ISCA tippek a nehéz otthoni lefekvéshez; gyermek
Amikor az lefekvés véget nem ér
Ha gyermekei rosszul alszanak, vagy nem eléggé alszanak, akkor nagy valószínűséggel a saját alvásunk is szenved. Íme néhány tipp, amelyek segítenek kezelni ezeket a problémás éjszakákat, hogy ne veszítse el az eszét.
Meg lehet tanulni a jó alvási szokásokat. A csecsemőknél nem veleszületettek. Általánosságban elmondható, hogy az alvási problémákkal küzdő gyermekeknek ennek ellenére szerető és gondos szülei vannak. Ironikus módon gyakran ugyanazok az érzések a legfőbb bűnösök: a szülők azáltal, hogy meg akarják őrizni gyermekük jólétét, megakadályozzák, hogy jól aludjon.
Emlékezzünk a szindrómára
A lefekvés sok szülő számára pokol. Az igények és a tárgyalások végtelennek tűnnek: még egy történet, egy kis pohár víz, egy másik pici, még egy csók stb. A szülő végül elkeseredik és elveszíti a türelmét; a gyermek sír. Ezeket a taktikákat, amelyeket a gyermek a lefekvés késleltetésére használ, visszahívási szindrómának nevezzük.
Milyen reakciót kell elfogadni? Először is fontos megérteni, hogy a visszahívási szindróma az intelligencia, a kreativitás, a képzelet jele. Minél nagyobb a gyermek fantáziája, annál szélsőségesebb módszerekkel monopolizálják szüleik figyelmét és késleltetik az alvást. Az alvásra való felkészülés világos rituáléja lesz az első szövetséges.
Lefekvési rutin
Egy ilyen rutin kialakítása egyértelműen megjelöli a nappali és az éjszakai átmenetet (ez érvényes a szundikálásra is), és biztonságossá teszi a gyermeket. Minél korábban történik meg a gyermek életében, annál jobban alkalmazkodik hozzá. Kezdheti egyéves korában, még akkor is, ha 2 és 4 év közötti a rituálé fontossága. Ez a stimuláció csökkentésére szolgál, és inkább a relaxációra összpontosít. Ez a reflex, amelyet ugyanazok a gesztusok és tevékenységek ismételnek meg, elősegíti az elalvást.