Íme 4 étel, amely több fehérjét tartalmaz, mint a tojás

2018. május 23. | Írta: GAEL.BE

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

több

A hús visszaszorításához más fehérjetartalmú ételekkel kell kompenzálni. Íme 4 növényi alternatíva, amelyek legyőzik a tojásokat röpke színnel!

Elengedhetetlen!

A fehérjék nagyon fontos az egészség szempontjából. A táplálkozási szakemberek szerint ezeknek a napi bevitelünk 10% -át is ki kellene alakítaniuk. A jóllakottság elősegítése, elengedhetetlenek a diétákban és alkotják a izomregenerátor erőteljes a fizikai megterhelés után. Ezért a fehérje eltávolítása az étlapunkról elképzelhetetlen - nem mindig könnyű megtalálja a megfelelő kiegészítőket a veganizmus vagy a veganizmus rajongói számára. Íme 4 növényi étel, amelyek fehérje szintje meghaladja a tojásokét, ami emlékeztetőül: 13% -kal.

1. Szárított spirulina

Ez a csoda tengeri moszat több mint 60% -os minőségű fehérje (a benne lévő aminosavaknak köszönhetően). A magas fehérjeszám mellett, kölcsönhatásba lép az immunrendszerrel, így hozzájárul annak erősítéséhez. Ez a varázslatos zöld por is segít lassítja a bőr öregedését hála annak antioxidáns erények és a gamma-linolénsav, amely rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek.