Interjú Alexandru Lefter gyógytornásszal "Gyermek hátizsák - túl nehéz teher a
Alexandru Lefter a fő gyógytornász a TOPKINETO Orvosi Helyreállítási Iroda, több mint 10 éves gyakorlattal az orvosi gyógyulás területén, nemzetközi tapasztalatokkal és ajánlásokkal olyan országokból, mint Románia, Dánia és Anglia. Modern látásmóddal a megelőzést tekinti a kezelés első lépésének, különösen akkor, ha a gyermekek egészsége a tét, és minden alkalommal felidézi, hogy "a megelőzés olcsóbb, mint a betegség - és kevésbé fájdalmas".
A gyors tempójú új tanév alkalmából Alexandru Lefter szívesen felajánlotta ezen interjún keresztül a a hátizsákok mögött "rejlő veszélyek, az ördögi pozíciók és a mozgásszegény magatartás korai életkorának kockázata, de különösen MEGOLDÁSOK és értékes tanácsok ezekre a hiányosságokra.
"Gyerek hátizsák - túl nehéz teher egy ilyen törékeny hátért!"
Az Iulian Mincu volt egészségügyi miniszter által aláírt 1955/1995-ös rendelet egyértelműen szabályozza, hogy a hátizsák súlya nem haladhatja meg a 2,5 kilogrammot: „Az oktatási folyamathoz szükséges, szállított tankönyvek, kellékek és egyéb anyagok mennyisége és súlya Az iskolai és az iskolai tanulók naponta alkalmazzák a gyermekek és a fiatalok életkorának megfelelő fizikai erőfeszítésekhez. Az I-IV. Osztályos tanulók hátizsákokat használnak a gerincdeformitások megelőzésére. A hátizsák tartalmának tömege nem haladja meg a 2-2,5 kg-ot ", de néhány szabályt sajnos megsértenek.
Kt. Alexandru Lefter: Az általános iskolában a gyermekek számára ajánlott súly valóban ideális, mert nagyrészt tiszteletben tartja a terhelési százalékot, amelyet nem szabad meghaladni A gyermek testtömegének 10-15% -a. Ez a százalék természetesen az idősebb gyermekeket is megcélozza a középiskolában és a középiskolában. De a szabályokat sajnos továbbra is megszegik, mindaddig, amíg az iskolák teljes számának nagyon kis része a diákoknak tárhelyet biztosít a könyvek és a füzetek számára. Így a gyermek hátizsákja túl nehéz terhet jelent egy ilyen törékeny hát számára.
Kt. Alexandru Lefter: A hátizsák túlsúlya testtartási problémákat okozhat, mert a felnőtteknél tapasztalt nagy súly miatt a gyermek előre hajlik, hogy ellensúlyozza a hátsó súlyt, így kyphosis lesz vagy "görnyedt" - mint amikor mászunk egy dombot, és előrehajolunk, hogy ne essünk a hátunkra. Ha egy felnőtt izomzata visszatér az eredeti formájához, mert elég erős, Egy növekvő test számára, mint egy iskolás, ez az erő maradandó deformitásokhoz vezethet, vagy nagyon nehéz megjavítani.
Kt. Alexandru Lefter: Igen. Ezt mondhatom. Mivel a lányok általában kevésbé hajlamosak a fizikai aktivitásra, ez ismert tény. A magas izomtónus hiánya pedig nem kompenzál minden egyéb káros tevékenységet. Egy másik jól ismert ok az, hogy a lányoknál eltérő mozgásszervi rendellenességek alakulnak ki, mint a fiúknál. Röviden: törékenyebbek. Javaslom a lányok szüleinek, hogy ösztönözzék őket az aktív életmódra.
Sőt, a gyermek magassága egy másik meghatározó tényező a gerincdeformitás kialakulásában. A gyermek nemétől függetlenül, ha magas, akkor mindig rövidebb kollégák felé hajlik, akár azért, hogy jobban hallhasson, akár csak tiszteletben tartva azt, akivel kapcsolatba lép. Ezért felnőttkorában előrehajol. Erősen ajánlom, hogy ezt a magatartást oktassa a szülő. A gyermeknek tudnia kell, hogy teljesen normális magasnak lenni, és nem kell túlzottan a beszélgetőpartner felé hajolni.
Kt. Alexandru Lefter: Csakúgy, mint a hátizsák tényleges viselésénél, a kulcsszó az szimmetria. Minden tartozéknak alkalmazkodónak kell lennie, a hevedereknek magasságban állíthatónak kell lenniük, a has-ágyék területének hevedere pedig extra stabilitást hoz, különösen, ha tanítványa teljes hátizsákkal fut. A hátizsák alakjának, különösen annak a területnek, amely közvetlenül érintkezik a hátával, keménynek kell lennie, hogy az idővel ne deformálódjon, de elég rugalmas ahhoz, hogy kövesse a gyermek hátának anatómiai görbéit.
Kt. Alexandru Lefter: Fentebb említettem - szimmetria. A hátizsák vállára támasztott hevedereket a megfelelő magasságban helyezzük el, így járás közbeni mozdulatai nem válnak különösebb teherré. Tehát a háttal nagyon jó a kapcsolat. És természetesen mindig mindkét vállán viseljük, hogy elkerüljük a súlypont oldalirányú elmozdulását, ami a törzs oldalirányú dőléséhez vezet - gerincferdülés. Ha egyetlen hevederrel ellátott táskát (postai táskát) választ, divatos kiegészítőt az idősebb diákok körében, akkor átlósan viselik, hogy a súly ne csak a váll oldalán legyen.
Ülő viselkedés gyermekeknél - jövőbeli felnőttek, hátfájással
Tétlenség lefordítva a bankban töltött hosszú órákkal, házi feladatokkal, majd a digitális képernyők előtti szabadidős tevékenységekkel, ez nem a felnőttek kizárólagos problémája, egyre gyakoribb a gyermekek és serdülők körében.
Kt. Alexandru Lefter: A gyógytornász szempontjából úgy gondolom, hogy az az 50 perc, amelyet a gyermek a kispadon tölt a szünetig, megfelelő mind az egészséges testtartáshoz, mind az órára való odafigyeléshez. Valódi problémák merülhetnek fel azonban otthon, amikor például a gyermek hasra, szőnyegre fekve vagy ágyban kuporodva "tanulmányozza" a táblagépet vagy telefont.
Kt. Alexandru Lefter: Ahogy fentebb említettem, az ideális testtartástól való minden eltérés problémás felnőtt hátat fog vezetni. Az iskola padjában lévő állapot káros tényezővé válhat, különösen akkor, ha a testtartást az iskola személyzete nem javítja szóban. Ott az apának van a legkevesebb befolyása. De általában a családon kívül betartandó szabályokat be kell tartani. Amikor a gyermek nem ír, akkor a háta mögötti kezekkel a kommunista időszak óta megszokott helyzet a vállak hátrafelé, a helyes, egyenesebb testtartás felé vezet. Nem tudom, hogy ezekben a napokban nagyobb hangsúlyt fektettek-e a testtartásra vagy a rendre, de a mai felnőttek számára ez a helyzet jobb testbeállítást hozott.
Kt. Alexandru Lefter: Kezdem a legégetőbb kérdéssel - a testnevelés órák megszüntetésével kapcsolatos csökkentéssel. A gyermekeknek sok helyes mozgásra van szükségük. És ahol még mindig testnevelés órákat tartanak, kedves szülők, ne mentesítsék a gyerekeket a sport alól. A gyermeknek matematikára, de fizikai aktivitásra is szüksége van!
Az iskolai anyagok egyéni tárolójának hiánya arra készteti a gyereket, hogy egész nap kilogrammnyi könyvet cipeljen utána, amelyekre nincs szüksége a közvetlen órákban. Kedvezően változott a törvény? Nagyon jó. A bűnüldözéshez azonban feltételekre is szükség van.
A régi padok egészségesebbek, mint a behúzható székek. Ebben a típusú székben a gyermek szeme és a jegyzetfüzet közötti távolság, amelyre ír, túl nagy, ezért túlságosan meghajlik.
Romed: Milyen riasztási jelzések vannak a szülők számára? Amikor aggódniuk kell?
Kt. Alexandru Lefter: a ívelt hátt előre a szülő könnyen észreveszi. Így van a váll a másiknál alacsonyabb. Ha egy szülő észreveszi ezeket a jeleket, az ördögi helyzet már telepítve van. Az első jelek azonban a gyermek igénye, hogy túl közel kerüljön a könyvhöz, ami elárulhatja a szem állapotát., a gyermeknek túl gyakran kell nyújtózkodnia, mert olyan fájdalmai vannak, hogy nem tud kommunikálni, vagy a hosszú órák, amelyeket a telefonra nézve tölt.
"A megelőzés olcsóbb, mint a betegség. És kevésbé fájdalmas.
Mesélt nekünk a mozgásszervi betegségek megelőzéséről kerülje a káros szokásokat gyermekeknél: a hátizsákok túlsúlya, helytelen viselése, tartós állapot ördögi helyzetben.
De a megelőzés azt is jelenti egészséges magatartás elfogadása, amelynek célja a korai betegségek azonosítása és a kezelés mielőbbi megkezdése.
Kt. Alexandru Lefter: Igen. A gyógytornász minden bizonnyal többet lát, mint a szülő, amikor elemzi a gyermek testtartását. Helyzetének több oka is lehet a gyökérnél, a gyermek magasságától kezdve az alsó végtag megrövidüléséig. A gyógytornász rendszeres látogatásai a fogorvosi látogatásokhoz hasonlíthatók, nekik az a szerepük, hogy figyeljék az ördögi helyzeteket és megakadályozzák őket.
Kt. Alexandru Lefter: A testtartás értékelését vizuális és fizikai tesztek sora képviseli, amelyet egy gyógytornász - a mozgásszervi rendellenességek szakembere végez -, aki könnyedén megfigyeli a normál testtartás esetleges csúszásait. A testtartási átnevelés oktatásból, rengeteg információból, az izmokat tökéletes hangulatba hozó fizikai gyakorlatokból és egészséges testi és lelki szokások elsajátításából áll, mint például a tükör vagy kirakat előtti testtartás önjavításának megtanulása. Néha "trükköknek" hívjuk őket, mert sok beteg számára "csodákat" tesznek.
Kt. Alexandru Lefter: Amint valószínűleg eddig tisztáztuk, a felnőttkori testi magatartás gyakran a gyermek gondozása vagy elhanyagolása következménye. Ismétlem, gyermekkorban a testi fejlődés ugyanolyan fontos, mint az értelmi fejlődés.
Kt. Alexandru Lefter:
1. A. Fenntartása nagyfokú fizikai aktivitás.
2. A testtartás verbális korrekciója amikor csak szükséges, annak a kockáztatásával, hogy ragaszkodó szülővé váljon (később köszönetet mond; találkoztam az irodában a szülőkkel, akik sajnálják, hogy elhanyagolták ezt a szempontot).
3. Nem kerülöm el a súly fejezetet. A hátizsák ideális súlyán kívül kiegészítem a gyermek magasságának és életkorának megfelelő testtömeg fenntartása.
Copyright ROmedic: A cikk szerzői jogi védelem alatt áll. A részleges sokszorosítás tilos!