Irodalmi áttekintés a "Biblia a fizikai felkészülésről"
Szubjektív véleményem, elemzésem, rosszhiszeműségem !
Mondjuk azonnal, pimasznak kellett lenned ahhoz, hogy a "Biblia" szót egy fizikai felkészülésnek szentelt könyvhöz add, ami egy örök mozgalomban rendkívül hatalmas tudományág. Valójában a mai tanulmányok realitása nem biztos, hogy a holnapé, és még a jövőbeli kiadások esetében is egy formálisabb és általánosabb cím véleményem szerint kevésbé elbizakodott lett volna.
Mielőtt rátérne a kérdés lényegére, tudja, hogy ez a könyv nem mindenki számára készült. Bizonyos pontokban éles, és ha nem rendelkezik alapvető fiziológiával, biokémiával és edzésmódszertannal, akkor nagyon nehéz megérteni.
Első megközelítés a könyvhöz: térkő !
Csodálkozunk a mennyiséggel: 640 oldal! Tizennégy témát tárgyalnak, és ezek mind nagyon változatosak, és nagyon különböznek egymástól. Ha azonban megnézzük a sajátos állóképességről szóló fejezet oldalainak számát (130 körül), akkor azt látjuk, hogy a többi témát átlagosan 40 oldalon tárgyaljuk. Kevés és nagyon heterogén! Az utolsó szószedet hasznos lett volna, ha pontos részleteket talál a téma középpontjában. Ahogy bölcs lett volna részletezni az összefoglalót, hogy a fejezetek minden tartalmában megtaláljuk magunkat.
A könyv olvasata világos, világos és az illusztrációk meglehetősen átgondoltak. Gyorsan olvasható, és ez nagyon jó dolog ennek a fajta könyvnek. Kellemes meglepetést okoz számunkra az az oldalszám, amelyet rövid idő alatt lenyelünk! Ez jó jel! Az űrlapon rohadt nehéznek kell lennie. A könyv nagyon szép.
Mindazonáltal azt tapasztaltam, hogy néhány érdekes dolog bekerült az összefoglalóba. Valójában az egész könyv inkább az atlétikai teljesítményre összpontosít, és jogosult elgondolkodni a fogyásról szóló fejezeten. Mit keres itt? Csakúgy, mint az 5. fejezet, amely összességében a testépítés bizonyos mozgásait elemzi, valós cél nélkül. Koherensebb lett volna ezt a részt bevinni a 6. vagy 7. fejezetbe, lásd a 8. vagy a 9. fejezetet.
A könyv második megközelítése: a könyv belsejében !
Bármely fizikai felkészülésről szóló könyv tartalmaz legalább olyan elméletet, amely többé-kevésbé pontos és többé-kevésbé általános emlékeztetőket vagy újdonságokat tartalmaz. A szerzők úgy döntöttek, hogy minden fejezetben néhány emlékeztetőt készítenek. Bölcs választás, amely egyes tantárgyakhoz jól alkalmazható, másokhoz kevésbé. Aggodalomra ad okot, hogy időnként belefulladunk a fejezeteket díszítő elméleti levesbe, és hogy gyakran vissza kell térnünk egy adott fiziológiai fogalom magyarázatához (ráadásul ezt tanácsos megtenni a preambulumban).
A tájékozódás elősegítése érdekében megengedtem, hogy meghatározzam a fejezetek elméleti (és csak elméleti) tartalmát:
Elméleti tartalom
Fejezet
Képzés egésze
A tesztek (nos, nem minden!)
Hogyan lehet azonosítani az igényeket ?
Az ágazatok biokémiája
Hogyan fejleszthető a specifikus állóképesség ?
A zsír és a túlsúly elmélete
Hogyan lehet fogyni ?
Hogyan lehet optimalizálni a testépítést ?
Összehúzódási rendszerek, RM
Hogyan lehet fejleszteni a maximális erőt ?
Kényszerfizika
Hogyan lehet fejleszteni a robbanóerőt ?
A különböző sebességek, a lépések alapján elemezve
Hogyan lehet fejleszteni a sebességet ?
Hogyan lehet felépíteni az izomtömeget ?
Ízületek, nyújtás és bemelegítés
Hogyan lehet fejleszteni a rugalmasságot ?