Ingyenes fitneszalkalmazások Ez az 5 frissíti
Gyors, de hatékony edzést szeretne? Vagy pihenjen néhány jóga-ászanával? Csak az okostelefonra és a megfelelő fitnesz alkalmazásra van szüksége! Manapság sem személyi edző, sem fitnesz karkötő nem feltétlenül szükséges a sporttevékenységek koordinálásához és rögzítéséhez. De melyik ingyenes fitnesz alkalmazás a legjobb? A UPDATED öt olyan alkalmazást mutat be a (napi) képzésekhez, amelyek valóban megéri.
1. „Freeletics”: A hatékony edzéshez
Aphrodite, Zeus vagy Apollon - a „Freeletics” fitneszalkalmazás görög istenekről nevezte el edzéseit. És ki ne akarna egy istenség erejét? Ennek eléréséhez álljon az alkalmazásnál Saját súlygyakorlatok az előtérben. Néhány edzés öt perc alatt elvégezhető, míg mások időigényesebbek.
Itt van egy rövid áttekintés a „Freeletics” -ről:
- A sportalkalmazásban összesen több mint 900 edzésváltozat érhető el.
- Nem számít, ha kezdő vagy tapasztalt sportoló vagy - minden fitnesz szinthez tartozik valami.
- A video oktatóanyagok bemutatják a gyakorlatok működését.
- Kompatibilis az Apple Health programmal: Az edzéssel kapcsolatos információk (idő, dátum, időtartam, elégetett kalóriák száma) menthetők az Egészség alkalmazásba.
- Az előfizetéses fizetési változatban a Freeletics Coach személyre szabott képzési tervet is készít. Azonban az adott edzések az ingyenes verzióban meglehetősen igényesek.
A kissé eltérő ingyenes fitneszalkalmazás: "Zombik, fuss!"
Nem hiányozhat a legjobb fitneszalkalmazások listájáról: „Zombik, fuss!”. Itt körbejárhatja virtuális életét - és így egy érintéssel gyorsabban. Az alkalmazás felidézi az élő halottak apokalipszisét. Fél futás, fél játék A beágyazott zombi történetnek köszönhetően a program más módon motiválja a végső sprintet.
A „Zombik, fuss!” Alkalmazás ingyen letölthető (alkalmazáson belüli vásárlások) Androidra vagy iOS-re.
A „Freeletics” csúcspontja: A nagy intenzitású intervall edzés (HIIT), valamint az állóképesség és az izomépítő gyakorlatok kombinációja biztosítja a zsír gyors égését. Ön is eldöntheti, hogy az állóképességre vagy az erőnlétre kell-e fókuszálni.
A „Freeletics” nagy előnye: A közösségi funkció segíti és motiválja a labdán maradását. Az edzéshez szükséges idők összehasonlíthatók más sportolókéval, és inspirálhatják Önt új csúcsteljesítmények elérésére.
Android esetében az alkalmazás „Freeletics Bodyweight” néven érhető el, iOS-nél pedig „Freeletics: Workout & Fitness” néven.
2. „Nike Training Club”: Különféle edzésekhez
A Nike edzői és sportolói több mint 100 edzést fejlesztettek ki az ingyenes „Nike Training Club” fitnesz alkalmazással. Biztosítson gyakorlatokat minden fitnesz szinthez. Itt teljesen ingyenesen készíthet személyes edzésterveket, és folyamatosan módosíthatja egyéni haladását.
Az alkalmazás rövid áttekintése:
- A személyre szabott edzésajánlatok naponta érkeznek, és az edzéshez igazodnak.
- Az Apple Watch támogatással teljes mértékben az edzésre koncentrálhat: Csatlakoztassa az alkalmazást az Apple Watch-hoz, és bármikor ellenőrizze a pulzusát, az előrehaladást stb.
- Szakértői tippek a szilárd hasizmok vagy a jobb izomdefiníció terén még jobban optimalizálják a sportolási rutinját.
Mit tehet a „Nike Training Club”: Az edzés videók részletes utasításokat tartalmaznak a gyakorlatok helyes elvégzéséről. És ezzel a sportalkalmazással is a legjobb idők megosztása a Nike közösségében arra ösztönzi Önt, hogy még jobban javítsa teljesítményét.
A „Nike Training Club” nagy előnye: Az edzés videók részletes utasításai helyett az audio opciót is használhatja, ha nem akar a képernyőre koncentrálni.
A „Nike Training Club” alkalmazást ingyen letöltheti a Google Playről és az iTunes alkalmazásból.
3. „J&J hivatalos 7 perces edzés”: Gyors edzésekhez
Azok számára, akiknek kevés ideje van a rendszeres edzésre, a „J&J Official 7 Minute Workout” megfelelő ingyenes fitneszalkalmazás. Ily módon a napi sportprogram biztosított a szoros menetrend ellenére. Követelmény: elegendő angol nyelvtudás.
„J&J Official 7 Minute Workout” dióhéjban:
- 72 gyakorlat és 22 edzés kombinálható több mint 1000 variáció kialakításához.
- Az edzés eredményeinek nyomon követése érdekében itt is lehetséges az Apple Health alkalmazáshoz való csatlakozás.
- Megoszthatja sportos sikereit a Facebookon és a Twitteren.
Mit tehet a „J&J Official 7 perc edzés”: Az edzések a teljesítményszintek szerint vannak felépítve, hogy az edzés könnyen növelhető legyen. Egy edző a képernyőn végzi a gyakorlatokat, miközben a kedvenc zene a háttérben játszható. A képzés emlékeztetője és a siker ellenőrzése is szerepel.
A „J&J Official 7 perc edzés” nagy előnye: A sportalkalmazás bemelegítést kínál az edzés mellett. Így megelőzheti a sérüléseket, például a túlfeszítést vagy a megerőltetést.
A „J&J Official 7 Minute Workout” alkalmazást ingyen letöltheti a Google Playről és az iTunes alkalmazásból.