Intézkedések a vénák egészségére Nincs életkori probléma

Tipp: Figyeljen egész évben a vénák egészségére, hogy nyáron szép, egészséges lábakat mutasson.

A vénák egészsége nem életkor kérdése: a vénák betegségei nemcsak az idősebb generációkat vagy a női betegeket érintik. Hosszú ülések után a lábak nehézségei, a bokák duzzanata vagy a fájdalmas helyek szintén tünetek, amelyek fiataloknál vagy férfiaknál jelentkeznek. A vénás betegségeket ma már többféle módon lehet kezelni. A vénák károsodásának első jeleinél olyan megelőző intézkedések segítenek, mint a testmozgás és a hűtés, míg a műtét az utolsó megoldás a trombózisos betegek számára.

Melyek a vénák feladatai a testben?

A vénák naponta körülbelül 7000 liter vért visznek a szívbe. Kemény munkát kell végeznie, mert a gravitáció ellen dolgozik, ezért különösen megterhelték a lábak vénáit. A lábizmok és a vénás szelepek együttesen megakadályozzák a vér visszaáramlását. Sajnos ez nem minden test számára működik annyira jól. Ennek következményei a nehéz, fáradt lábak és a bokák vagy lábak duzzanata. Ezek az első jelek annak a ténynek tudhatók be, hogy a vénáknak már nincs elegendő erejük és erejük ahhoz, hogy a vért az edényeken át a szívbe vigyék. Ennek eredményeként vérdugulás lép fel. Ez más vénás megbetegedésekhez is vezethet: pókvénák, visszér és a legrosszabb esetben trombózis.

Napi megelőző intézkedések

Helytelen az a feltételezés, miszerint az keresztbe tett lábak visszérhúzódáshoz vezetnek. Különböző okok vannak, amelyek ok-okozatosan veszélyeztetik a vénák egészségét. Annak érdekében, hogy a saját egészsége érdekében napi szinten dolgozzon, van néhány hasznos ötlet, amelyet könnyen be lehet építeni a mindennapi életbe:

Sportos, aktív tevékenység: Az úszás, a gyaloglás, a gyaloglás vagy a kerékpározás biztosítja a vér eljutását. A mozgás erősíti a láb izmait. További nyári tippek találhatók a www. venenliga.de
Gimnasztika: Azok, akik szeretnék elősegíteni vénájuk egészségét, minden nap speciális gyakorlatokat végeznek a vérkeringés javítása és támogatása érdekében.
Táplálás: Az elhízást el kell kerülni a vénák jó egészségi állapota érdekében, mert ez nagyon megterheli a vénákat és a lábakat. Emiatt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend annál is fontosabb.
Masszázsok: A célzott és gyengéd masszázsmozgások ösztönzik a vénák aktivitását. Itt azonban a következők érvényesek: Mindig végezzen professzionális masszázst. A túlzott lábmasszázs súlyosbítja a vénás betegséget.

Fontos annak biztosítása is, hogy a környezeti hőmérséklet megfelelő legyen. Hő felhalmozódhat, főleg nyáron, ezért a lábakat mindig hűvösen kell tartani. Reggel hűvös zuhany, hideg mosogatórongy vagy vízzel permetezett kompressziós harisnya biztosítja, hogy a lábak ellazuljanak, mintha a saját, kellemes éghajlati zónájukban lennének.

A vénák egészségének javítása érdekében utazás során meghozandó intézkedések

Mind a professzionális lábmasszázst, mind a sporttevékenységet kevésbé könnyű elvégezni utazáskor vagy nyaraláskor. Emiatt, ha egy vagy két óránál hosszabb ideig utazik, fontos, hogy ne terheljen további ereket a vénák egészségére, és megakadályozza a trombózis kialakulását. Akár a repülőn, akár a vonaton - a kettő között egyszerűen fel lehet állni, és a folyosón fel és le lehet mozogni. Ülés közben segít a combok enyhítésében és az utazás során néhány lábgyakorlatban. Az autóutak nagyobb rugalmasságot kínálnak, így a vezetővel néhány óránként szünetet lehet rendezni a lábak nyújtására. Elvileg utazáskor - főleg, ha orvos előírta - ajánlott viselni tartó vagy kompressziós harisnyát a lábak enyhítésére.

Éjszaka és alvás közbeni intézkedések

Éjszaka a test alvás közben regenerálódik, ezért ebben a gyógyulási szakaszban különösen fontos a lábak lehető legnagyobb mértékű enyhítése. Különböző intézkedések hozzájárulnak a pihentető alváshoz. Népszerűek az úgynevezett egészségügyi párnák, amelyek még a lefekvés előtt is biztosítják a pihentető lábakat. A párnák elegendő stabilitást és támaszt nyújtanak a fáradt lábaknak, ugyanakkor támogatják a vérkeringést és így egyszerűsítik a vénák munkáját.

A vénapárna a megfelelő választás, amely enyhíti az olyan tüneteket, mint a nyomás vagy nehézség, akut fájdalom vagy kifejezett vénás betegségek, például trombózis és visszér. Egészségügyi vagy vénapárna vásárlásakor fontos figyelni a következő tulajdonságokra:

Anyag: A gyártók különböző anyagokat használnak a párnákhoz. Fontos, hogy a benne lévő anyag megfeleljen a beteg igényeinek. A nyugodt és kellemes fekvésérzet mellett ez magában foglalja a nyomás vagy a nehézség enyhítését is. Ez utóbbi panaszok esetén jól alkalmazható egy viszkó felülettel ellátott vénapárna. Az anyag rugalmasságának köszönhetően a párna kiegyensúlyozza a súlyt és lenyűgözi ideális megkönnyebbülésének minőségét.
Hossz: A vénapárna vásárlása előtt egy másik fontos szempont, amire figyelni kell, a magassága. A párna hossza az Ön személyes méretétől függ.

Az érdekelt felek a www.bettriese.de oldalon megtalálhatják a pihentető alvás megfelelő egészségügyi alapját és további információkat az egészségügyi párnákról. A klasszikus nyaktekercstől a vénapárnától a térdpárnáig a szolgáltató nagy választékkal rendelkezik, és szakmai tanácsokkal támogatja Önt vásárlásakor. Opcionálisan más modellek is érdekesek. Míg a térdpárna a mindennapokban is ellazulást és megkönnyebbülést nyújt, a klasszikus nyaktekercset a fájdalmas nyak- és/vagy vállterület enyhítésére használják.

Következtetés: a vénák egészségi állapota nem életkor vagy nem kérdése

A szövetségi kormány átfogó egészségügyi jelentése a www-n azt mutatja, hogy a vénák egészsége fontos téma, amely a korosztály minden betegségében egyre fontosabbá válik. rki.de. Kiderült, hogy férfiakat és nőket egyaránt érintenek olyan korai tünetek, mint a pókvénák, retikuláris varicusok és a lábak telangiectasiaja. A kifejezés a korcsoportokban változik. Különösen erősnek tűnt a vizsgálatokban a 30-39 évesek és a 40-49 éves résztvevők csoportjában. A panaszok és a fájdalom is sokféle volt. A nők és a férfiak azonban a három leggyakoribb lábpanasznak a láb- vagy borjúgörcsöket, a hosszú ideig tartó fájdalmat és a nehézséget.

A vénás betegség első jeleinél az érintettek azonnali enyhülést nyújtanak a mindennapi aktív tevékenységgel. Mindössze egy órányi sétával, lépcsőn mászva, ahelyett, hogy liftet használna, vagy vasárnap biciklivel kenyeret kapni, ahelyett, hogy rövid autóútra indulna, mindenki támogatja a lábizmokat.

Ez a cikk Selina Müller szerzővel való külső együttműködésben készült.