Infúzióban lévő víz Uborka Water and Co
Uborka víz, mangó-gyömbér víz, citrom-áfonya-menta víz és még sok más: Az infúzióban lévő víz a düh. Itt megtudhatja, hogyan készítheti el maga a finom frissítőt.
Elég vizet inni egészséges és fontos, de sajnos ritkán izgalmas íz. Éppen ezért valódi kihívás néhányaknak napi két vagy több liter vizet fogyasztani. Időközben azonban sok finom és változatos variáció és alternatíva létezik, amelyek elegendő motivációt biztosítanak ivás közben és ugyanolyan egészségesek.
Úgynevezett gyümölcs infúziós vízről vagy méregtelenítő vízről beszélünk felöntött víz különféle gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Mint oly gyakran előfordul, a trend az USA-ból származik, valójában egyáltalán nem új jelenség, mert az uborkavizet és más fajtákat már régóta élvezik ebben az országban. Mindazonáltal a csípő trend mozgósít és biztosítja, hogy sok lusta ivó egyszerű eszközökkel többet tegyen a folyadék egyensúlyáért és az egészségéért.
Uborka water & Co. - mi áll mögötte?
A méregtelenítő víz íze frissítő és általában enyhén gyümölcsös. De valójában mennyire igazán egészséges, és a benne lévő gyümölcs- és zöldségdarabok valóban hozzájárulhatnak-e az egészség javításához? Ez teljes mértékben a választott kombinációtól függ, egyes változatok azonban valóban pozitívan hatnak a különböző területekre.
A citrom energiát hoz, serkenti az anyagcserét és javítja az emésztést. Mindenféle gyümölcs és bogyó viszont enyhe édességet hoz az italba, másrészt energiaadományozók is, és erősítik az immunrendszert. Ehelyett a rozmaring hozzáadása állítólag ellazítja és regenerálja az izmokat, míg a menta megakadályozhatja az allergiát és javíthatja az arcszínt. Röviden: A felhasznált víz üdítő, új energiát ad, és fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet.
Az infúzióban lévő víz fogyás elősegítésére?
A gyanú nyilvánvaló, hogy az adagolt víz ideális a fogyáshoz. Végül is ez csak kevés ízű és még kevesebb fruktóztartalmú víz, így alig tartalmaz kalóriát. Azok, akik valójában csak uborkavizet és más fajtákat fogyasztanak, óhatatlanul fogynak így, de nagyon egyoldalúan élnek és jojó hatást váltanak ki a túl kevés energiamennyiség miatt. Ennek ellenére a méregtelenítő víz nagy segítséget nyújthat a diéta során, ha az édes italokat egyszerűen helyettesíti velük. Üdítők, gyümölcslevek és édesített tea helyett innentől kezdve vizet használnak, és könnyedén megtakaríthat néhány felesleges kalóriát - miközben összetételétől függően a zsírégetés is fokozódik, és valamit tesznek az egészsége érdekében. A kiegyensúlyozott étrend nem helyettesíti az infúzióban lévő vizet, Az egészséges italok azonban mindenképpen hasznos támogatást jelentenek.
Uborka víz - a klasszikus
Az uborkát általában meglehetősen semleges zöldségnek tekintik, a magas víztartalom viszonylag kevés ízt ad. Ennek megfelelően főleg a saláta töltelékeként vagy a szendvics dekorációjaként kerül a végén. Az uborka azonban értékes antioxidánsokat tartalmaz és ezáltal a szívet is védi, és egyidejűleg gyulladáscsökkentő hatású is. Lúgos táplálékként a savasodást is ellensúlyozzák.
Az uborkavíz különösen érdekes azoknak a sportolóknak, akiknek megnövekedett folyadék- és energiaigényük van. Az ital izotóniás, ami azt jelenti, hogy a tápanyagok és a folyadék aránya megegyezik az emberi vérével.
Hogyan készítsünk uborkavizet
Az uborka vize azért nagyon népszerű, mert a legegyszerűbb eszközökkel és néhány egyszerű lépéssel elkészíthető. Alapként először egy nagy edényre van szükséged, amelybe választásuktól függetlenül állóvizet vagy ásványvizet töltünk. Ezután egyszerűen adjon hozzá annyi uborkaszeletet, amennyit csak akar. A folyamat részletesen így nézhet ki, például:
Fontos: Az uborkavíz nem tart örökké. Legjobb esetben az lesz két napon belül elhasználódott, mivel az uborka idővel romlik.
További uborkavíz variációk
Az uborkavíznek nem feltétlenül kell csak uborkát tartalmaznia, de ideálisan kombinálható más összetevőkkel. A következő receptek bemutatják ennek működését:
1. Változat mentával
Az uborka víz fűszerezéséhez néhány mentalevelet folyó víz alatt lemossanak, majd keskeny csíkokra vágják. Így jobban ki tudják adni az ízüket. Ha hozzáadják az uborkavízhez, az egy kicsit édesebbé és egyben még üdébbé válik.
2. Változat citrommal
Gyakran citromot is adnak hozzá, hogy a víz erős, gyümölcsös ízt kapjon. Ez egyrészt a C-vitamin további forrását biztosítja a szervezet számára, másrészt a citrusfélék változatosságot és ízes ízt is nyújtanak. Ezzel a variációval is először le kell mosni a citromot, majd a vízbe tenni. Hagyja a citromot is kissé ázni a vízben. Ha gyorsabb eredményt szeretne, akkor kinyomhatja a citromot, és csak a citromlevet adhatja hozzá.
Tipp: A változatosság érdekében citrom helyett narancsot vagy lime-ot használjon.
3. Variáció eperrel
Eper is adható az uborkavízhez; ezek fontos káliumforrás és csökkenthetik a vérnyomást. Ehhez egyszerűen mosson meg néhány epret, távolítsa el a leveleket és vágja ketté. Az uborkadarabokkal együtt egy ideig a vízben kell ülniük. Sötétvörös mintákat használjon különösen intenzív íz érdekében, ideális esetben közvetlenül az eperszezonban.
Infúzióban lévő víz - Egyéb méregtelenítő víz receptjei
Nem csak az uborka alkalmas szénsavas vagy ásványvíz fűszerezésére, más összetevők is különleges ízt, frissességet vagy extra adag vitamint tartalmaznak. A következő összetevők még több változatosságot biztosítanak a víz ivásakor, és teljesen nélkülözik az uborkát:
1. Mangó-gyömbér víz
A gyömbér segít az émelygés ellen és fájdalomcsillapító hatású, emellett friss, de csípős íze is van. A mangó viszont stimulálja az anyagcserét.
A szükséges összetevők egy hámozott darab gyömbér, 100 gramm fagyasztott mangó kockákban, jégkockák és víz.
2. Citrom, áfonya és menta víz
Míg a citrom elősegíti az emésztést és egyben gátolja az étvágyat, az áfonya igazi erőgyümölcs, amely a keringést is erősíti. A menta viszont fokozza a zsírégetést és energiát biztosít. Ez az izgalmas keverék édes, ugyanakkor nagyon frissítő italt ígér, amely tökéletes a meleg nyári napokra. A szükséges összetevők: 1 szeletelt citrom, 100 gramm áfonya, 10 mentalevél, jégkocka és víz.
3. Alma- és fahéjvíz
Az alma és a fahéj keveréke nemcsak ízlés szerint nagyon jól passzol, hanem stimulálja az anyagcserét és gyulladáscsökkentő hatású. Az alma gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban is. A fahéjatartalom pozitív hatással van a vércukor- és koleszterinszintre is. A szükséges összetevők: 1 szeletelt édes alma, 1 fahéjrúd, jégkocka és víz.