ami elszigeteltséghez és végső soron egyenesen depresszióhoz vezethet. Ha úgy érzi, hogy ez vonatkozhat Önre vagy tagjára, akkor inkább húzza meg a vészféket és nyomja meg a "Stop" gombot!
A sorozatok nézése önmagában nem veszélyes, partnerével együtt pedig még a kapcsolatra is jót tesz. Csak ne bámulja túl sokáig! Érezd jól magad a következő foglalkozáson kedveseddel a kanapén!