Ingyenes étrend minden ingyenes diéta Könnyű diéta és fogyás

Ingyenes étrend fogyáshoz 2 kg 7 nap alatt. Könnyű diéta.

Súlycsökkenés: legfeljebb 2 kg hetente.
Terv időtartama: korlátlan.
Címzett: diéta ajánlott mindazoknak, akiknek egészségi állapota jó, és szeretnének könnyen fogyni.

diéta

Ingyenes étrend: diétás tippek

A várható súlycsökkenéshez kötelező sok vizet inni, legalább 8 pohár vizet naponta (2 liter) és tornázni, például napi 30 percnél gyorsabb gyaloglás.

Ha fogyni akar a csípőn és a combon, masszírozza magát minden este anticellulit krémmel vagy mandulaolajjal és néhány csepp narancs esszenciával.

Jó tipp a plusz kilók elkerülésére, hogy kerüljük a keményítőket, rizst, tésztát és kenyeret. Nem szabad túlzásba vinni a szószokat, süteményeket és a csokoládét. Ha megiszik egy pohár alkoholt, lehetőleg válasszon fehérbort vagy alkoholmentes sört. Ha egyik nap túl sokat eszik, akkor ezt kompenzálhatja azzal, hogy másnap csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és sok vizet iszik.

Fogyókúra menü az ingyenes étrend fogyni

Ingyenes terv: hétfő
Reggeli: gabonafélék (40 gr) 1 pohár tejjel és fél grapefruittal.
Ebéd: saláta céklával, friss tonhal (150 grs) 1 grillezett borssal és 1 kivivel.
Vacsora: zöldségleves, túró (100 grs) és 2 alma.

Ingyenes terv: kedd
Reggeli: kávé vagy tea és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér cukormentes lekvárral.
Ebéd: Paradicsomsaláta blanc (50 grs), marha- vagy borjúhús (150 grs) és 1 körte.