Intuitív kutatás Hogyan használjuk ki a tudatalatti erejét - DER SPIEGEL
Az agy modellje: a tudatalatti irányítású félelem kijátszása
Fotó: DUNAND EMMANUEL/AFP
A pókoktól való félelem leküzdése kegyetlen és gyötrő lehet: Újra és újra szembe kell nézned azzal a szörnnyel, amely a legtisztább borzalmat jelenti. Először pókokról van közeli kép, később ez a terrárium egy hatalmas, szőrös, nyolclábú élőlénnyel, vagy a felfedező út a sötét, nedves pincében. A közhiedelem szerint szembe kell nézni a félelmetes helyzettel a félelem legyőzése érdekében.
De van egy másik módszer is - sokkal stresszesebb: A tudatalatti célzott használata. Joel Weinberger és munkatársai a New York-i Adelphi Egyetemről most egy tanulmányban lenyűgözően bemutatták, hogy nézhet ki ez. A "Consciousness & Cognition" folyóiratban a kutatók arról számolnak be, hogy egy öntudatlanul észlelt inger különösen hatékony az agy félelemközpontjában, az úgynevezett amygdalában található meghatározó régiók megnyugtatásában. Más szavakkal, saját fegyvereivel felülmúlja a tudatalatti irányított félelmet.
Ennek érdekében Weinberger csapata megmutatta azokat a diákokat, akik pókfélelemben szenvedtek, miközben számítógépes feladatot végeztek, akár pókfotókat, akár tájképeket. Mindegyik esetben olyan röviden, hogy a tesztalanyok nem voltak tisztában a képekkel. Aztán a diákok találkoztak a "Fuzzy" tarantulával.
Eredmény: Azok az alanyok, akik korábban "láttak" pókfotókat, öntudatlanul lényegesen nagyobb bátorságot merítettek, mint diáktársaik, akiknek tájképeket mutattak: nemcsak Fuzzy terráriumát sikerült megérinteniük - még a fedelet is meg merték emelni.
Trükk a fóbia ellen
Legalábbis ehhez a fóbiához egyelőre bevált a trükk. Hogy mennyire ígéretes lehet a tudatalatti ilyen célzott használata más területeken, azt meg kell várni. De hogy milyen erő rejlik a tudatalattiban, arról már régóta nem csak a kutatók félnek.
Amikor például döntéseket hozunk, a tudatalatti is nagy szerepet játszik. Hogy mennyire befolyásolja választásunkat, azt a tudósok megpróbálják kideríteni. Különösen az online világban a kutatók felismerik a frusztráció és a stressz fokozott kockázatát. Mivel számtalan márka, modell, üzlet, aukció, teszt és felhasználói vélemény szeretné megtekinteni és mérlegelni egymást.
Eddig azonban kevésbé volt világos, hogy az ajánlatok sokfélesége miatt mi teszi a választást pontosan ilyen nehézzé - és hogyan lehet a legjobban védekezni ellene. Most Yoel Inbar a hollandiai Tilburgi Egyetemről a "Journal of Experimental Social Psychology" című folyóiratban számol be egy lehetséges, bár meghökkentő megoldásról. Kollégáival együtt megmutatja, hogy az emberek csak akkor szenvednek nagy választéktól, ha megkapják azt az - elkerülhető - érzést, hogy nincs elég idejük választani.
Eleinte logikusnak tűnik, hogy az idő a változatlan 24 órás nap során egyre sűrűbb információkkal szemben egyre ritkább. De nem ez a lényeg - állítják a kutatók. Megkérték, hogy a diákok DVD-ket vagy csokoládékat válasszanak kisebb-nagyobb választékból, majd megkérdezték tőlük, mennyire elégedettek a döntésükkel. Ahogy az várható volt, minél nagyobb az ajánlat és minél rövidebb az elérhető idő a kiválasztásra, annál nagyobb a frusztráció és a megbánás.
Amint azonban a kutatók állandóan tartották a döntéshozatali időt, és csak gyorsabb vagy lassabb időáramlást javasoltak különböző sebességgel ketyegő metronómákkal, világossá vált, hogy a stressz döntő tényezője a tudattalan sietség-érzés - nem objektív időhiány a gondolkodásra.
Bízzon jobban az intuíciójában!
Lehetséges, hogy szándékosan megtévesztheti a tudatalattit?
Ahelyett, hogy metronomokkal trükközne, Inbar azt tanácsolja, hogy jobban bízzon inkább a tudatalattiban: Egy másik kísérlet során a csapat képes volt megmutatni, hogy az észlelt időnyomás csak annyira frusztráló, mert összetett döntéseket szoktunk jól átgondolt szempontok segítségével meghozni. Ezzel szemben, ha a csokoládé doboz elleni támadás előtt a hallgatóknak azt mondták, hogy a legjobb döntéseket gyorsan és intuitív módon lehet meghozni, a stressz eltűnt a túlméretes választék miatt.
"Valójában gyakran nem tudjuk pontosan, miért választunk egy utat, és nem a másikat. Sokkal szerényebbnek kell lennünk az elvárásainkkal szemben, hogy mit tudunk teljes tudatossággal elérni. Akkor kevesebb a stressz is" - mondja Inbar.
John-Dylan Haynes, a berlini Bernstein Számítógépes Idegtudományi Központban sem kételkedik a tudatalatti erejében. Megtudta, hogy az agyi régiók, amelyek aktivitása bizonyos döntéseket jelez, kigyulladnak a szkennerben, amikor az ember még nem gondolkodik konkrétan az alternatívákról. Például a teszt személyeknek nem is kell észrevenniük, hogy egy számítógépes feladat során a háttérben különböző autómodellekről "mutatnak" fotókat, amelyek el sem jutnak az eszméletükig - a megfelelő agyterületek egyébként is lángolnak, ahogy a kutatók a "Journal of Neuroscience" -ben közlik.
A bélérzés nem a természetfölötti tudás
Haynes azonban arra figyelmeztet, hogy ne támaszkodjon túlságosan a saját megérzésére. "Az inspirációk csak akkor tudnak segíteni nekünk, ha előzetesen intenzíven foglalkoztunk egy problémával. A bélérzet nem olyan tudás, amely a természetfölöttit táplálja, és amellyel nem kell erőfeszítéseket tennie."
Ap Dijksterhuis, a nimegeni Holland Radboud Egyetem osztja ezt az értékelést. De a pszichológus és az "Az okos tudattalan" könyv szerzője meg van győződve arról, hogy hagyhatja, hogy a tudatalatti hatalma kifejezetten az Ön számára működjön. És nemcsak a döntésekkel való nagyobb elégedettség érdekében - hanem objektíve jobb döntéseket is hozhat.
A "tudattalan gondolkodási folyamatok" Dijksterhuis szerint csak akkor virágoznak, ha elfordulnak egy problémától, vagy egyszerűen "alszanak rajta". Most a "Journal of Experimental Social Psychology" -ben bejelenti, hogy végre megtalálta az optimális stratégiát a tudatos és tudattalan gondolatok felhasználására.
Azoknak a hallgatóknak volt a legnagyobb sikere, akiket arra kértek, hogy válasszanak a legjobb választás közül tizenkét lakás közül, amelyek mindegyike tizenkét különböző jó tulajdonsággal rendelkezik, ha először néhány percig gondolkodnak a választáson, majd anagramma-feladványokkal terelik el a figyelmüket, hogy esélyt adjanak a "tudattalan gondolkodási folyamatoknak". adni. Csak akkor döntsön. Az esetek majdnem kétharmadában a tesztalanyok így választottak felső lakást.
Csak azoknak a válaszadóknak a harmada választott felső kategóriás lakást, akik kizárólag sajátos szempontjaikra vagy az anagramma trükkre támaszkodtak, vagy akik először fordított sorrendben használták, majd szándékosan gondoltak rá. A spontán döntések csak az esetek kevesebb mint ötödében értek el érdemjegyet.
Tudatosan vegyen részt a tudattalanban
Dijksterhuis úgy véli, hogy az első csoport sikerének különböző tehetségei vannak a tudatos és a tudatalattiban. "Alaposan átgondolva ellenőrizheti, hogy egy kiválasztott anyag megfelel-e a hivatalos kritériumoknak, például egy felső árkorlátnak" - mondja. Másrészt tudat alatt jobb lenne a komplex információkat beépíteni egy összbenyomásba. Ha először tudatosan ellenőrzi, hogy melyik lehetőség valósul meg valójában, akkor kevesebb jelölt marad az öntudatlan gondolkodógép összehasonlítására - érvel Dijksterhuis.
Ez illeszkedik Haynes és Inbar kollégák meggyőződéséhez: Ezek szerint akkor vezet a legjobban, ha tudatosan vesz részt a tudattalan gondolkodási folyamatokban a megfelelő időben.