Indikált és ellenjavallt lázadó köhögés esetén
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Tudta, hogy amit eszel, súlyosbíthatja a köhögését, még akkor is, ha gyógyszert szed? Vannak olyan terápiás hatású ételek is, amelyeket minél többet kellene enni. Tudja meg, melyiket válassza és melyeket kerülje, hogy gyorsan megszabaduljon a köhögéstől.
Néhány egyszerű táplálkozási szabályt figyelembe kell venni a köhögési epizódok kezelésekor. Először is kerülje a túl hideg és a torkot irritáló ételeket, például a csípős paprikát, az ecetes savanyúságot és a fűszereket, például a borsot vagy a paprikát.
Ehelyett mindig antioxidáns vitaminokban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket ajánlanak, amelyek segítik a test gyógyulását és támogatják az immunrendszert. Előnyben részesítik az olívaolajjal ízesített zöldségsalátákat és a fahéjjal ízesített mézes gyümölcssalátákat. A friss gyümölcsöket, különösen a szőlőt, naponta háromszor kell fogyasztani snackként a főétkezések között.
A paprika elpusztítja a vírusokat és a baktériumokat
A kaliforniai paprika annyi C-vitamint tartalmaz, mint ami négy citromban található, feltéve, hogy paprikát nyersen vagy grillezve fogyaszt. A paprikák a szervezetet erősítő C-vitamin mellett A-vitamint, B9-vitamint (folsavat) és ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek távol tartják a vírusokat, mert növelik az immunitást.
Hagyma és fokhagyma, rövid idő alatt hatékony
A hagymát és a fokhagymát antiszeptikus, vírusellenes és antibakteriális "gyógyszerként" ismerik el. A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy együnk hagymát naponta, és állítsuk, hogy a benne lévő hatóanyagok, köztük vitaminok (A, B1, B2 és C), ásványi anyagok (vas, kálium, magnézium) ), a cukrok és az enzimek leküzdik a krónikus köhögést, a vírusokat és megakadályozzák a tüdőrákot. A hagymaszirup pedig hatékonyan kezeli a száraz köhögést is. Elkészítéséhez két megfelelő méretű hagyma kell, amelyet 500 ml vízben fel kell forralnia. Adjunk hozzá két evőkanál mézet és egy kis fahéjat, forraljuk egy percig, majd szűrjük le az italt. Öt-hat evőkanál szirupot adhatunk szószként a főtt rizshez.
A fokhagymát, amely a kénvegyületek fontos forrása, szintén feltüntetik. Ezen vegyületek egyike az allicin, amely antibakteriális és antiszeptikus hatásáról ismert. A fokhagyma önmagában, salátákban vagy joghurtmártásokban fogyasztva megtartja minden terápiás tulajdonságát.
A zsírral való visszaélés meghosszabbítja a betegséget
A magas zsírtartalmú és feldolgozott élelmiszerek "ellopják" a test helyreállításához szükséges energiát. Mivel nem tartalmaznak túl sok tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint, a zsíros és magas E tartalmú ételek emésztése stresszessé válik a betegség által legyengült szervezet számára.
Nem biztosítják a test egy kritikus időszakban történő helyreállításához szükséges tápanyagokat, hanem tovább fárasztják. Ugyanez történik a cukros ételek fogyasztásával. Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukor meghosszabbítja a lábadozást, és implicit módon lelassítja a test gyógyulási folyamatait. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy kerüljék a feldolgozott ételeket és az E-vel teli ételeket, amikor a köhögés epizódjaival szembesülünk.
A szakember véleménye
Adrian Copcea, cukorbetegség szakorvos, táplálkozási szakember
A C-vitaminban gazdag ételek hasznosak, amelyek stimulálják az immunrendszert (citrusfélék, beleértve a friss ételeket, valamint a zöldségeket és a színes bőrű gyümölcsöket). Az A-vitamint (tojássárgája) és az E-vitamint (avokádó) tartalmazó ételeket is feltüntetik. A forró teák és levesek jó szövetségesek, mert lágyítják a hidegrázást és hidratálják. A fűszerek és a cukorkák a produktív köhögés elleni gyógyszerek, a helyi hidratáció serkentésével és a nyálkahártya váladékának mozgósításával. Csökkenteni kell a nyáktermelést fokozó ételek fogyasztását. Tejtermékről, sült ételekről és vörös húsról szól.