Irritálható gyomor Így nyugtathatja meg a stresszes gyomrot
Irritálható gyomor: így nyugtathatja meg stresszes gyomrát
2018.01.01., 13:54 | Ann-Kathrin Landbie, fsch, t-online
A nők kétszer nagyobb eséllyel szenvednek irritábilis gyomortól, mint a férfiak. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Tartós fájdalom a has felső részén, hányinger és gyomorégés: Azoknál a betegeknél, akik ingerlékeny gyomorban szenvednek, gyakran orvosi odüsszeia van a hátuk mögött. Mert bármennyire is jelen vannak a panaszok - nincs szerves oka. A tünetek enyhítéséről itt tájékozódhat.
Mi az ingerlékeny gyomor?
Az irritábilis gyomor, más néven funkcionális dyspepsia, a gyomor működésének olyan rendellenessége, amely különféle panaszokkal jár. A betegség nemcsak fizikailag nagyon megterhelő. A pszichét is óriási nyomás éri: Hogyan reagál a testem az ételre? Hol találom a legközelebbi WC-t? Mit tegyek, ha rosszul érzem magam egy találkozón? - Olyan kérdések, amelyekkel az érintetteknek folyamatosan küzdeniük kell.
A Techniker Krankenkasse (TK) szerint az irritábilis gyomor és az irritábilis bél szindróma a leggyakoribb emésztőrendszeri rendellenességek közé tartozik. A lakosság 20 százaléka érintett, a nők kétszer olyan gyakran, mint a férfiak.
Tünetek: A stresszes gyomor így fejezi ki magát
Az irritábilis bél szindrómával szemben az irritábilis gyomor tünetei nem az alsó hasban, hanem a felső hasban jelentkeznek. Sok betegnek kombinálható az irritábilis gyomor és az irritábilis bél szindróma. Ezért ezeket a kifejezéseket gyakran tévesen használják szinonimaként.
Az irritábilis gyomor tipikus tünetei a következők:
- Fájdalom a has felső részén
- Puffadás
- gyomorégés
- Hányinger, hányás
- Étvágytalanság
A gyomor irritációjának okai nem ismertek
Az alattomos: Nincsenek megbízható ismeretek a szenvedés okairól. Szervesen minden rendben van. "Ha a tünetek a beteget érintik, akkor egyértelműen beteg" - mondja Dagmar Mainz, a gyomor-bélrendszeri orvosok szóvivője.
Az orvosok azt gyanítják, hogy a tüneteket a következők váltják ki:
- zavart mozgások az emésztőrendszerben
- a gasztrointesztinális traktus felső részének túl érzékeny idegrendszere
- intenzívebb fájdalomérzékelés
- zavart immunrendszer
- genetikai tényezők
- mentális stressz, beleértve a stresszt, szorongást és depressziót
Kezelés: az irritábilis gyomor nem gyógyítható
A kutatás jelenlegi állása szerint teljes gyógyítás nem lehetséges. A kezelés középpontjában tehát a tünetek enyhítése áll. Akut esetekben általában olyan gyógyszereket alkalmaznak, mint savgátlók vagy görcsoldók. De ezek nem állandó megoldások. Ehelyett az étrend és az életmód megváltoztatása az egyetlen módja annak, hogy az emberek kezeljék a diszfunkciót.
Mi nyugtatja a gyomrot?
Íme néhány dolog, amit megtehetsz egy ideges gyomor megnyugtatására:
- Házi gyógymódok hasi fájdalom esetén:Ez az étel megnyugtatja a gyomrot és a beleket
- Fájdalmas böfögés:Ezek az otthoni gyógymódok segítenek a gyomorégésben
- Teszt- és táplálkozási tippek:Hogyan lehet felismerni és kezelni az irritábilis bél szindrómát
- Bél egészsége:Ezek az ételek egyensúlyba hozzák a bélflórát
- Levegő a gyomorban:Ez segít a puffadt gyomorban
- Tea, forró vizes palack és társa:Házi gyógymódok és tippek a bosszantó gázok ellen
- Gyógynövénysegítők: Borsmentaolaj, köménymagolaj, gyógyító föld vagy az Iberis amara keserű candytuftból készült gyógyszerek sok funkcionális diszpepsziában szenvedő beteget segítenek.
- Stresszoldó: Hosszú távon a legfontosabb az életmód adaptálása. Például az orvosok jógát, autogén tréninget, progresszív izomlazítást és meditációt javasolnak a belső feszültség csökkentése érdekében. Az állóképességi sportok, például a kerékpározás, a kocogás és az úszás szintén segíthetnek a stressz csökkentésében. A szakértők egyetértenek: a testmozgás jó pszichológiai nyomásgyökér.
- Diéta protokoll: Az új étkezési szokások szintén segítenek a tünetek javításában. Az érintettek számára azonban nincs külön diéta, mivel mindenki másképp reagál bizonyos ételekre. A táplálkozási napló segíthet a kritikus élelmiszerek felkutatásában.
- Étkezési szokások: Az orvosok azt javasolják, hogy naponta több kis ételt fogyasszanak. A gyomor ezt jobban tudja kezelni, mint a nagy adagokat. Fontos az is, hogy időt szánjunk az evésre, koncentráljunk rá és eleget rágjunk. Mivel az emésztés a szájban kezdődik.
- Ivási viselkedés: Szomjas esetén használjon szénsavas vizet és gyógyteákat, mivel ezek könnyen gyomorba esnek. A szénsavas és savas italok viszont stresszt okoznak a gyomorban. Az alkohol, a koffein és a nikotin szintén irritálja a gyomor bélését, és súlyosbíthatja a tüneteket.
- Ne irritálja további gyomrot: Az erősen fűszeres, fűszeres és zsíros ételeket az érintettek többsége rosszul tolerálja, a nagyon meleg vagy hideg ételeket általában kellemetlenül érzékelik.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.