Ismeri a; intuitív étkezés Reggel; itt

Reggel innen

Philippe Marcoux-szal

Hétköznap 5: 30-09: 00

étkezés

Az emberek mintegy 95% -a a fogyókúra abbahagyásától számított 5 éven belül visszanyeri a lefogyott súlyt.

Az intuitív táplálkozás egy olyan mozgalom, amely egyre népszerűbb és elutasítja az étrend kultúráját. Ez a táplálkozási szakemberünk, Rana Daoud La santé en question című rovatának témája.

Ez a koncepció a 90-es években keletkezett, de az utóbbi években trenddé vált.

Alapvetően az intuitív evés megtanít minket arra, hogy hallgassunk testünkre, és bízzunk a jóllakottság és az éhség jeleinkben.

Érezted már, hogy kontrollálatlan az étkezésed felett?

Például az ember megeszi a zsák chips felét, és az emberek csodálkoznak. ] rosszul érezzük magunkat és bűnösnek érezzük magunkat amiatt, hogy elkezdtük enni. Az emberek fizikailag rosszul érzik magukat. De úgy döntenek, hogy folytatják, mivel már késő, és a kár már megtörtént - magyarázza Rana Daoud.

A bűntudat az az érzés, amely miatt gyakran nagy mennyiségű ételt fogyasztunk el, még szórakozás nélkül is.

Rana Daoud, táplálkozási szakember

Fotó: Radio-Canada/Guillaume Charbonneau

Mit kell tenni?