Irigység - irigység érzése - neheztelés
Több mint 40 éve dolgozom pszichoterapeutaként. Támogatni az embereket az élet örömének és az új erő érzésének útján, nagy örömmel és hálával tölt el.
Az irigységnek lehetnek pozitív oldalai is. Legtöbbször azonban az irigység érzése káros bennünket. Hogyan lehet megvédeni az irigységtől és legyőzni azt?
Az irigység az alacsonyabbrendűség, az ellenségesség és a harag keveréke. Az irigység akkor merül fel, amikor összehasonlítjuk magunkat egy másikkal, és azt tapasztaljuk, hogy van valami, ami nincs nálunk, de amit nagyon kívánatosnak tartunk. Irigyelhetjük tulajdonáért, intelligenciájáért, megjelenéséért, státusáért és presztízséért.
A férfiak általában irigylik másokat a sikerért, a pénzért vagy az erőért, míg a nők jobban irigylik a külsőt és a vonzerőt. Ha lehet hinni néhány irigykutatónak, akkor az irigykedők többsége barátok és ismerősök között található. Nem szeretjük beismerni, hogy féltékenyek vagyunk. Az irigység a katolikus egyház 7 fő bűnének egyike.
Irigység érzése - hogyan jön létre?
Irigység érzése támad, ha összehasonlítjuk magunkat másokkal, és az egyensúly negatív. Hátrányos helyzetben vagy elhanyagoltnak tartjuk magunkat. - A másiknak van valami, ami nekem nincs, vagy már nincs. Nem vagyunk féltékenyek mindenre és mindenkire. Általában a következő legmagasabbhoz hasonlítjuk magunkat, és nem a királynőhöz vagy a cég igazgatójához. Valahogy hasonlítanunk kell az irigyeltekre, hogy össze tudjunk hasonlítani. Ezenkívül csak másokat irigyelünk, amelyek személyesen fontosak számunkra.
Ösztönzik az irigység érzését,
- amikor túl nagy elvárásaink vannak az élettel szemben. Úgy gondoljuk, hogy a szerencse, a siker stb. Nekünk köszönhető.
- amikor idealizálunk más embereket, és sokkal többet gondolunk beléjük, mint amilyenek ők.
- amikor életválságban vagyunk.
- amikor alacsony az önértékelésünk.
- amikor nem ismerjük el sikereinket és figyelmünket a hibáinkra és gyengeségeinkre összpontosítjuk.
Az irigység negatív hatásai
Ha krónikusan féltékenyek vagyunk, akkor az irigység és a neheztelés megmérgezi érzelmi életünket és a más emberekkel való kapcsolatunkat.
- Az irigység érzése arra késztethet minket, hogy ne kényeztessük másokat azzal, amit irigyelünk. Talán megpróbáljuk becsmérelni, elvenni vagy megsemmisíteni őket.
- kételkedünk önmagunkban, kihívásnak és kevésbé érdemesnek érezzük magunkat.
- Az irigység érzése együtt jár az önsajnálattal, a belső elégedetlenséggel és még a haraggal is.
- Az irigység érzése depresszióhoz is vezethet - amikor azt gondoljuk, hogy feltétlenül szükségünk van arra, amiért másokat irigyelünk, de nem tudjuk elérni.
- Az irigység a családi kötelékek, a barátságok vagy a partnerségünk megsemmisüléséhez vezethet.
- Az irigység érzése elhomályosíthatja azt, amink van, és amiért hálásak lehetünk. Ettől még elégedetlenebbek vagyunk.
- Az irigység befolyásolhatja a munkahelyi teljesítményünket.
- Az irigység érzése fizikai panaszokhoz vezethet, például alvászavarhoz vagy fájdalomhoz.
- Irigyelni másokat annyit jelent, hogy boldogságukat a miénkvé teszik.
Az irigység pozitív oldalai
Használhatjuk az irigységet arra, hogy kihívásnak érezzük magunkat, másokat utánozzunk és elérjük azt, amit irigyelünk, és nem engedjük meg nekik. Akkor az irigység a viselkedésünk ösztönzője és motorja.
A kárért fizetsz, az irigységet ki kell érdemelni.
Robert Lemke
Ha ez nem lehetséges, például azért, mert krónikus betegségben szenved, például cukorbetegségben, és másokat irigyel, akik egészségesek az egészségére, akkor segít emlékezni arra, hogy más emberek is megbetegednek, megbetegednek vagy más problémáik vannak korlátozza őket - még akkor is, ha problémáik nem feltétlenül láthatók vagy nyilvánvalóak számunkra. Ezért nem kevés gazdag vagy híresség élvezi, amikor mások megirigyelik fényűző életüket.
Olyan, mint Oscar Wild, aki egyszer azt mondta:
Az irigy emberek száma megerősíti képességeinket.
Vagy ahogy Wilhelm Busch egykor megfogalmazta:
Az irigység az elismerés legőszintébb formája.
Irigység és neheztelés kezelése - hogyan lehet megvédeni az irigységtől, vagy hogyan lehet legyőzni?
Emlékeztesse magára, hogy egyedülálló vagy.
Amikor összehasonlítja önmagát egy másik személlyel, tegyen úgy, mintha ugyanazon a kiindulóponton indult volna, mint ők, és ugyanazokat a tapasztalatokat élte meg. Több oka is van annak, amiért ő birtokol valamit, ami nincs, vagy nincs. És vannak olyan okok, amelyek miatt te birtokolod a dolgokat, és ő nem.
Összpontosítson arra, ami van.
Milyen tulajdonságokkal, tulajdonságokkal, készségekkel, anyagi és ideális javakkal rendelkezik, amelyek megkülönböztetnek? Pontosan mi az, ami egyedivé tesz? Milyen tulajdonságokkal, jellemzőkkel, készségekkel, anyagi és ideális javakkal nem rendelkeznek azok az emberek, akiket irigyelsz? Megirigyelhetnék mások ezeket a tulajdonságokat vagy tehetségeket? A legjobb dolog, ha írásban bemutatja tulajdonságait.
Döntse el, melyik irányba szeretne menni.
Milyen tulajdonságokra vagy anyagi javakra akarsz törekedni, amelyekre másokat irigyelsz? Gondoljon azokra a konkrét lépésekre, amelyek szükségesek ahhoz, hogy elérje azt, amit mások irigyelnek.
Fordítsd irigységedet csodálatsá.
Abban a pillanatban, amikor elhatározta saját életútját és céljait, amelyek megfelelnek az élettörténetének, engedélyt adhat másoknak arra, hogy megkapják azt, amit irigyelnek. Most meghatározhatja saját céljait, és meglátja azokat a lehetőségeket, amelyeket életútja kínál Önnek.