Ínyenc Hogyan ne lépjünk bele, amikor SmartWoman diétát kezdünk
Főoldal | Ínyenc | Hogyan ne lépjünk félre, amikor diétát kezdünk
Hogyan ne lépjünk félre, amikor diétát kezdünk
Hozzáadva 2010. szeptember 21-én
Hogyan ne lépjünk félre a diéta alatt/Fotó: Photoxpress.com
Legyen óvatos - ha kimegy a barátaival, amikor otthagyja a munkát, egyél meg előtte valamit. Jobb "feltölteni" egy szendvicset vagy egy tál teljes kiőrlésű gabonát, minthogy a teraszon csábítson a chips - sürgeti az iVillage.co.uk.
Óvatosan válasszon. Ha még mindig nem tud enni, mielőtt kimenne, vigyázzon, mit rágcsál. A bárok jó választás, de vigyázzon a szószokra. Ha ellen akarsz állni a kísértéseknek, igyál meg egy pohár vizet, hogy a gyomrod egy ideig jóllakjon.
Ha van kedve főzni, akkor érdemes rágni a gumit, hogy étkezés előtt ne csábuljon az ízlelés. A guminak természetesen cukormentesnek kell lennie.
Készítsen szárított gyümölcsöt. Kevés a zsír- és rosttartalma. A napi gyümölcs egyik helyett is fogyaszthatók.
Bár az alkohol nem tartalmaz zsírt, egy kis pohár bor körülbelül 132 kalóriát tartalmaz. Például egy partin, hogy ne zavarja a számításokat, váltsa a bort ásványvízzel. A vendégek távozása után pedig azonnal szabaduljon meg a befejezetlen pereces tálaktól. Ne feledje, hogy egy maréknyi snack 25 gramm zsírt tartalmaz.
Ha szereti a mártásokat, készítsen otthon néhány zsírmenteset. Például próbáljon meg egy mártást chilivel és fekete babgal. Használjon fél doboz fekete babot apróra vágott hagymával, egy gerezd fokhagymával és fél teáskanál chiliporral. Adjunk hozzá egy kis citromlevet és egy csipet köményt, néhány aprított mustármagot és sót. Egy egészséges adag csak 0,5 gramm zsírt tartalmaz.
Ha akarsz valamit, egyél, de élj ezzel a lehetőséggel, hogy élvezhesd azt a dolgot, amire nagyon vágytál, ne kockáztasd csak a kalóriák felhalmozódását, mert van valami kéznél.