Intervallum edzés; fogyjon gyorsan és láthatóan
A fogyás és a fogyás szemmel látható időközönkénti edzése egyre több helyet foglal el a kardio-függők számára.
Egészen nagyon régen a fogyáshoz és a fogyáshoz a leggyakrabban ajánlott fizikai aktivitás a kardió edzés volt.
A technika egyszerű: olyan gépen ülsz, mint a futópad vagy a szobakerékpár, és haladsz előre, miközben az ideális pulzusodhoz közeli tempót tartasz, és ezt hosszabb ideig: minimum 60 percig és legalább 90 percig.
Ez állóképességen alapuló gyakorlat. Ha ilyen típusú edzéseket hajt végre hetente háromszor, és ezzel egyidejűleg kiegyensúlyozott étrendet folytat, idővel lefogy és lefogy, azzal a feltétellel is, hogy ne tegyen eltérést.
A probléma az, hogy mindezen erőfeszítések eredménye a sziluett szintjén nagyon nehezen látható. Azt gondoljuk, hogy mindent megteszünk a fogyás érdekében, de ez nem látható.
Szeretnénk elveszíteni a gyomrot vagy a combot, de nem látunk semmit, és a mérleg közömbös marad fizikai erőfeszítéseinkhez: a gyors fogyás nem improvizálható: gyorsan frusztrálóvá válik, és néhány hét múlva feladjuk.
Hogyan lehet gyorsan fogyni: nagy intenzitású intervall edzés
(Nagy intenzitású intervallum edzés)
A gyors, látható és tartós fogyás érdekében a nagy intenzitású intervall edzésnek nevezett technika abból áll, hogy intenzívebb gyakorlatokat végez, rövidebb ideig, sokkal hatékonyabb, mint a klasszikus kardió edzés, és gyorsabb és mindenekelőtt eredményt ad, LÁTHATÓ.