Irreális fogyás a reklámban

Nemcsak a fogyáshoz ajánlott étrendek száma, hanem az interneten és a napi sajtóban megjelenő hirdetésekben is hihetetlen ajánlatok keltik fel a laikus és az orvos kíváncsiságát. Jelen esetben egy vállalat (easylife) irreális ajánlatokkal hirdet, amelyek legfeljebb 714 g/nap súlycsökkentést írnak le, mégpedig 50 kilót mindössze 10 hét alatt (Mr. R. M.), eredeti képekkel előtte/utána. Mivel ez a terápia dr. med. Claudia Halbeck (táplálkozási gyógyszer) "orvosilag kíséri", a legtöbb kétséget el kell oszlatni.

Ebből a célból az a kérdés, hogy lehetséges-e akár 700 g/nap súlycsökkentés, nevezetesen "testmozgás, helyettesítő táplálék nélkül, kalóriaszámlálás és ráncok nélkül, de nagyon szeretetteljes gondossággal, alaposan képzett orvosok és orvosi szakértőkből álló csapat részéről".

Fogyás ajánlások

A súlycsökkentés céljából étrend nélküli étrend esetén a szénhidrát-korlátozás hatékonysága magasabb, mint a kalória-korlátozásé.
Mivel a szénhidráttartalékok egy nap után már elfogynak, és a fehérjetartalék (izom) nulla étrend alatt az első három napban 75 g, majd 20 g/nap súlyú, a fogyás utána következik be kizárólag zsírbontás eredményeként.
5 - 6 hétig tartó szigorú nulla étrend mellett 500 - 600 g/nap súlycsökkenésre lehet számítani.
Szénhidrát-korlátozó étrenden elegendő napi fehérjebevitel mellett 100-300 g súlycsökkenésre lehet számítani.
Egy elhízott "standard beteg" (magassága 180 cm, kezdő súlya 130 kg, BMI 40), amelynek célja a súlycsökkenés 80 kg-ra (normál testsúlyú BMI 25), ez azt jelentené, hogy 885 kcal-kal növelné a kalóriabevitelét Pl. 240 g cukor): Ezután napi 95 g-ot fogyhat zsír formájában (fűtőérték 9,3 kcal/g), és 105 ml-es oxidációs vizét ily módon 200 g/nap fogyni. Ennek a fehérjetartalmú csökkentő étrendnek 250 napig vagy 36 hétig kell ragaszkodnia ahhoz, hogy lefogyjon 50 kg-jából. Ezután mindenféle sporttevékenység nélkül megteheti.
Az easylife reklámja, maximum 50 kg mindössze 10 hét alatt (714 g/nap), teljesen irreális és ezért eltúlzott.

Ezek az ajánlások a következő tényekből származnak.

Bemutatják, hogyan lehet levezetni a zsírvesztést a fogyásból, amely köztudottan az ideális alak elérésének fő célja.

A következő előzetes megjegyzések szükségesek: Feltételezhető, hogy hetekre korlátozott étrend mellett, éhezéssel vagy éhezés nélküli étrenddel a szervezet csak zsírt éget, vagyis metabolizálódik, miközben gyakorlatilag nincs szénhidrát (pl. Cukor) ) vagy fehérje (pl. izom) lebomlik.

szénhidrátok

. egy nap után elhasználódnak.

Idézetek (Berg et al. [2]):
Egy tipikus, jól táplált, 70 kg súlyú ember üzemanyagtartalma kb. 161 000 kcal, energiaigénye tevékenységétől függően 24 órán keresztül 1600 és 6000 kcal között van. Tehát tárolt üzemanyagtartalma 1-3 hónapig elegendő. De szénhidráttartalma már csak egy nap múlva kimerül.

Fehérjék

Idézetek (Berg et al. [2]):
A fehérjéket nem tárolják, így bármilyen fehérje lebontás az izom működésének elvesztéséhez vezetne. Az anyagcsere másodlagos prioritása tehát a fehérje megőrzése, amely az energiatermelés elmozdulását idézi elő a glükózból (cukor) a zsírsavakba (zsír) és a keton testekbe (a májban lévő zsírból). A zsírsavak máj általi hatékony átalakítása keton testekké és az agy fogyasztása csökkenti a glükóz szükségességét.
Körülbelül három napos éhség után a máj nagy mennyiségű ketontestet termel, most az agy nagy mennyiségű ketontestet kezd használni glükóz helyett. A glükóz helyett az izmok is nagyrészt zsírsavakra váltanak energiaforrásként. Kevesebb izom van lebontva, most 20 g/nap, szemben az éhség kezdetén 75 g-mal.
Csak akkor maradnak meg a fehérjetartalékok, ha a zsírtartalékokat - hetek után - elfogyasztották. A fehérje lebontása egyre növekszik, és a halál a szív, a máj és a vesék működésének elvesztése következtében következik be.

Következtetés

Ellentétben azzal a széles körben elterjedt feltételezéssel, hogy a korlátozott ideig tartó éhgyomorra, a nulla étrendbe beleszámítva a fehérje és az izom jelentős mértékben lebomlik, ez nem érvényes. Igaz, hogy az éhség első három napjában átmeneti fehérjevesztés és ezért kb. 75 g/nap izomvesztés léphet fel, amelyet aztán sok hét alatt kb. 20 g/napra csökkentenek, feltételezve, hogy az első A nap nem fogyaszt fehérjét. Sem a napi 75 g, legfeljebb három napig, sem a 20 g/nap néhány hétig nem járul hozzá a súlycsökkentéshez a nulla étrend alatt.

Tipikus kliensek az easylife terápia alatt

Így egyensúlyt lehet felállítani a tipikus kliensek számára az easylife terápia során.

1. kliens

Az első ügyfelet az internetes ajánlatok és a napi sajtó reklámjai közül választották ki, a rekord tulajdonos R.M., aki állítólag mindössze 10 hét alatt 50 kg-ot fogyott, vagyis a csúcsérték 714 g/nap.
Ezt az értéket összehasonlítják azzal a maximális értékkel, amelyet R.M. éri el a nulla alatti étrendet, tehát nem hasonlítható össze az easylife étrenddel.
A következő feltételezések történnek: 180 cm magasságban 130 kg kezdeti súly, azaz H. A BMI 40 (egyértelműen túlsúlyos), súlycsökkenés volt 80 kg-ig, vagyis a BMI 24,7 (normál súly).
A kliens (180 cm, 130 kg, 45 éves) fizikális pihenés közben maximum 2344 kcal/nap megtakarítást eredményezhet közömbös hőmérséklet (stb.), Azaz az alapanyagcsere (GU) körülményei mellett, plusz további 1248 kcal/nap 8 órás irodai munka mellett., 1 óra túra 910 kcal/nap, együttesen 4502 kcal/nap.
A terápia végén, amely 1712 kcal/nap alapanyagcsere lenne, további 768 kcal/nap 8 órás irodai munka, 1 óra túrázás 560 kcal/nap, összesen 3040 kcal/nap.
Az átlagos érték (kezdet és befejezés) 3771 kcal/nap lenne. Ekkor az ügyfél 405 g/nap súlyt fogyhat zsír formájában nulla étrend alatt. Ez az érték abból adódik, hogy a megtakarítandó kcal-t elosztjuk 9,3 kcal/g zsír élettani fűtőértékével. Minden adatot ellenőrizni kell a kalória kalkulátorban.

Ezenkívül a zsír lebontásakor 1,1 ml folyékony oxidációs víz keletkezik egy gramm zsírban, amelyet többé-kevésbé ki kell választani kiegyensúlyozott vízháztartással, ez maximum 446 g/nap, azaz maximum 851 g/nap.

Következtetés az ügyfélről 1

A kb. 700 g/nap easylife specifikáció - speciális easylife étrend mellett - abszolút irreális, napi 800 g-nál mérve - figyeljen nulla étrendre.

2. kliens

A második kliens egy nő, akit a szerző személyesen ismer (RZ), és akit a terápia során elkísértek.
48 éves túlsúlyos nő (ANM) 82,5 kg-os és 164 cm magassággal (BMI 30,5 = elhízás) fizikai pihenésben, közömbös hőmérsékletű (stb.), Azaz alapanyagcsere-körülmények között maximum 1496 kcal-t takaríthat meg naponta (GU), ezen felül napi 840 takarítás, 1640 kcal/nap, 2 óra 410 kcal/nap személyes higiénia és 2 óra főzés további 377 kcal/nap mellett összesen 3923 kcal/nap. Ellenőrizze itt a kalória kalkulátorban.
Feltételezve, hogy az ügyfél szerint az élettartam ígérete - csak a zsírmentesítést végzi ebben a nulla étrendben, ezek nem a könnyű élet feltételei, akkor napi nulla étrend alatt maximum 422 g/nap súlyt fogyhat el zsír formájában.
Ez az érték abból adódik, hogy a megtakarítandó kcal-t elosztjuk 9,3 kcal/g zsír élettani fűtőértékével. Ezenkívül 1,1 ml folyékony oxidációs víz/gramm zsír, ami maximum további 464 g/nap, azaz maximum 886 g/nap lenne, ne feledje, hogy a nulla étrend alatt áll.

Az összehasonlítás valósága:
2017.02.23-án 82,5 kg, 2017.02.05-én 74 kg, azaz 68 nap után 8,5 kg fogyás = 125 g/nap.
Az ügyfél szerint az easylife ígérete a következő volt: 10 hét alatt (70 nap alatt) 82,5-ről 65 kg-ra, azaz H. 17,5 70 nap alatt = 250 g/nap.
A terápiát ezután abbahagyták, de még mindig 3030 eurót számoltak fel, ellentétben az „ingyenes konzultációs időpontok” állítással 450 eurót számoltak fel az első konzultációért.

Következtetés a 2. ügyfélről

A kliens szerint a könnyű élettartam ígérete, 10 hét alatt 82,5-65 kg = 250 g/nap - speciális easylife étrend mellett - irreális a napi 125 g-hoz képest, 68 nap alatt 8,5 kg-os veszteség.

Publikációk értékelése

A következő két publikáció a diéta vagy a nulla étrend reális helyzetét írja le.

Diéta (Browning et al. [1])

Túlsúlyos egyéneknél radioaktív módszereket alkalmaznak annak megvizsgálására, hogy a szénhidrát-korlátozás mennyiben befolyásolja a glicerinből vagy laktátból vagy aminosavakból származó glükoneogenezis prekurzorok képződését. Három csoport áll egyenként 7 alanyból: stabil testsúlyú, 20 g/nap alatti szénhidrát-korlátozás utáni és legfeljebb 800 kcal/nap kalória-korlátozás utáni alanyok.

A szénhidrát-korlátozás utáni tesztalanyokban a máj glükóztermelésének többsége laktát- vagy aminosav-prekurzorokból származott, a glicerin-prekurzorok aránya minden csoportban azonos volt, annak ellenére, hogy a máj zsírzsír-oxidációja megnövekedett a szénhidrát-korlátozású csoportban.

2 hét elteltével a 4,4 kg-os szénhidrát-korlátozás alanyai nagyobb súlycsökkenést mutattak, mint a 2,3 kg-os kalória-korlátozás csoportja (lásd az összehasonlító táblázatot).

Következtetés

Nyilvánvaló, hogy a fogyás szempontjából a szénhidrát-korlátozás hatékonysága meghaladja a kalória-korlátozásét, ami a vérben a zsírbontás kifejeződésének jelentősen magasabb ketonkoncentrációjából is kitűnik.

Nulla étrend (Owen és mtsai. [3])

Ebben a tanulmányban 11 tesztembernek [29,1 éves, 173 cm magas, 135,8 kg testtömeg, 45,4 BMI (elhízás), kb. 50% nő és férfi] vezettek testsúlycsökkenést nulla étrend mellett, átlagosan 20, 3 kg-os csökkenés 36,6 nap alatt, ami átlagosan 555 g/nap értéknek felel meg.
A metabolikus alapsebességnek 2345 kcal/napnak kellett lennie (átlagos nők 2213 és férfiak 2 476), plusz napi járás (4 km/h) 1225 kcal/nap értékkel, a teljes forgalomnak 3570 kcal/napnak kellett lennie.
Egy vizsgált személy (F.N., 49 éves, férfi 177,5 cm, 132,6 kg, 22,8 kg csökkenés 38 nap alatt = 600 g/nap) esetében teljes vizeletdiagnosztikát végeztek. Ebből arra lehet következtetni, hogy az esetleges fehérje vagy izom lebontás nem történt diéta vagy böjt alatt. Az energiát tehát kizárólag zsírbontásból nyerték (fizikai fűtőérték 9,3 kcal/g), ami 383 g/nap súlycsökkenésnek felelne meg.
Ezenkívül a zsír lebontásakor 1,1 ml folyékony oxidációs víz keletkezik zsír egy grammjára, amelyet ki kell küszöbölni, ha a vízháztartás kiegyensúlyozott, ez további 421 g/nap, azaz elméleti súlycsökkenés kb. 800 g, szemben a mért 600 g/nap mennyiséggel.
Feltételezhető tehát, hogy a „szerény” 1,5 l vizet, amelyet a tesztalanyok naponta kaptak, részben növelte az oxidációs víz, azaz. H. nem szüntették meg.

Következtetés

Zérus étrend mellett napi 600 g súlycsökkenés mérhető, amelyet matematikailag kb. 800 g túllép, ha hozzáadunk kb. 400 g zsírveszteséget és a keletkező kb. 400 g oxidációs vizet.