Irritálható béltünetek és megfelelő étrend
Az irritábilis bél szindróma egy krónikus gyomor-bélrendszeri rendellenesség, amely 3-ból 1 betegnél jelentkezhet, a nők jobban érintik. Kutatások szerint a lakosság körülbelül 25% -a szenved irritábilis bél szindrómában, kortól függetlenül. Az okok sajnos nem ismertek, de kapcsolat áll fenn az idegrendszerrel és az immunrendszerrel. Így az irritábilis bél szindróma kockázati tényezői lehetnek a stressz, a kiegyensúlyozatlan étrend, az antibiotikumok és a hashajtók túlzott fogyasztása, egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek, de a genetikai hátteret is inkriminálják.
Az irritábilis bél szindróma tünetei
Az irritábilis bél szindróma tünetei a hasi fájdalom, amelyet hasmenés és székrekedés váltakozó epizódjai kísérnek, hasi puffadás, puffadás és a hiányos ürítés érzése. Ezekhez adódhat hányinger és hányás, depresszió és szorongás, valamint a székletben lévő nyálka jelenléte. Az irritábilis bél szindróma diagnózisát akkor állapítják meg, ha ezek a tünetek évente legalább 3 hónapig folyamatosan vagy visszatérően jelentkeznek.
Diéta irritábilis bél szindróma esetén
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a megközelített életmódra, és az étrend az első és legfontosabb szempont. Nagy mennyiségű növényi rost fogyasztása ajánlott, például zab- és pyllium-korpa, lenmag, teljes kiőrlésű kenyér, bab, borsó, káposzta, szilva, banán vagy narancs, mivel képesek szabályozni a béltranzitust. Ugyanakkor növelni kell a levesek, a joghurt, a kefir és a felvert tej fogyasztását. Az állati zsírok és a cukor étrendből történő eltávolítása kötelező, legalábbis a kezelés során. Nagy jelentőségű az étkezések közötti folyadékfogyasztás, de a szénsavas italok, a kávé és az alkohol kerülése. Önnek is keveset és gyakran kell ennie, és nagyon jól kell rágnia az ételt, hogy megakadályozza a puffadást és a puffadást. A dohányzó embereknek fel kell adniuk ezt a szokást, vagy legalábbis csökkenteniük kell a cigaretták számát.
Kezelés az irritábilis bél szindróma enyhítésére
Az irritábilis bél tüneteinek enyhítésére megfelelő étrend mellett minden nap legalább 30 percig testmozgás javasolt. A kerékpározás, a természetjárás és az úszás a leghatékonyabb gyakorlat a béltranzit javítására. Emellett csökkenteni kell a stressz szintjét, és el kell távolítani a depressziót vagy a szorongást, ami súlyosbító tényezőket jelent ebben az esetben. Fontos kiemelni, hogy az irritábilis bél szindróma gyógyítására nincs kezelés, a betegség előrehaladott eseteiben gyógyszeres kezelést alkalmaznak a kapcsolódó betegségek leküzdésére. Emiatt az étrend-kiegészítők továbbra is a legjobb megoldás az irritábilis bél szindróma kezelésére. Az agyagkúra hasznos a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben, a növényi rostokon alapuló kiegészítőkkel együtt. Ez utóbbiak kettős szerepet töltenek be, a béltranzit javításán túl hatékonyan segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, ami egy másik ok, amely kényelmetlenséget okoz a vastagbélben.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.