Intueat diéta helyett Mareike Awe - anne30plus
hirdető
Számos tanulmány kimutatta, hogy a diéták több mint 90% -a kudarcot vall. Azok, akik „hajlandók lefogyni”, általában sokkal többet nyomnak utána, mint korábban. A legtöbb esetben azonban továbbra is a fogyókúrák minden reményét piacra dobjuk.
Ki Mareike Awe?
Mareike Awe táplálkozási szakember, képesített hipnotizőr és mentális edző. Szigorúan elutasítja a diétákat. Orvostanhallgatóként online coaching programot dolgozott ki, amelyben az intuitív étkezés és a mentális edzés kombinációjával éri el „jó érzését”. Maga tizenévesen számtalan diétát kipróbált, és szinte kétségbeesett. Amikor Mareike abbahagyta a versenysportot, lényegesen nagyobb súlyra tett szert. Súlya még fogyókúrázási kísérletek után sem csökkent tartósan. Ehelyett a mérleg állandó tekintete határozta meg a kalóriák állandó számolását. A lemondás és a frusztráció meghatározta mindennapjaikat. És a gyakran leírt jojó-hatás is észrevehető volt. Emellett az önértékelése is nagyon szenvedett. És magát hibáztatta állítólagos kudarcáért. Tehát sok éven át erős önbizalom gyötörte.
Hogyan fedezte fel Mareike Awe az intuitív étkezést maga számára
Orvostudományi tanulmányai közben felfedezte az intuitív étkezés elvét, és átfogó képzéseket kezdett folytatni ezen a területen. Ennek eredményeként kidolgozták azt a koncepciót, hogy miként érheti el "jó érzését" az intuitív étkezés és a mentális edzés kombinálásával. A hatékonyságot először egy önkísérletben és egy ezt követő 20 tesztalany tesztjén mutatták be. Mareike Awe és a tesztalanyok is rövid idő alatt lefogytak. Jelentették az általános állapotuk és életminőségük jelentős javulását is. A hatás óriási volt. Tehát Mareike Awe úgy döntött, hogy minél több emberhez hozza közelebb. Összefoglalta teljes tudását és eredményeit, és megtervezte az online coaching programot intueat. Időközben több mint 12 000 embernek segített elérni „jó érzését”.
Mi a hátránya a diétáknak
A diéták el akarják mondani az embereknek, hogy mely ételek jók, és melyeket érdemes jobban elkerülni. Vagy fel van írva, hogy mikor kell enni. A diéták szinte mindig tiltásokkal, lemondásokkal és más előírásokkal működnek. Igaz, hogy egyesek ennek következtében fogynak. De a test természetes jelzéseit és szükségleteit teljesen figyelmen kívül hagyják. És többségük rövid idő után újra hízik. A külső szabályok nem tudják meghatározni, hogy mire van szüksége a testnek. Végzetes mellékhatásként sok emberben kialakul a bűntudat, és magukban keresik a hibát.A megoldás nagyon egyszerű. Csak meg kell értenie a teste és a gondolatai közötti összefüggéseket, mert A fogyás a fej kérdése.
Diéta helyett az intuíció
Nál nél intueat megtanulsz újra hallgatni a testedre és felismerni annak jeleit. A csecsemők még mindig teljesen automatikusan elsajátítják az intuitív étkezést: Éhesek. És ha tele vannak, nem lehet kanalat tenni a szájukba. Sajnos a felnőtteknél ez más. A külső hatások és szokások miatt nem tanuljuk meg felismerni a valódi éhségjeleket. Ismer olyan közmondásokat, mint: „Egyél üresen a tányérod” vagy „Csak akkor kelj fel, ha elkészíted a tányérodat”! Megtanulják még azt a meggyőződést is, hogy bizonyos esetekben étkezni kell, vagy frusztráltan vagy stresszes helyzetben kell automatikusan étkezni. Az intuitív evés nem más, mint újra meghallgatni a testét. Tehát felnőttként is csak akkor egyél, amikor nagyon éhes vagy, és akkor hagyd abba, ha jóllakott. A mentális tréning és a program különböző audiói elősegítik ennek a tanulásnak a folyamatát. Mert döntéseink több mint 90 százaléka a tudatalattiban történik.
A fogyás a fej kérdése
Az agyban vannak idegpályák, amelyek felelősek szokásainkért. Meghatározzák cselekedeteink nagy részét is. Az jó dolog. Mert így mindennapi dolgokat megtehetünk, például cipőkötést vagy automatizálhatunk menet közben vezetést, és nem kell rájuk koncentrálni. De az étkezési magatartás a tudatalattiban is megszilárdult. Ezek az idegpályák többé-kevésbé "átvert pályák", amelyeket szokásosan használunk. És meg lehet változtatni. Más szavakkal, ez azt jelenti, hogy felvehetjük a fejünkbe a régi "programozást", és megtanulhatjuk és megszilárdíthatjuk az új, pozitív összefüggéseket. A mentális edzés felhasználható ezeknek az idegpályáknak a gondolatokkal és érzésekkel történő befolyásolására. Ez új "kitaposott utakat" hoz létre, amelyeket egy idő után automatikusan el is kötünk. Ismét felismerjük a test természetes jeleit, és újra intuitív módon ehetünk.
Az Intueat program
Az intueat program számos mentális gyakorlatot és célzott audio edzést kínál. A résztvevő konkrét tippeket is kap, és arra ösztönzik, hogy végezzen aktív gyakorlatokat. Ez megnyitja a tudatalatti tudatát, és kapcsolatba léphet az érzéseivel. A belső állapot tudatosan megváltozik jobbra. Mert a belső állapot sokkal meghatározóbb a siker szempontjából, mint a stratégia. A program mellett minden résztvevőt egy speciálisan képzett csapat támogat, amely minden kérdésben és problémában tanácsot ad a résztvevőnek. Tíz hét múlva megtanulja hallgatni testének éhségérzetét és jóllakottságát, és úgy táplálkozni, mint a természetesen sovány emberek. Ezzel a módszerrel a személyes kényelmi súly elérhető és fenntartható. A résztvevők „jól érző embereknek” is nevezik magukat. Nemcsak a súly változik, hanem az önkép is. A kijelentések szerint vitálisabbak, vidámabbak, és gondtalanul élvezhetik az ételt és az életet egyaránt.
A program mellett Mareike Awe „Wohlfühlgewicht” podcastjában rendszeresen ad ingyenes tippeket és információkat az intuitív étkezés, a jó érzés, a jó érzés és az önszeretet témájában. Több mint 2,5 millió letöltéssel a podcast az egyik legsikeresebb egészségügyi podcast Németországban, és több díjat is kapott.