Interjú Patric Heizmann diétás lázadóval
A diéta és a sport együtt jár. Az egészséges fogyás pedig sokak számára fontos téma. A sikeres táplálkozási szakértő, Patric Heizmann a diétákat totális ostobaságnak tekinti, ehelyett disogmatikusan és megvalósítható tippekkel tanácsolja hallgatóságának a kilók fogyását. És szórakoztat, mint senki más! Hamburgban beszélgetünk a kedves táplálkozási szakértővel és fitnesz edzővel.
Szia Patric! Mely élelmiszerek vannak jelenleg a személyes táplálkozási terved tetején?
Patric Heizmann: Tojás, kvark, jó minőségű pulykahús (hentes), zöldségfélék minden változatban. Úgy néz ki, mint egy majom mód. De ez nagyon jó volt nekem hosszú évek óta.
Minden figyelem, valóban aktív vagy minden médiában és csatornán: könyvekben, DVD-ken, YouTube-csatornákon, Twitteren, élő műsorokban. Hogyan csinálod mindezt? Melyek a legerősebb közönségcsatornák?
Az évek során nagyszerű csapatot tudtam felépíteni magam körül. Mindannyian úgy érzik, hogy munkánkkal jobb életminőséget biztosítunk az embereknek. Ez hajt mindenkit. Koncentrálok a személyes edzéseimre, majd becsomagolom a megszerzett legfontosabb esszenciákat, hogy azokat mindenki használhassa. A legerősebb csatorna jelenleg a Facebook, amelyet egyébként teljesen egyedül kezelek. Csaknem 58 000 rajongóm veszi észre ezt. Ezért sok a csereprogram itt.
Élő műsorai informatívak és szórakoztatóak. Abszolút standup komédia tulajdonságokkal rendelkezik! Vannak-e kapcsolatok a vígjáték-jelenettel?
Nem. Abszolút nincs! Ez azért van, mert nem vagyok komikus, és ez sem volt a célom. Mindig szerettem volna felajánlani a látogatóknak a műsor látogatóinak a kétórás programon túlmutató hozzáadott értéket. Ha 1-2 ötletet vesz be a mindennapjaiba, energikusabb, egészségesebb életet él. Úgy gondolom, hogy ennek a komédiának önmagában nincs ilyen állítása. Én igen.
Legtöbben a fogyás mindig a testformálás témája. Hogyan kell ennem, hogy elveszítsem a zsíromat, de ugyanakkor izomnöveljek?
Mint egy imakerék immár 15 éve, azt mondom neked: egyél több kiváló minőségű fehérjét. A tudomány egyértelműen az én oldalamon áll: a test 80% (szárazanyag) fehérjéből áll. Hosszú ideig feltölti Önt, gyakorlatilag nem épül be zsírként, regenerálja az izmokat, amelyek viszont állandó kalóriaégetők, élessé teszik az immunrendszert és hangulatteremtő hormonokat hoznak létre. Egyébként a legnagyobb hibákat nem az evéssel, hanem az ivással követik el: mindenféle folyékony kalóriát nem evolúciósan szántak. Hiányoznak az érzékelők ezekhez a felesleges kalóriákhoz. Unalmasan hangzik, de szükséges: a víz az élet elixírje.
Az étel üzemanyag. Mely ételek abszolút tilosak, és melyek feltétlenül szükségesek, ha egészséges, erős testet akarsz építeni és fenntartani?
Enni kell:
- Hús (minden vegán ellenére) - de mindenképpen figyeljen a minőségre, például a legelő állatok húsára. A biológiai hozzáférhetősége messze a legjobb, és nincsenek úgynevezett antitápanyagok
- Tojások boldog csirkékből
- Zöldségek - akár frissek a piacról, akár fagyasztott áruk (mert általában magas a létfontosságú anyagok sűrűsége)
No Go:
- Készételek - mivel sokáig kell tartaniuk, szorgalmasak. Hosszú távon ez káros az egészségre!
- Üdítők - mert sok cukrot és idegen dolgokat tartalmaznak. Ez csiklandozza az ízlelőbimbókat, de a testet alkotásra készteti. Az üdítők sok embert bolyhosítanak a csípőjük körül. Talán ezért hívják "üdítőnek"?
Kép: Mirko Hannemann
A hamburgi és berlini Netzpiloten stáb körülbelül tíz állandó szerkesztőből, állandó szabadúszó bloggerekből és néhány gyakornokból áll. A kiterjedt Netzpiloten Blogger Hálózatunk tagjainak összes szövege közvetlenül a szerzői kezelő alatt jelenik meg.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Ezt az üzenetet csak az adminisztrátorok láthatják.
Probléma a Facebook-bejegyzések megjelenítésével.
Kattintson a hiba megjelenítéséhez