Inkontinencia terhesség után Tabu téma Hólyaggyengeség Ezek a gyakorlatok megvédik a nőket ettől -
Kate Winslet kifejezte azt, amit sok nő tud és nem mer elmondani: a színésznő inkontinens a terhességei után. Nyíltan írja le a tüsszentés vagy a trambulin ugrás problémáit. A következő gyakorlatok segítenek a nőknek visszaszerezni a kontrollt a szülés után.
- Németországban hat-nyolc millió ember inkontinens.
- 75 százalékuk nő - ennek egyik oka a gyengült medencefenék a szülés után.
- De a célzott gyakorlatok segítik a nőket abban, hogy fiatalon megelőző intézkedéseket tegyenek.
Kate Winslet az egyik színésznő, aki annak ellenére, hogy Oscar-díjat kapott, mindig is földhözragadt maradt. A „Titanic” szépség nyíltan nemcsak arról beszélt, hogyan oldja meg a fehérneműproblémákat a vörös szőnyegen. Kate Winslet most vallotta be, hogy inkontinens.
"Nem tudok tovább ugrani a trambulinon" - mondta Kate Winslet a "Graham Norton Show-n". "Nedvesedek. Szörnyű. Különösen, ha szoknyát visel. ”Ugyanígy érzi magát, ha több mint kétszer tüsszög. A 40 éves férfi elmagyarázta, hogy ők voltak a hibásak.
A terhesség megterheli a medencefenék izmait
Anyaként nincs egyedül ezzel a problémával. Néhány nő akaratlanul elveszíti a vizeletet a terhesség alatt. Általában ez a szülés után javul. A nők csupán hat százaléka szenved inkontinenciában.
A 25 és 35 év közötti nők mintegy 25 százaléka átmeneti hólyaggyengeségben szenved a terhesség és a szülés következtében. Ezt követően sok nő medencefenék-izma laza, és a hólyag záródási mechanizmusa meggyengült. Ebben az esetben az orvosok stresszről vagy stressz inkontinenciáról beszélnek. Ez a nőknél a hólyaggyengeség leggyakoribb formája.
Még a mindennapi dolgoknál is, mint nevetés, köhögés, tüsszentés, terhek emelése vagy hordozása, a hasban és így a hólyagban a nyomás megnő. Ennek eredményeként azok a nők, akik különösen a most szültek, kis vagy nagy mennyiségű vizeletet veszítenek.
Ez segít a terhesség utáni inkontinencia ellen
Az inkontinencia típusától (késztetés, túlcsordulás, stressz inkontinencia) függetlenül Heinz Kölbl, a Bécsi Általános Kórház és a MedUni Bécsi Egyetem Nőgyógyászati Klinikájának Általános Nőgyógyászati Klinikai Osztályának vezetője mindig először konzervatív terápiát javasol . Ez mindenekelőtt magában foglalja a medencefenék edzését az izmok újbóli meghúzására.
Ezenkívül az érintettek igénybe vehetik a biofeedbackel kombinált elektromos stimulációt. Az orvosok csak akkor fontolják meg a gyógyszert vagy a műtétet, ha ezek a módszerek nem vezetnek a kívánt sikerhez.
Ez az öt gyakorlat erősíti a medencefenéket
A Szövetségi Egészségügyi Információs és Fogyasztóvédelmi Szövetség néhány gyakorlatot állított össze a hólyag kontrolljának visszaszerzése érdekében. Az anyák számára a legjobb, ha orvosukkal vagy szülésznőikkel tisztázzák, hogy megfelelőek-e és milyen gyakorlatok. Akkor csak puha betétre, kényelmes ruházatra és székre van szüksége: