Irritálható hólyag Így edzheti a hólyagját
Vizelet sürgősség stressz alatt? Néhány irritábilis hólyagban szenvedő már nem meri elhagyni a házat. De van néhány módszer arra, hogy a hólyagot gyengesége ellen képezzük.
Vannak, akik harapják a körmüket, mások a hajukkal játszanak - az emberek többségének olyan csípője vagy rossz szokása van, amely stresszes helyzetben érzi magát. Különösen kényelmetlen, ha ingerlékeny hólyagja van - általában a "félelemtől tönkreteszi magát". Hogyan kapcsolódik az érzelem a szervhez, és hogyan lehet leküzdeni a bosszantó stressz tünetet?
Az irritábilis hólyag összefügg a pszichével: félelem és stressz váltja ki
Annette Maleika, a schwetzingeni GRN klinika nőgyógyászati és szülészeti főorvosa hólyag-konzultációján tanácsot ad az érintett betegeknek. Nem ritka, hogy érzelmi okokat, például túlterhelést, félelmet, stresszt vagy feszültséget rejtenek panaszaik mögött. De mi köze van a hólyagnak a pszichéhez? Mindkettő reagál egymásra, mert a hólyagot az autonóm idegrendszer irányítja, és az agy központja. Innen a jelek idegcsatornákon és neurotranszmittereken keresztül kerülnek a hólyagizomba és a medencefenékbe.
Az idegesség, a félelmek, a stressz és a túlterhelés oda vezethet, hogy az ember elveszíti a vizeletét, vagy folyamatosan késztetést érez a WC-re. Ezzel szemben maguk a hólyagproblémák pszichológiailag megterhelőek az érintettek számára. De: "A hólyagunk iskolázható orgona" - magyarázza Maleika. A viselkedésképzés és a táplálkozás ellenőrzése lehet az első beavatkozás, amely javulást hoz.
A hólyag gyakorlása: Ez segít a csöpögés ellen
A hólyagképzés során naplót vezetnek a WC-látogatásokról és a folyadékmennyiségről. Az orvosok azt javasolják, hogy egy kicsit tovább növeljék a wc-k közötti időközöket. Negyed óra már segít a hólyag megerősítésében. Általában a saját étrendjét is módosíthatja. Különösen a kávé irritálja a hólyagot - magyarázza Maleika. A citrusfélék viszont erősítik őket. Mivel a lábakon húgyhólyag-meridián van, a hólyag a láb melegére is fogékony.
Nagyszerű gumó: A gyömbér sok illóolaj miatt gyulladáscsökkentő hatású, különösen megfázás és reuma esetén. Gyomor-gyógymódként használják, és segíthet anyagcserezavarokban.
A bodza a ház számos sarkában nő. A bogyók nagyon gazdag C-vitaminban, a virágok pedig a teában jót tesznek a láznak. Segít hólyaghurut és fejfájás esetén is.
Csalán: jobb, mint a hírneve. Tinktúraként a fejbőrbe masszírozva elősegíti a haj növekedését és segít a korpásodás ellen. Menstruációs görcsök esetén a teában lazító hatású.
A zab ideggyógyszer, és lazítóan hat az emésztőszervekre. Segít a hasi fájdalmak esetén, és energiaszolgáltatóként is működik, amely csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
A fahéjat a cukorbetegség kezelésére használják - csökkenti a vércukorszintet. Segít a menopauza tüneteiben, a teában erősíti az emésztést és elősegíti a vérkeringést.
A kamilla fájdalomcsillapító hatású, és különösen népszerű a sebgyógyításban. De segít a lumbágóban és az álmatlanságban is. A kellemetlen rossz leheletet is elűzi.
A méz akár 60 baktériumfajt is képes elpusztítani - némelyikük még ellenállóvá is válik az antibiotikumokkal szemben. De 40 fok feletti hőmérsékleten elveszítheti gyógyító tulajdonságait.
A citrom élénkíti és serkenti az emésztést. Elleni hatással van a narancsbőrre és a pattanásokra, valamint segít a migrén és az epekő kezelésében. A legtöbb hatóanyag a cellulózban található.
A tormában lévő mustárolajokat az antibiotikumok alternatívájaként használják. Gátolják a baktériumok, vírusok, gombák és rákos sejtek szaporodását. Dörzsölve segít a rovarcsípésekben.
A zöld tea segít a bőr öregedése ellen. Hasznos a bélflóra felépítésében is. Megakadályozza a fogszuvasodást a szájban, tisztító hatású, és a méreganyagokat kihúzza a testből.
Ha a betegek mindezzel még nem érik el a kívánt sikert, az orvosok a következő lépésben úgynevezett parasimpatolitikumokat írnak elő. A paraszimpatikus idegrendszeren keresztül gátolják vagy aktiválják a hólyag működését. Antidepresszánsokat is alkalmaznak.
Injekciók vagy torna a hólyag irritációjára: Egyéb gyógymódok az irritábilis hólyagra
Daniela Schultz-Lampel urológus, a Villingen-Schwenningenben található délnyugati Continence Center igazgatója pozitív tapasztalatokról számol be a hólyagizom botox injekciójával kapcsolatban: "A botox injekció nagyon kevés mellékhatással járó kezelés, amelyet az egészségbiztosítási pénztár fizet. gyors sikerhez vezet - de körülbelül hat hónap elteltével meg kell ismételni. "
Prof. Ralf Tunn, a berlini Alexianer St. Hedwig Kórház Urogynecológiai Klinikájának főorvosa a medencefenék edzésén segíti a túlműködő hólyaggal rendelkező embereket. Először ellenőrzi, hogy a beteg megérintésével vagy ultrahang segítségével megfeszítheti-e a medencefenékét. Ha ez nem sikerül, Tunn elektromos stimulációval aktiválja a medencefenék érzékelését.
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Ön stressztől szenved? Íme tíz tipp, amelyek segítenek könnyebben ellenállni az állandó nyomásnak:
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Nincs több perfekcionizmus: Tedd azt, ami fontos, amennyire csak tudsz. Sok e-mailt és megrendelést viszont röviden és tömören lehet feldolgozni: csak felemésztenek időt.
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Kerülje a bosszantó kollégákat: A beszélgetések és a kis beszélgetés fontos. De ha órákig bosszantja kollégáit triviális dolgokkal, akkor egy barátságos segít: „Sajnálom, most dolgoznom kell!” Ne hagyd, hogy a pletykák és pletykák megfertőzzék.
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Tartson egy rövid szünetet: élvezze az ebédet vagy az ötperces kávészünetet. Vessen egy gyors pillantást az ablakon.
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Ne vigye haza a munkát: Csak sürgős esetben vigye haza a munkát. A legtöbb dolognak van egy napja is.
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
A házimunka megtervezése: a vasalás, az autó tisztítása és munka után történő mosása túl sok. Általában napi egy feladat elég.
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Fürdés: A pihentető levendulás fürdő, a szaunázás vagy a séta néha csodákra képes.
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Barátok és család: Vegyen egy rövid beszélgetést szeretteivel a problémáiról. Gyakran sokkal nyugodtabban látják a dolgokat!
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Sportolás: Legyen szó kocogásról, úszásról vagy labdajátékokról - a stressz csökkentésére aligha lehet jobb módszer. Természetesen a sportnak nem szabad szerepelnie a tennivalók listáján, hanem szórakoztatónak kell lennie. Ellenkező esetben új stressz keletkezik.
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Egyszerre nem elérhető: Hétvégén egyszerűen kapcsolja ki néhány órára a mobiltelefonját.
Tíz mindennapi tipp a stressz ellen
Hobbik fenntartása: Legyen szó festésről, kertészkedésről vagy az autó bütyköléséről - a hobbik élet értelmet adnak. (mke)
Ha a beteg végül meg tudja feszíteni a medencefenéket, akkor ismét maga gyakorolja a hólyagműködés koordinálását. Egyrészt a torna gyakorlatok alkalmasak erre. Korszerű biofeedback tréninget is alkalmaznak. Ezzel a viselkedésterápiás technikával a beteg megtanulja érzékelni feszültségét és görcsét, és stressz esetén újra elengedni.
Más relaxációs technikák, például az autogén tréning, szintén alkalmasak a hólyag megszelídítésére stresszes helyzetekben. (AZ, dpa)
A szerkesztő megjegyzése: Ez a cikk online archívumunk hozzájárulása.