Interjú Rotmund Hajnalkával, a Natur Ház dietetikusával és dietetikusával, kizárólag

Sokunk számára igazi kihívás az egészséges táplálkozás és a túlsúly elvesztése.

A fogyás egy összetett folyamat, amelynek zökkenőmentes és csalódásmentes futtatása érdekében erre a területre szakosodott és képzett személyzet felügyeletét igényli.

További részletek megismeréséhez arra kértük Rotmund Hajnalkát, a Natur House táplálkozási szakemberét/dietetikusát, hogy válaszoljon néhány kérdésre:

Milyen ételeket ajánlanak az ősz beköszöntével?
Első helyen állnak a szezonális zöldségek és gyümölcsök, például: tök, padlizsán, paszternák, zeller, petrezselyem, szőlő, dió, de tökmag is. Az ősz beköszöntével együtt jön az őszi aszténia fáradtsággal, fejfájással és egyéb tünetekkel. Annak érdekében, hogy ősszel csúcsformában érezzük magunkat, tanácsos részesülni a szezonális zöldségekben és gyümölcsökben található vitaminokban és ásványi anyagokban.

Mi ártalmasabb? Só, cukor vagy mesterséges édesítőszerek?
Nem mondhatjuk, hogy egyik ártalmasabb, mint a másik, a titok a mértékletesség. A só napi fogyasztása kevesebb, mint 5 gramm/nap, a cukor pedig kevesebb, mint 2 gramm/nap, de célszerű elkerülni mind a cukrot, mind a mesterséges édesítőszereket.

Az, hogy az ember mit eszik, mennyiben járul hozzá az élet időtartamához és minőségéhez?
"Mi vagyunk az, amit eszünk" - mondják a táplálkozási szakemberek, és ez nagyon igaz. Az, hogy a táplálkozás milyen mértékben befolyásolja az életminőséget és időtartamot, a metabolikus megbetegedéseknél (cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás stb.) A legvilágosabban látható, ahol az egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrenddel a tünetek nagymértékben javulnak.

Azok számára, akik fogyni akarnak, mi az optimális arány a fogyáshoz?
A fogyásnak nincs optimális üteme, az életkorhoz, a napi fizikai aktivitáshoz és a test anyagcseréhez igazodik.

Ajánlatos a szervezet méregtelenítési rendje és annak ajánlása?
Az egészséges test méregteleníti önmagát (lásd máj, vese), ezért elvileg nincs szükségünk méregtelenítésre; de az élet bizonyos pillanataiban, amikor a stressz felhalmozódik, tanácsos olyan ételekre vagy növényekre koncentrálni, amelyek felgyorsítják a test méregtelenítését.

Mennyi testmozgást kell elvégeznünk, hogy egészségesek legyünk?
A napi testmozgás (séta, kerékpározás, kocogás stb.) Segíti a test egészségét.

Mindenki tud a Dukan vagy az Atkins diétáról. Mennyire alkalmasak vagy károsak ezek a diéták a fogyni vágyó személy egészségére?
Az alacsony kalóriatartalmú étrend (Dukan stb.) Súlyosan befolyásolja az egészséget. A magyarázat az, hogy éhezéssel az anyagcsere lelassul, és amikor egy kicsit többet kezdünk enni, akkor duplázunk. Nem beszélve a test devitaminizációjának, demineralizációjának hatásáról, például a kalcium hiányáról vagy a vér húgysavfeleslegéről.

Hogyan kell a húst felvenni az étrendbe? A fehér hús egészségesebb, mint a vörös hús?
A hús fontos táplálék a test számára, ezért ha szeretjük, naponta ehetjük. A mértékkel fogyasztott vörös hús egészséges, nagy mennyiségű vasat és kiváló minőségű fehérjét tartalmaz.

A teák jót tesznek az egészségnek?
Igen, a gyógyteák, az infúziók hasznosak a szervezet számára, azokat a növényeket adják, amelyekből kinyerik: vitaminizálják, mineralizálják, segítik a test optimális működését, felgyorsítják az anyagcserét, jóllakottság érzetét keltik és nyugodtabb állapotot váltanak ki.

A savanyú italok egészségtelenek? Még édesítőszereseket is?
Igen, a savanyú italok rendkívül egészségtelenek, sőt károsak is. Azon túl, hogy nem tartalmaznak semmilyen tápanyagot a szervezet számára, nagy mennyiségű cukrot vagy édesítőszert tartalmaznak, ami függőséget okoz.

Mit jelent a Natur House program?
A Natur House program az egészséges életmód elvein alapszik, kiegyensúlyozott, változatos étrenddel, testmozgással és erkölcsi támogatással együtt. A növényi kivonatok ampullák formájában segítik a testet az egyes betegek által kívánt folyamatban, kihasználva a növények hatásait. A szakterületre szakosodott táplálkozási szakértővel végzett heti ellenőrzések személyre szabott tanácsokat és erkölcsi támogatást nyújtanak a kívánt eredmények eléréséhez. Ingyenes táplálkozási és diétás konzultáció ütemezéséhez látogasson el a http://natur-house.latimp.com weboldalunkra, és ne felejtsen el követni minket a facebook-on az étrendi tippekért, receptekért és mindenféle fontos információért a fogyásért. a Facebookon: www.facebook.com/NaturHouseSatuMare2/

Mennyire járul hozzá a fogyókúrás étrendhez, a sporthoz és a Natur House termékeihez.
A Natur House termékeit úgy alakítottuk ki, hogy változatos étrenddel segítsék a testet a fogyásban. A sport segít a hatékonyabb eredmények elérésében, mert felgyorsítja az anyagcserét. A fogyás folyamata, hogy egészséges legyünk, összetett és egyénre szabott folyamat; A Natur House Satu Mare 2 egészséges fogyást, de hosszú távú testsúly-fenntartást és egészséges életmód elveinek elsajátítását is kínálja.

Milyen ajánlást tesz azoknak, akik nagyobb hangsúlyt szeretnének tulajdonítani a táplálkozásnak?
A táplálkozás egy összetett ág, amelyben még mindig vannak újdonságok. A neten táplálkozási témákban sok olyan cikk található, amely pro vagy con bizonyítékokkal rendelkezik, ezért azt javaslom, hogy keressek egy erre a szakterületre szakosodott táplálkozási szakembert, aki tudományos bizonyítékok alapján kínál minőségi információkat.