INFOGRÁFIA Az alkoholtartalmú italok kalóriái anélkül híznak meg, hogy tudnánk róla
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Konyha
Az ember napi kalóriabevitelének körülbelül 10% -a származik az általuk fogyasztott alkoholos italokból. Azt azonban nagyon kevesen tudják, hogy például egy korsó sör annyi kalóriát tartalmaz, mint egy szelet csokoládétorta.
A felesleges kilók egy része az alkoholfogyasztás eredménye, figyelmeztetnek a szakértők, azonban nagyon kevesen vannak tisztában azzal, hogy az ivott sör vagy bor annyi kalóriát tartalmaz, mint az elfogyasztott édességek vagy gyorsételek. annyira elkerüli, csak nehogy hízzon.
A brit vizsgálatban résztvevő felnőttek körülbelül 90% -ának fogalma sem volt arról, hogy hány kalória van "elrejtve" egy korsó sörben, és majdnem ugyanannyian (75%) nem tudták, hogy egy pohár bor hány kalóriát tartalmaz, ill. téves feltételezést tettek.
Ugyanez a tanulmány azt is kimutatta, hogy az ember napi kalóriabevitelének átlagosan 10% -a üdítőkből származik. alkohol amelyet általában fogyasztanak. A kutatást a Royal Society of Public Health végezte, és 2000 felnőtt vett részt benne.
Három emberből kettő azt kívánta, hogy az italgyártók a palackcímkéken tegyék meg a kalóriák számát. Az európai jogszabályok nem kötelezik őket arra, hogy ezt a csomagoláson feltüntessék.
Tiszta alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, míg a fehérje vagy szénhidrát csak 4 kalóriát tartalmaz grammonként. Még akkor is, ha egy ital nem tartalmaz túl sok alkoholt, sok kalóriát tartalmazhat. Például a koktél kalóriái a benne található cukros gyümölcslevekből is származnak.
A brit tanulmányból az is kiderül, hogy az alkohol növeli az étvágyunkat a szénhidrátok iránt. Így az alkoholos ital elfogyasztása utáni napon szükségét érezzük annak, hogy több szénhidrátot fogyasszunk, ami nem elhanyagolható. Egy férfi napi kalóriaigénye 2500, a nőé pedig 2000 kalória.
Hány kalóriát tartalmaznak a különféle italok:
Egy korsó sör: 180 kalória, mint egy szelet csokoládétorta
Egy pohár fehérbor (250 ml): 185 kalória, négy csirkeujj
A Pina Colada: 644 kalória, annyi, mint egy Big Mac
Ahhoz, hogy két bögre sörből "elégethessük" a kalóriákat, 30 percet kell futnunk.