Iskolacsomag - egészséges és vicces rakott ötletek - babaklub

Az iskolai csomagnak három fontos funkciót kell betöltenie: egészséges ételek biztosítása, könnyű elfogyasztása és vonzereje.

Az iskolacsomag legtöbbször a vacsora maradványaiba van temetve. Komolyan, nem viccelek! Ha a vacsora egészséges és alkalmas egy gyermek számára, akkor azt, amit nem esznek meg a vacsoránál, új étkezéssé lehet változtatni.

Például az utolsó darab marhahús steak lehet a fő összetevője egy szendvicstekercsnek, amelyben salátaleveleket és néhány céklalevet adunk hozzá. Esetleg sütve, hogy édesebbek legyenek. De a marhahús nagyon jól passzol egy fehér carbonara szószhoz (vaj, édes tejszín és parmezán), amely viszont megpuhíthatja az esti tűzhelyen főtt lazacot.

Az egészséges csomag anatómiája

Nem nehéz egészséges csomagot beállítani az iskolához, ha tudja, hogy bármelyik csomagnak tartalmaznia kell:

fehérje (kemény tojás, maradék steak vagy hal, tofu, joghurt stb.);
gyümölcsök és/vagy zöldségek (paradicsom, saláta, brokkoli fürtök, sárgarépa rudak, szőlő, barack felek, almás piték - általában könnyen szállítható és fogyasztható gyümölcsök stb.);
összetett szénhidrátok (magkenyér, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs);
víz, gyógytea vagy gyümölcs kompót.

A móka kedvéért tegyen egy kis fedeles tartályt, ahová sajtot vagy pesto szószt tehet, amely nagyon jól passzol a csomagolásban található zöldségdarabokhoz. Annak érdekében, hogy a tálalásig sértetlen maradjon, egy ilyen szószt hűtőben kell hűteni Nos, ha este műanyag palackot tesz a mélyhűtőbe, majd a krémsajtmártás melletti csomagolásba teszi, az üvegben lévő jég optimális állapotban tartja a mártást a tálalásig.

Használjon osztókat, mert így felajánlhatja nekik egy kicsit az összes fent említett élelmiszercsoportot.

Ötletek mentése csomagokhoz

Saláták-ragasztó. Minden szendvicshez olyan hozzávalóra van szükség, amelyet használunk - ne nevessen! - ragasztóként a két szeletet összefogva vagy becsomagolva. A hűtőszekrényben mindig van ilyen: pesto szósz, majonéz, mustár, ketchup, de a boltból vásárolva nem olyan egészséges, mint szeretné. Ha ritkábban tudja használni őket, a következő kombinációk egészségesek, ízletesek és ragadósabbak:

új telemea sajt + tejszín + kapor + apróra vágott kaliforniai paprika
túró + joghurt + paprika (szín szerint is vonzza)
reszelt alma + reszelt zeller + apróra vágott dió + joghurt/majonéz + zöld petrezselyem
joghurt + reszelt és lecsepegtetett uborka + zöld kapor
vaj + tejszín + reszelt parmezán sajt
humusz
avokádó paszta

Főszereplő. Vacsora maradék. Bármely vacsorához készítetlen steak másnap az iskolai csomag fő összetevőjévé válhat. Vágjuk le például a grillezett vagy apróra vágott csirkemellet, és tegyük két szelet pirítós közé, és kenjük meg krémsajttal és zölddel. Ezután adjunk hozzá konzerv édes főtt kukoricát. Ez lesz a legnagyobb attrakció!

A marhahús jól passzol pesto szószhoz, de karamellizált hagymamártásokhoz is, vagy tormához. És bármilyen salátával! A vacsora után megmaradt lazacot felajánlhatja az iskolai csomagban nyárs formájában, főtt zöldségekkel kombinálva vagy réteges edényben: egy réteg barna rizs, egy réteg Teriyakiban pácolt lazac, majd egy réteg grillezett zöldség. Az üvegnek fedéllel kell rendelkeznie!

Ne riadjon vissza a gyümölcsszendvicsektől. Íme néhány nagyszerű kombináció:

avokádó paszta (avokádó zúzva és citromlével összekeverve) és körte szeletek;
kecskesajt + tejszín + eperlekvár;
mogyoróvaj + méz + banánszeletek;
ahol mogyoró + cheddar sajt + almaszeletek.

Vicces! Van olyan gyereked, aki kiemelkedő a matematikában? Tegyen egy mini-logikai tesztet minden csomagba. Ez minden nap vonzza és kipakolja.

Vagy van otthon egy kis festő? A művészeket lenyűgözik a színek, ezért ügyeljen arra, hogy sok szín legyen ebben a kislány dobozában! Használjon koktélernyőket, színes műanyag fogpiszkálókat; vágja a szendvicsek kenyerét különböző formákba (csillagok, pattogatott kukorica, geometriai alakzatok) - jobb több szendvics, de kisebb; ily módon vonzza őket enni.

Zsinóron szőlőszőlőt, nyársat, nyársat és krémsajttal ragasztott sós kekszet kínál. Az ebédnek a rakott tálalására szánt idő nem túl hosszú. Ezenkívül gyorsan befejezniük kell, el kell kezdenie a játékot, vagy el kell jutniuk a fürdőszobába, mielőtt a következő órát megkezdenék.