Indiai étrend, hasznos, ha 7 nap alatt akár 5 kilogrammot is szeretne fogyni
Gyorsan kell fogynia az utóbbi időben? Az indiai étrend orvosolhatja problémáját.
Ha fogyókúrás és méregtelenítő hatású diétaprogramot szeretne, akkor a thefitindian.com az indiai étrendet ajánlja. Az anyagcserétől és az emésztéstől függően akár hét kilogramm alatt akár öt kilogrammot is leadhat. Az indiai étrend gyors és egészséges étrend, feltéve, hogy nem hosszabbítja meg.
Tudnia kell, hogy vannak olyan emberek, akik ezt a diétát követve nyolc kilogrammot is lefogytak. Ezek azok, akiknek túlsúlya jelentős, vagy akik hozzászoktak a víz visszatartásához a szövetekben. Mivel az étrendnek méregtelenítő hatása is van, egyes esetekben az első kiló olvadék valójában a felesleges víz.
Az indiai étrend alapja a nagyobb zöldség- és gyümölcsfogyasztás. Ha szereted az ötletet, tudd, hogy jó híreink vannak: ez az ételprogram a bőr számára is előnyös. A kúra elvégzése után észreveszi, hogy a bőre fényesebb, kevesebb folt és pattanásos hely van.
Ezenkívül a zöldségek és gyümölcsök, tehát a vitaminok és ásványi anyagok bevitele miatt extra energiát ad és szabályozza a béltranszportját.
Indiai étrend - mit ehet 7 nap alatt
Mielőtt megtudná az étrend napi menüjét, írja le és próbálja betartani ezt a szabályt: igyon legalább tíz pohár vizet naponta. A diéta alatt és néhány nappal a megkezdése előtt kerülje az alkoholos italokat.
A diéta első napján csak gyümölcsöt egyél! Bármilyen gyümölcsöt élvezhet, kivéve a szőlőt, a banánt, a licitet és a mangót, mert azok magas kalóriatartalmúak. Előnyös az alma, a narancs és az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Ehet, amikor éhes.
A diéta második napján csak zöldségeket szabad enni. Fogyaszthatja saját belátása szerint, nincs mennyiségi korlátja, de nyersnek vagy főttnek kell lennie. Reggel megkóstolhatja a főtt burgonyát egy csöpögő vajjal, de az ábrát nem ismételheti meg a nap végéig. Támaszkodjon saláta zöldségekre, amelyek fölé aromás gyógynövényeket, például oregánót, bazsalikomot ad. A második napon el kell látnia testét a szükséges élelmi rostokkal. Azt mondják, hogy ha átvészeli az első két napot, akkor sikeresen teljesítheti az étrendet.
A harmadik nap ötvözi az első két nap elveit. Ehet annyit, amennyit csak akar az árazott gyümölcsökből és zöldségekből, de burgonyát már nem ehet. Ne felejtsd el a tíz pohár vizet! Ettől a naptól kezdve a test kalóriatartalmat éget.
Ma élvezheti a banánt. Legfeljebb hat darabot ehet a nap folyamán. Igyon akár négy teljes méretű pohár tejet is. A tej és a banán kombinációja káliumot, kalciumot és nátriumot biztosít a szervezet számára. Ha úgy érzi, hogy nem elégedett ezzel a menüvel, ihat zöldséglevest is. Forralj paprikát, hagymát, fokhagymát és paradicsomot, és készíts egy levest, amelyből csak a levét iszod, és ez csak naponta egyszer.
Ezen a napon fogyaszthat paradicsomot, káposztát, de friss túrót is. Készíthet kombinációkat szójával is. Például ebből az összetevőből főzhet egy levest. Nagyon fontos paradicsomot fogyasztani, legfeljebb hat darabot, és negyedével növelni a vízmennyiséget. Pontosabban igyon tizenkét pohár vizet. Ezen a napon tisztítsa meg a testet a méreganyagoktól és a húgysavtól.
A hatodik napon ajánlott a paradicsom mellett káposztát és túrót, valamint egyéb zöldségeket fogyasztani. A zöldségeknek köszönhetően helyreállítja a szükséges tápanyagokat a szervezetben.
Az indiai étrend utolsó napja is a legfontosabb. Meg kell inni friss gyümölcslevet, megenni egy csésze főtt barna rizst és zöldséget.
Vigyázzon, a diéta alatt nem ihat édesített teát, kávét és alkoholos italokat! Ha folytatni szeretné az étrendet, csak egyszer, néhány napos szünet után teheti meg, amelyben kiegyensúlyozottabb és alacsony kalóriatartalmú menüt fogyaszt.