Intuitív étel a fogyás új módja diéta nélkül Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Már nem számolva a kalóriákat, nem tiltva magad. Az intuitív étkezés megszabadul az életünket elrontó fogyókúrás diktátoktól. Az ellenőrzés visszaszerzéséhez vezető folyamat magyarázata.
Legyen tájékozott
Csokira vágyik? Ahelyett, hogy kínoznád az elmédet, hogy megtudd, van-e jogod (vagy nincs!) Enni, mert az agyadban egy imp-nek azt mondják, hogy "ez elcseszi a diétádat", "kalórikus", "te ártson magának "... Nos, lépjen túl ezen a parazita gondolatokon, és élvezze a mogyoró Milka négyzetét! Nagyjából ez az intuitív táplálkozás, egy olyan koncepció, amely arra hív fel, hogy váltsd ki magad a "diétás mentalitásból", és használd Laura Thomas, a táplálkozás orvosának és az Eat, ahogy szereted (Larousse kiadás, 2020. május 20-án) kifejezését. . Vádirat olyan étrendek ellen, amelyek "elrontják az anyagcserét, elveszítik az éhség és a jóllakottság veleszületett jeleit, étkezési rendellenességekhez vezetnek, nem beszélve a szégyenről, bűntudatról és szorongásról, amikor az étrend elkerülhetetlenül kudarcot vall" - érvel a szakember.
Tudatosság: abbahagyom a bűntudatot
A tudatosság és a józan ész alapú intuitív evés azonban nem engedély, amely lehetővé teszi a hűtő legkisebb sérülése esetén is. A diktátumok figyelmen kívül hagyása mellett történő étkezés egy teljes pszichés folyamatot von maga után, amely lelkiállapot-változáshoz, új ételhez és testhez való viszonyhoz vezet, egyszerűbbé, spontánabbá, megszállottság vagy komplexus nélkül. A cél az önbecsülés visszaszerzése, a testében való bízás, amely intuitív módon tudja, mi a jó neki. Mielőtt elérné ezt a mentális grált, lépéseket kell tennie, amelyeket Laura Thomas pedagógiai módon ismertet könyvében. És megértjük, hogy az út nem nyilvánvaló, ha 20 vagy 30 éves étrend van mögötted !