Inkospor ® COACH - Hogyan befolyásolhatja az étrend az állóképességet

Mi is valójában az állóképesség és hogyan lehet a diéta pozitív hatással rá? Szerkesztőségünk áttekintést nyújt és új információkat nyújt.

Szerző inkospor COACH

Dátum: 2015. március 6., 15:27:00 CET

A viszonylag nagy intenzitású és folyamatos stressz mellett végzett aerob edzés javítja az állóképességet. Nem számít, versenyző kerékpáron, hegyikerékpáron, futás vagy spinning a stúdióban, vagy sparring vagy funkcionális edzés közben.

Azok, akik rendszeresen végeznek állóképességi edzéseket, szintén javítják teljesítményüket - a sikerhez azonban elengedhetetlen a megfelelő intenzitásszint. Gyakoroljon a maximális pulzus (pulzus) 70-85% -ában. A vér laktátszintjének 2 és 4 mmol/l között kell lennie (millimol/liter).

A KÉPZÉS HATÁSAI A KITARTÁSRA

• REGENERÁCIÓ
  Az állóképesség felgyorsítja a regenerációt

• ELLENÁLLÓ KÉPESSÉG
  Az állóképesség növeli az ellenálló képességet

• FEJLESZTÉSI ELLENÁLLÁS
  Az állóképesség növeli a stresszel szembeni ellenállást

• A KÁR MINIMALIZÁLÁSA
  A kitartás csökkenti a sérülések kockázatát

• ÖRÖM
  A kitartás egyszerűen öröm, mert átlépheti a határait

inkospor TIPP

Mielőtt elkezdené a tartós képzést, bármikor meg kell állapodnia edzőprogramjával és diétáznia kell az oktatóval. MERT CSAK KORLÁTOS KÉPZÉS A KÍVÁLT SIKERRE VEZETŐ MEGFELELŐ TÁPLÁLKOZÁSSAL.

Mi a különleges a táplálkozásban az állóképesség érdekében?

Az állóképességű sportolóknál megnő az energiaigény, különösen a szénhidrátok esetében. Az elfogyasztott kalória mennyisége és az abban található vitaminok és ásványi anyagok közötti kapcsolat azonban nem változhat.

HA NAPJÁBAN 2500 KCAL-ot SZED, 300 MG MAGNÉZIUMNAK IS LENNI KELL; 5000 KCAL lenyelése esetén duplájára kell emelni a magnézium mennyiségét.

Aki azt gondolja, hogy hosszú távú kalóriaigényét csak szénhidrátokkal és rizzsel tudja fedezni, téved. A hibákat előre beprogramozták.

Ezért a következők érvényesek, még akkor is, ha fokozott a kalóriaigény: Az ételnek elsősorban egészségesnek és természetesnek kell lennie. Nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. A teljes táplálkozást azonban gyakran nehéz fenntartani különféle külső hatások miatt (időigény, bevásárlás, felkészülés stb.). Ezért különleges helyzetekben speciális testtáplálkozással kell kompenzálni a test veszteségeit.

Az energiarúgás a nagyobb állóképesség érdekében

A inkospor® X-TREME márka tartóssági termékei kifejezetten az Ön igényeire szabottak, és sikeresen támogatják az edzés céljait. Minden termék ellenáll az állóképességi sportok legnehezebb edzés- és versenyfeltételeinek. Mivel a termékeket sportolók fejlesztették sportolók számára. A legfontosabb tulajdonságok a hatékony összetétel, a gyomorbarátság, a legjobb alapanyagok és az íz. Minden termék összehangolt és kiegészíti egymást.

---