Interjú Daria Schymurával; Az étkezés szórakoztató lehet; Lela D-ből; niken
A matematikától a coachingig, Berlintől a Genfi-tóig: Sok minden megváltozott Daria Schymura életében. Ma egy kisfiú édesanyja edzéseket és szemináriumokat kínál azok számára, akik nyugodtan akarnak enni és jól érzik magukat a testükben.
Daria, szeretnék lefogyni néhány kilót. De a fogyókúra nem az én dolgom.
Hogyan tudnám akkor megközelíteni a témát?
- Sokan túl kövérnek érzik magukat, ezért diétáznak. Úgy gondolják, hogy ha másképp viszonyulnak étrendjükhöz, például ragaszkodnak egy étkezési tervhez, akkor az ügynek vége. De aztán észreveszik: Nem működik, és szégyellik magukat. Sokan azt gondolják, hogy csak ők nem tehetik meg. "
Kétségbe vonják önfegyelmüket?
"Igen. Ez nem az önfegyelem hiánya és nem is kudarc. Inkább arról van szó, hogy az ételhez való viszonyunkat a tudatalattink irányítja. Ha nem takarítunk ott, akkor nem fog működni, ha nyugodt kapcsolatot ápolunk az étellel és a testünkkel. "
Hogyan jutott eszébe ez a téma?
«Elutasítottam a testemet. Túl nagynak és túl kövérnek éreztem magam. Mérem 187 cm, és emiatt figyeltek fel az iskolában. Félénk voltam, és nem akartam magára vonni a figyelmet. Tanulmányaim kezdetén tíz kilót hoztam viszonylag gyorsan. "
«Kényelmetlenül éreztem magam a testemben és kétségbeesett voltam. Kudarcnak éreztem magam, mert nem tudtam lefogyni. Egyáltalán nem vagyok fegyelmezett, soha nem követtem diétát. " Mit változtattál «Ez hosszú folyamat volt. Akkor kezdődött, amikor megismertem a módszert. Ezt a módszert teljesen más témákon dolgoztam fel. De valamikor a testemmel is foglalkoztam. "
- Elkezdtem nézegetni, mit tanultam gyermekkoromban az evésről. Például tanulmányaim során a stresszes tanulási szakaszban mindig nagy tejkávéra és diócsokoládéra volt szükségem. Számomra ez a kombináció egyfajta mágikus hatást gyakorolt: erőssé tesz és jobban koncentrálhat. Ez egyben jutalom volt a kemény munkájáért. Akkor is tudtam, de nem tudtam változtatni rajta. Mert fej szinten maradt. "
Rendszeresen publikálok gyakorlati tippeket és motivációs rúgásokat a blogomon. Iratkozzon fel a hírlevelemre, hogy ne hagyjon ki egy bejegyzést. Köszönetképpen ingyen megkapja a "jó rólam szóló oldal négy eleme" utasítást.
Majdnem kész! Ellenőrizze a postaládáját, és erősítse meg regisztrációját!
Mi segített a megvalósításban?
- Először rájöttem: itt van a kávé és a csokoládé, és ez olyan, mint egy varázsital. Ezt összekapcsolom a biztonsággal, a jutalommal és a koncentrációval. "A munka" segített a megvalósításban. A módszer a gondolatainkkal indul, de aztán mélyebben a test szintjéig megy. Ez volt az a pillanat, amikor a csomóm felszakadt. Megtanultam szeretni a testemet és lazán enni. Tizenkét kilót is leadtam. Mivel nagyon szeretem a módszert, később elvégeztem ennek a módszernek az edzőképzését. Ma pedig támogatom más embereket abban, hogy elősegítsék az „Egyél nyugodtan és jól érezd magad a testedben” témát.
Mindig a táplálkozással dolgozott?
«Nem, matematikából doktoráltam, és öt évig dolgoztam a szoftveriparban. Aztán azt mondták, hogy bezárják a potsdami telephelyet, ahol dolgoztam. Kaptam egy ajánlatot a menedzsmentre, de ezért Hollandiába kellett volna mennem. Akkor terhes voltam, és ezt nem akartam. Ezért kiléptem, és úgy döntöttem, hogy edzőként saját vállalkozást alapítok. Először Berlinben, most pedig a Genfi-tónál, mert a lausanne-i férjem jó állásajánlatot kapott. "
Hogyan szervezi a berlini munkáját a francia ajkú Svájcban?
«Online dolgozom, ezért helytől függetlenül. Egyrészt kihívás, mert helyben kezdtem Berlinben. Másrészt ez jó, mert határozottan újra költözünk, és akkor nem veszítem el az ügyfeleimet. "
«Egyéni coaching és csoportok nők és férfiak számára, akik nem érzik jól magukat a testükben, akik számára az étkezés megterhelő. De az evésnek nem kell küzdelemnek lennie. Az étkezés szórakoztató lehet, nyugodt, könnyű és laza. Szerintem olyan kár, hogy mennyi energiát fordítottunk a testünk elleni harcra. Mi, nők különösen. "
Ez a coaching módszer hosszú távon is segít?
- Igen, mert számomra fontos, hogy vásárlóim megtanulják maguk használni a módszert és segíteni magukon. Mindig szkeptikus vagyok, amikor valaki edzői ülésén azt mondja nekem: "Most varázsolni fogok neked". Akkor továbbra is függök valakitől. De csak akkor van igazi szabadság, ha felelősséget vállalok az életemért. "
Hogyan találta meg első vásárlóit?
„Az első berlini szemináriumra először magam terjesztettem szórólapokat. Nem találtam egyetlen résztvevőt sem ezen az úton. De a dolgok nagyon jól mentek a környéki hálózaton és a Facebookon keresztül. Ismerősök ismerősei, akik hallottak rólam, szintén online jelentettek. "
Hogyan folytatja a marketinget ma?
«Rendszeresen írok cikkeket a blogomhoz, hírlevelet küldök és a Facebookon vagyok. De még mindig az elején vagyok. "
Mik a legnagyobb kihívásaid?
„Mivel még mindig a fejlesztési szakaszban vagyok, nem tudom igazán megítélni, mi működik és mi nem. Sok beruházás is hosszú távú. Időbe telik, amíg egy webhely jól besorolódik a Google-ben. Az eladás nekem sem olyan egyszerű. Ez egy növekedési folyamat számomra, és egy kicsit új szokások kialakítása. Kezdetben ugyanez volt a blogolással is. Ma szeretek blogcikkeket írni, és várom a reakciókat. Úgy érzem, hogy ezzel egy közösséget építek. De ha folytatni akarom, rendszeresebben el kell adnom az ajánlatomat. "
«Szeretem ezt a munkát, és továbbra is szeretném folytatni. Meghatónak és kedvesnek látom, hogyan mozog valami az ügyfeleimmel, hogyan kerülnek közelebb az igazságukhoz. Vagy amikor a szemináriumokon megtapasztalom, hogyan mennek ki az emberek arcfénnyel. Maga a folyamat is tetszik, nem csak az eredmény. "
Mi segít a rossz napokon?
«Biztosnak kell lennem abban, hogy működni fog. Hosszú szakaszokon jól működik, de néha kihívást jelent. Akkor felmerülnek a kérdések: mi van, ha nem? Ilyen pillanatokban segít látnom, mi megy most jól. A negatív gondolatok a jövőtől való félelem. És a jövő nem valós, ez egy ötlet. "
Daria tippje kezdőknek
«Alapítóként keressen egy hasonló gondolkodású embercsoportot. Olyan emberek, akiknek hasonló gondjaik és igényeik vannak, mint te. A családomban senki sem önálló vállalkozó, és a barátaim sem. Ezért úgy döntöttem, hogy egyéves mentori programot folytatok. Ezen túlmenően: Nem akartam sok időt és erőfeszítést fordítani annak felállítására, csak hogy rájöjjek, hogy rossz irányba haladok. Magam is sok információt kerestem az interneten. De ez nagyon időigényes. És nem akarok tíz évet tölteni az edzői munkám felépítésével. "