I-Recover - az ételek segítenek a fogyásban! Sok egyszerű trükk egy célra!

ételek

Az ételek segítenek a fogyásban 1 perc olvasás

  • 2016. június 2
  • Írta: Moritz Thömmes
  • Kategória: Egyszerű étrend, Receptek
  • Megjegyzések: 0

Az ételek segítenek a fogyásban! Fehér tányér, barna steak? Minden jól sikerült.
Az amerikai "Journal of Consumer Research" folyóiratban megjelent tanulmány arra az eredményre jutott, hogy a tesztelt személyek akár 22 százalékkal kevesebbet töltöttek be a tányért, ha annak színe erősen ellentétes az étellel. Lehetséges magyarázatként a kutatók arra hivatkoztak, hogy a kontraszt az adagméret jobb megítéléséhez vezet.

Mely étkezési szokások és testmozgás javítja zsíranyagcserét Ezt és még többet itt megtudhat!

Ezek az intézkedések már a megoldásod lehetnek:

  • Kevés ipari élelmiszer és gyorsétterem
  • Több zöldség és más probiotikus étel
  • Főzje magát gyakrabban
  • Rágjon, amíg semmi nem érzi szilárdan a nyelvét
  • Sokak számára kevesebb a zsír és a só, de nincs lemondás
  • Kevesebb szénhidrát
  • Kevesebb hús és hal
  • Kevesebb cukrot

Szerző: Moritz Thömmes

Forrás: triatlon edzés 2013; Diagram szín szerint; 37. szám: 42. o