Információs betegek - Cardiology Schwyz

Info betegek

betegek

Súlycsökkentés túlsúly/elhízás esetén
A személyes fogyásról szóló utasítások itt tölthetők le.
Link ide!

Egészséges a kávéfogyasztás?

A kávéfogyasztás és az egészségügyi kockázatok összefüggésének vizsgálatára 16,4 év alatt 10 európai országban 521 330 embert vizsgáltak meg. Ebben a megfigyelési időszakban 41 693 ember halt meg. Azokkal az emberekkel összehasonlítva, akik nem fogyasztottak kávét, a legtöbb kávét fogyasztók egynegyedének szignifikánsan alacsonyabb volt az összes halálozási aránya (férfiak - 12%, nők - 7%), és csökkent a betegségek halálozása emésztőrendszer (férfiak - 59%, nők - 40%). A nők ritkábban haltak meg keringési betegségekben (-22%) és agyi érrendszeri betegségekben (-30%), de magasabb petefészekrákos halálozási arányt (+ 31%) regisztráltak.
A kávéfogyasztás tehát a különböző halálokok kockázatának csökkenésével jár, függetlenül a vizsgált országoktól.
Belgyógyászati ​​évkönyvek 2017.07.17

A dohányzásról való leszokás - jobb későn, mint soha!
Magas korban még mindig érdemes leszokni a dohányzásról. Még azok is, akik 60 év felett nem dohányoznak utolsó cigarettájukkal, néhány éven belül jelentősen csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát - számoltak be német tudósok a British Medical Journal aktuális számában.

A heidelbergi Német Rákkutató Központ (DKFZ) kutatói félmillió 60 éves vagy idősebb ember adatait értékelték. Ennek megfelelően a dohányosok átlagosan öt és fél évvel korábban halnak meg szív- és érrendszeri betegségek miatt, mint az egész életen át nem dohányzók. A volt dohányosok csaknem két évvel korábban halnak meg. Összességében a tanulmány szerint a dohányosok kétszer olyan gyakran szenvednek szív- és érrendszeri betegségektől, mint a nem dohányzók.

Soha nem késő leszokni a dohányzásról - összegzi a tanulmány vezetője, Hermann Brenner. "Egészség szempontjából még a legmagasabb korosztályba tartozó emberek is nagyon profitálnak belőle." A következő azonban érvényes: minél hosszabb volt az utolsó cigaretta óta, annál hangsúlyosabb a hatás.
NZZ 2015.4.23., 93. szám, 22. oldal.

Betegtájékoztató az alváshigiéniáról
Rendszeres ritmus (lefekvés és felkelés), keresse meg a saját ritmusát.
6-8 óra alvás.
Reggel felkelés után vegye be a nappali fényt kb. Fél óráig, vagy még hosszabb ideig
Világításnak kitéve (kb. 1000 lux a szemen).
Nincs műszakos munka/nincs rendszeres jet lag.
Nem alszik napközben, ha csak nagyon rövid ideig (max. 30 perc).
A fizikai vagy szellemi tevékenységek és a társas interakciók ösztönzése a 6 óra előtti napon.
Nincs kávé, tea, jeges tea, ebéd után kóla vagy 19 óra után nikotin.
Az alkohol nem jó alvást segítő eszköz!
Nincs nehéz étkezés este 3 órával alvás előtt.
Lágy, meleg fény este, lefekvési szertartás, pufferzóna.
Kellemes légkör a hálószobában (sötétség, nincs zaj, max. 18 fokos hőmérséklet).
Ha a hideg lábak zavaróak, meleg lefekvés előtt lefekvés vagy ágyi zokni.
Ne nézzen éjjel az ébresztőóra/órájára, és éjszaka ne egyen semmit.
Dr. med. Peter Eichhorn 2015. január 25

Hogyan befolyásolható a magas vérnyomás - gyógyszeres kezelés nélkül?
• Fogyás.
• Fizikai testmozgás: A dinamikus aerob állóképességi edzés 30 perc a hét legtöbb napján (legalább 150 perc/hét) néhány hónapon belül jelentős vérnyomáscsökkenést mutat. A tiszta erőedzés dinamikus ellenállási gyakorlatokkal a vérnyomás mérsékelt csökkenését is okozza. Az egyszerű izometrikus fogantyú, amelyet bárhol el lehet végezni, még nem kutatott jól, és állítólag bizonyos csökkentő hatása is van a vérnyomásra.
• Alacsony sótartalmú étrend
• Az alkoholfogyasztás csökkenése
• A magatartási terápiás intézkedések, különösen a transzcendentális meditáció, enyhén befolyásolják a vérnyomáscsökkentést, több mint a jóga és más relaxációs technikák. Úgy tűnik, hogy az akupunktúrának nincs jelentős hatása.

Az említett intézkedések a vérnyomás enyhe, 2-10 Hgmm-es csökkenéséhez vezetnek, és ez főleg a "felső" szisztolés vérnyomáshoz vezet. Tehát legtöbbször gyógyszerre van még szükség, de talán csökkenthető a gyógyszerek adagja vagy száma.
Brook RD és munkatársai, Hypertension 2013; először online.

Mit jelent a szív- és érrendszeri betegségeket csökkentő egészséges életmód?

• Aerob edzés a maximális oxigénfogyasztás 65% -ánál, heti 30 alkalommal legalább 30 percig

• Súlycsökkentés, ha a BMI meghaladja a 25 kg/m² értéket

- Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek, sovány tejtermékek, halak hetente kétszer

- A telített zsírsavak csökkentése az összes zsír 7-10% -ára

- Koleszterin kevesebb, mint 300 mg naponta

- A sófogyasztás csökkentése napi 6 grammra

- Az alkoholfogyasztás korlátozása nőknél napi 15 grammra, férfiaknál 20 grammra (kb. 1,5 vagy 2 dl bornak felel meg naponta)
2013.11.17

Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik azoknak a betegeknek a prognózisát, akiknek az arterioszklerózis több kockázati tényezője van?

Egy újabb tanulmány ezt egy kettős-vak vizsgálatban vizsgálta. 12513 beteg, legalább olyan kockázati tényezőkkel, mint 65 év feletti életkor, férfi nem, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cigarettafogyasztás, elhízás, 30-nál magasabb BMI-vel, szív- és érrendszeri megbetegedések családtörténetében vagy fennálló artériás szklerotikus betegségekben, mint például angina pectoris, dohányos lábai, szélütés vagy múlt Az érrendszeri műveletek során legalább 1 g ilyen zsírsavat vagy placebót (olívaolajat) kaptak. Valamennyi beteg részesült a szokásos orvosi kezelésben is. A betegeket 5 évig követték nyomon.

Ezt a zsírsavat kapó 6239 beteg közül 733, a placebót kapó 6266 betegből 745 pedig szív- és érrendszeri betegségekben halt meg, szívrohamot vagy stroke-ot szenvedett ez idő alatt (11,8% szemben a 11,9% -kal, ami nem más). Még ha ezt a két csoportot alaposabban is megvizsgáljuk, a halálozások, a szívrohamok és agyvérzések között nem volt különbség. A vér lipidjeire, a vérnyomásra és a pulzusra gyakorolt ​​hatást nem vizsgálták. A kezelést jól tolerálták.

Összefoglalva el kell mondani, hogy egy gramm omega-3 zsírsavval végzett kezelés nem csökkenti a magas kockázatú betegek halálozásának és a szív- és érrendszeri betegségek gyakoriságát.
New England Journal of Medicine (NEJM 2013; 368: 1800-8).

Csökkenthetik-e az omega-3 zsírsavak a szív- és érrendszeri betegségeket a cukoranyagcserezavarral küzdő betegeknél?

Az omega-3 zsírsavak az omega-n zsírsavak egyik alcsoportját képezik, amelyek telítetlen vegyületek. Az emberi táplálkozáshoz nélkülözhetetlen anyagok, ami azt jelenti, hogy nélkülözhetetlenek az élethez, és a test maga nem tudja azokat előállítani. Állítólag jótékonyan hatnak, különösen a szív- és érrendszer egészségére. Egy új tanulmány ezt most kettős-vak vizsgálatban vizsgálta. 12536 beteg, akinek éhomi vércukorszintje megemelkedett, vércukorszintje stressz teszt után megemelkedett, vagy cukorbetegek legalább 900 mg ilyen zsírsavat vagy placebót kaptak. Valamennyi beteg részesült a szokásos orvosi kezelésben is. A betegeket 6,2 évig követték nyomon.

Ezt a zsírsavat kapó 6281 betegből 547, a placebót kapó 6255 betegből pedig 581 halt meg szív- és érrendszeri betegségben ebben az időszakban (9,1 és 9,3%, ami nem más). Még ha ezt a két csoportot alaposabban is megvizsgáljuk, a halálozásban semmilyen ok vagy szívritmuszavar miatt nem volt különbség. A kezelés nem csökkentette a szívrohamokat, agyvérzéseket, a szívelégtelenség kórházi felvételét, a bypass műtéteket vagy a szív- és érrendszeri megnagyobbodásokat, az angina pectorist stb. Ezt annak ellenére tették meg, hogy a páciens trigliceridszintje jelentősen csökkent, de a koleszterinszintje nem. A kezelés a vérnyomásra és a pulzusra sem volt hatással.

Összefoglalva el kell mondani, hogy egy gramm omega-3 zsírsavval végzett kezelés nem csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását cukorbetegségben szenvedő betegeknél.
New England Journal of Medicine (NEJM 2012; 367: 309-318).