Íngyulladás és étrend - Hogyan j; megváltoztatta az èletem

Ezt a cikket sokan ihlették, akik a futási sérülésekről, különösen az íngyulladásról, és azok elkerülésének kérdéséről kérdeztek.

Ma inkább a megelőzésről és a étel hogy csökkentse a íngyulladás.

Ha hajlamos az íngyulladásra, akkor minden áron el kell kerülnie mindent, ami savanyíthatja a szervezetet.

Az ital oldalán: tea, kávé és üdítők

Válasszon: Víz (vigyük túlzásba!), Infúziók, tea tein nélkül, szénsavas víz

A diéta oldalán kerülje el

Vörös hús és felvágottak (hetente egyszer vagy kétszer maximális)
Sajt
Savanyító zöldségek (beleértve: articsóka, kelbimbó, spárga, hagyma és paradicsom)
Savasító gyümölcsök (különösen: sárgabarack és szilva)
A felesleges finomított cukor (csokoládé, cukorka stb.)
Diófélék (kesudió, pekándió, klasszikus)