Imádom az akupunktúrát - de ez valóban tesz valamit
Egy akupunktúrás bhakta a tudományba mélyed.
14 éves koromban herpesz zosterem volt. (Tudom, igaz?) Emlékszem, hogy a bőrgyógyász szinte ekcémaként utasította el, amíg panaszkodni kezdtem, hogy a kiütéses terület - a hátam is - hatalmas fájdalmat okoz. Bár ritkán fordult elő ilyen fiatal koromban a betegség, a bőr övsömört diagnosztizált, és porított gyógyszerekkel és tablettákkal küldött útra.
Két hete villan előre, és a fájdalom nem múlt el. Hippi szüleim (szia, anya és apa!) Parancsára elmentem egy akupunktúrához, akit szüleim krónikus hátfájás miatt láttak. Két alkalommal gyógyultam meg. Kettő. Mondanom sem kell, hogy azóta hívő vagyok. De kíváncsi egészségügyi íróként, több mint egy évtizeddel később, nem tehetek róla, hogy vajon mi is az akupunktúra mögött rejlő tudomány.
Az akupunktúra hívei szerint ez a legjobb a szeletelt kenyér előtt.
Tehát ha visszamész, az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás része, azon az elképzelésen alapulva, hogy az egészséget az egész testben az energia áramlása (úgynevezett qi) szabályozza, meridiánoknak nevezve. A betegség akkor következik be, amikor az energia áramlása megszakad vagy kiegyensúlyozatlan lesz - mondja Ashley Flores, a Chicagóban működő Four Flower Wellness engedéllyel rendelkező akupunktőr. Az akupunktúrás tűk pontos behelyezése állítólag helyreállítja a qi áramlást és javítja az egészséget - és ha Floreset kérdezi, a betegségek litániájával az akupunktúra gyógyítható. "A Cochrane Library, amely a rendelkezésre álló adatok egy részét szigorúan elemzi, az akupunktúrát a fibromyalgia, a migrén, a nyaki fájdalom és sok más betegség hatékony kezelésének tartja" - mondja Flores az SELF-nek. "Ezen túlmenően az Egészségügyi Világszervezet hatékonynak találta olyan betegségek esetén, mint a magas vérnyomás, a dysmenorrhoea, sőt a vérhas," mondja. Varázslatnak tűnik, igaz?
De akik nem viselik el, azt mondják, hogy ez egy teljes kurva fia.
Amikor beszéltem Stuart Spitalnic-nal, a Brown University képzett mentőautójával, aki még mindig Rhode Islanden gyakorol, teljesen más nézőpontja volt. Alapvetően BS-nek nevezi az akupunktúrát, és azt mondja, hogy ugyanazokat a hatásokat érheti el, ha a betegeknek egy doboz tejes habot ad. "Senki sem tudja bizonyítani, hogy az akupunktúra nem tesz semmit - a bizonyítás terhe az akupunktúrára hárul, hogy bizonyítékot szolgáltasson" - mondja Spitalnic az SELF-nek, és előnyeit a placebo-hatásnak tulajdonítja. "Nincs kétségem afelől, hogy az akupunktúra nagyon pihentető és meghitt lehet, és hogy ezek a remek placebo jellemzői."
Tehát csinál valamit vagy sem?
Az övsömör és a tűnő rögeszmém miatt minden eddiginél zavartabban alkalmaztam annak szakértelmét, aki hisz mind a keleti, mind a nyugati orvosi gyakorlat beépítésében. Scott Weiss, fizikoterápiás orvos, testedzés-fiziológus, akupunktőrökkel dolgozik a bodhizone-i manhattani sportklinikán. Weiss a bizonyítékokat foglalja össze a legjobban, amikor az akupunktúráról van szó a nyugati orvostudományban: "Az akupunktúra egy nagyon hatékony terápiás forma, amely sokféle betegség kezelésére alkalmazható" - mondja SELF-nek. "Bár a területen végzett kiterjedt kutatások megerősítették, hogy az akupunktúra segít több betegségben, még mindig sok olyan hatás van, amelyet nem lehet vagy nem lehet megerősíteni." Különösen sok olyan tényező - például a várakozás és a meggyőződés -, amelynek semmi köze a tűzéshez, fontos szerepet játszhat az akupunktúra jótékony hatásaiban.
OK, egyesek szerint ez nem tesz semmit, míg mások teljesen esküsznek. És még akkor is, ha önmagában nem hatékony, a hit és a placebo hatás elegendő lehet ahhoz, hogy úgyis jobban érezze magát. Érdemes kipróbálni? Amíg lát egy engedéllyel rendelkező akupunktőrt, aki „biztonságos, steril környezetben gyakorol”, mondja Weiss, nem sok hátránya van annak, ha egy csomó tű beleragadt egy idegen bőrébe - és rengeteg jó érv nyújtandó be ragasztó.
Ami a kemény tudományt illeti, íme az akupunktúra kilenc módja az Ön számára:
1. Segíthet a testsúly kezelésében.
2003-ban az International Journal of Obesity lemondott, és rengeteg bizonyítékot vizsgált meg az akupunktúra fogyás céljából történő alkalmazásával kapcsolatban. Az eredmények szerintük vegyesek voltak. Egyes kutatások azt találták, hogy a kezelés (különösképpen a fül szorítása) segítette a betegeket a fogyásban - de gyakran a fogyás hagyományos módszereivel, például testmozgással és tiszta étrenddel együtt. Alternatív megoldásként néhány tanulmány megállapította, hogy csak az akupunktúra mentális hatásai (inkább a hangulata és a tűvel kapcsolatos problémák) okozták a betegeket abban, hogy jobban érezzék magukat, és így lefogyjanak. És mivel a felülvizsgálat jelentőségű kutatásainak nagy részét nem kontrollálták, a zsűri még mindig nincs ott. De nem árthat - mondja Weiss. Ne csak támaszkodjon, mondja - a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás elengedhetetlen itt.
2. Javítja az alvás minőségét és csökkenti az álmatlanságot.
Álmos emberként (úgy értem, nézze meg, mi történik a testével, amikor elalszik), óriási szószólója vagyok az akupunktúra pihentető hatásainak, és személyesen igazolhatom a nyáladzást és az elalvást egyenesen otthon. A kutatás támogat: 41 vizsgálat szisztematikus áttekintése azt mutatta, hogy az akupunktúra ugyanolyan hatékonyan enyhíti az alvászavarokat, mint a nyugati orvosi kezelések (kulcsszó: Ambien). És mint valaki, aki bevette Ambien-t és akupunktúrát végzett, igazolhatom, hogy mindkettő segíteni fog az alvásban, de az akupunktúra minden alkalommal működik. (Emellett Ambien bevétele után nem fog landolni egy szárazföldi járaton, de kitérek.)
3. Enyhítheti a hátfájást, különösen hosszú távon.
2005-ben az Egészségügyi Technológiai Értékelésben megjelent tanulmány megerősítette, hogy bármilyen típusú nem specifikus alsó hátfájás esetén (tehát nem sérvkorong vagy bármilyen más diagnosztizálható probléma miatt) az akupunktúra nemcsak enyhíti a fájdalmat, hanem a fájdalomkezelés az elsődleges terapeutával egyéves ablakban érkezett, de két év után az akupunktúra sokkal hatékonyabb módszer volt a fájdalom csökkentésére.
4. Fokozhatja immunrendszerét.
Tudom, hogy ez őrületesen hangzik, de van összefüggés, amely kimutatta, hogy az akupunktúra az NK (természetes gyilkos) immunsejtek fokozott termeléséhez kapcsolódik (a legjobb név, igaz?). Ez az összefüggés különösen erős volt a rák tekintetében, amint azt a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás publikálta. "A specifikus idegpontok kiváltása számos tanulmányban kimutatta, hogy növeli az NK-sejtek számát a testben" - mondja Weiss, és ez egy izgalmas új módja lesz az immunhiányok kialakításának sokféle páciensnél.
5. Szabályozni tudja a migrénes fájdalmat.
2003-ban tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra ugyanolyan hatékony volt, mint a népszerű vényköteles gyógyszer, az Imitrex a migrén kezelésében - ami elképesztő, nem gondolja? Ezenkívül egy ugyanebben az évben publikált tanulmány megerősítette, hogy a rendszeres akupunktúra hatékonyan megakadályozza a migrén közel 50 százalékát. "Az akupunktúra összes előnye közül úgy érzem, hogy a migrén és a fejfájás kezelése az egyik legjobb" - mondja Weiss SELF-nek. „Tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúrás munkamenet során bizonyos nyomáspontok aktiválása értágítóként működik, megnyitva az ereket, hogy növelje a véráramlást az egész testben. Ez a megnagyobbodás segít enyhíteni az agy véráramlásának változását, amelyről azt gondolják, hogy ez a különböző fejfájások és migrének oka. "
6. Segíthet a gyomorégés enyhítésében.
Ha krónikus nyelőcsőfájdalmai vannak, amelyek halálszerűnek tűnnek, érdemes a tűket kipróbálni. Egy 2007-ben közzétett tanulmány megerősíti, hogy az akupunktúra többet tett a gyomorégés javításában, mint az orvostudomány, ami arra utal, hogy a két terápia a legjobban párhuzamosan működik.
7. És enyhíti az allergiát.
Az Annals of Internal Medicine folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány megállapította, hogy a tűzés nemcsak a fájdalom, hanem az allergiás tünetek, például viszketés és tüsszentés esetén is segít. Ugyanakkor, mint a gyomorégés kutatásakor, ezt találták olyan csoportokban is, akiket antihisztaminokkal is kezeltek. Weiss MAGÁT mondja, hogy ennek az állításnak nagyon korlátozott bizonyítéka van, és valószínűleg a jól ismert "placebo hatásra" vezethető vissza.
8. Segíthet a dohányzásról való leszokásban.
Mint aki hét éve fejezte be a hideg pulykát (az Úr előtt), nem igazán tudok beszélni ezzel. De a megelőző orvoslás magazinja: Kutatásaik szerint az akupunktúra nemcsak a dohányzásról való leszokás szempontjából volt hatékony nyolc hónapos időszak alatt, hanem tartós hatása is volt, amikor a szerzők öt évvel később bejelentkeztek a tesztalanyokhoz. Ez az American Heart Association szerint elegendő idő a dohányosok számára a szívinfarktus kockázatának csökkentésére FÉLBEN. fej.
9. Az akupunktúra fokozhatja hangulatát (ami valójában mágikusnak tűnő képességeinek gyökere lehet).
Gondoljon erre a pontra, mint az akupunktúra egyik központi tézisére: amikor tűket helyeznek a kiváltó pontokra, azok felszabadítják a szerotonint, a neurotranszmittert, amely boldoggá tesz. És amikor ezek az endorfinok felszabadulnak, nemcsak a hangulat felemelésében segíthetnek, hanem a fájdalom enyhítésében, ellazíthatnak és hasonlókban is - ami sok mindent megmagyarázhat erről az egész listáról - mondja Weiss. Függetlenül attól, hogy magasabb egészségügyi célja van-e vagy sem, megjegyzi, hogy a wellness közösség általában az akupunktúrát úgy tekinti, hogy jól és gyorsan érezze magát - mindenféle vegyszer nélkül.
Alsó vonal:
TBH, a bizonyítékok vegyesek. Néhány orvos teljesen megtagadja az akupunktúrát. Az akupunktőrök esküsznek rá. Néhány klinikai tanulmány alátámasztja; Néhány orvos is csinálja. Nemcsak számos egészségügyi szolgáltató foglalkozik most a szolgáltatással, hanem az is, hogy az semmiképpen sem veszélyes. Tehát, ha bármi eszedbe jut, biztonságosan kipróbálhatod. És esküszöm, hogy a tűk papírvékonyak. Még tűszúrásnak sem tűnik, ígérem. De miután elvégeztem ezeket a kutatásokat, kissé szkeptikus vagyok a tényleges működésével kapcsolatban. Viszont, ha annyira nyugodt vagyok, hogy végül az asztalon nyáladzok, akkor nem igazán számít.
Mert, ahogy Elle Woods mondja, az endorfinok boldoggá teszik az embereket.
- Írta: Rachel Jacoby Zoldan
Kapcsolódó linkek:
• 6 szakasz a feszes, torokfájás enyhítésére
• 11 rossz szépségszokás törése ASAP
• Kipróbáltam a mikrotűzést otthon, és teljesen megváltoztattam a bőröm
A kozmetikai akupunktúra olyan lehet, mint Beyonce?