Indiai étrend 7 kilogramm 7 nap alatt; Doctor Express
A thefitindian.com szakértői szerint az indiai étrend az egyik leghatékonyabb és legegészségesebb vegetáriánus étrend. 5 és 8 kilogramm között fogyhat. Az indiai étrend olyan étrendet tartalmaz, amely rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, de bizonyos szabályok szerint kell fogyasztani a zsírégetés serkentése érdekében, nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok nélkül. A bőr a méreganyagok eltávolításával visszanyeri ragyogását.
Az alapvető szabályok
- A diéta megkezdése előtt néhány nappal szüntesse meg az alkoholt, és ne fogyassza el a diéta alatt.
- Igyon 10-15 pohár vizet naponta.
- A diéta első 6 napjában nem szabad gyümölcsleveket fogyasztania. Fokozatosan növelje a vízfogyasztást!
- Kerülje a teákat és a kávét, vagy csak igyon fekete teát és kávét cukor és tej nélkül.
- A napi testmozgás segít felgyorsítani a fogyás folyamatát és elérni a kívánt eredményeket.
- A zöldségfélék fogyaszthatók nyersen vagy salátákban citromlével, fokhagymával, ecettel és gyógynövényekkel. Olajat nem adnak hozzá!
- A leves bármilyen mennyiségben fogyasztható. Bármilyen zöldségből elkészíthető, de kerülni kell a babot, a csicseriborsót, a lencsét.
1. nap - csak gyümölcs (főleg görögdinnye és dinnye), gránátalma, alma, narancs és eper. Kivételek: szőlő, banán, licsi és mangó.
2. nap - csak zöldség (nyers vagy főtt). Reggel egy teáskanál vajjal főtt burgonyát ajánlunk.
3. nap - csak zöldségek és gyümölcsök, de burgonya nélkül
4. nap- maximum 6 banán és 4 pohár tej, könnyű leves hagymával, fokhagymával, csípős paprikával és paradicsommal.
5. nap - maximum 6 paradicsom, hajtás, káposzta, kelbimbó és friss túró.
6. nap - mint az 5. napon, de paradicsom nélkül7. nap - gyümölcslé frissen facsart, egy csésze barna rizs, fél rúd teljes kiőrlésű lisztből.