Ismerje meg, hogyan mérlegelheti magát online
frissítette az Online Team 2018.10.22-én
Egyenlegem: barát vagy ellenség ?
Nem könnyű kezelni a skálával való kapcsolatát, nem a lignonauták mondják az ellenkezőjét. Szeretheted vagy utálhatod, de diétázáskor a mérleg gyakran a figyelem középpontjába kerül. Alex33, hűséges lignonaute tanúsága és kérdései révén fedezzük fel Thomas edzőnk tanácsát, hogy megtanulja mérlegelni magát.
Válassza ki a megfelelő frekvenciát
Alex33: Amióta diétázom, a mérlegem inkább megszállott. Amint egy kicsit túl sokat eszem, vagy úgy érzem, hogy túl sokat teszek, hopp, lépek a mérlegre. Próbálok korlátozni magam, de naponta legalább egyszer lovagolok rajta. Ez a megfelelő tempó? ?
Az online csapat: A heti egyszeri lemérés több mint elég. A víz és a hormonális ciklusok napi változásai változhatnak a testsúlyban, mivel egy hét alatt kiegyensúlyozódik. Két nap alatt a súly 2 kg-os tartományon belül változni akar! Ezért nincs értelme minden nap mérlegelni, sőt, még kevésbé reggel és este, éppen ellenkezőleg, hajlamos lesz lehangolni és elbátortalanítani, ha nem látja a testsúlyának csökkenését vagy a pirde-t, ha azt látja, hogy nő.
Ne feledje továbbá, hogy a kiegyensúlyozott étrend lassabban veszíti el a felesleges kilókat. Tehát türelmesnek kell lennie. Érdemes küzdeni, mert a fontod tartósabban elveszik. Ha a veszteség lassabb - de tartósabb - elengedhetetlen a motiváció megőrzése. Ehhez találhat egy barátot, akinek ugyanolyan akarata van a fogyásra, mint neked, vagy segítséget kaphat egy dietetikustól, aki szintén jó tanácsokat adhat. Az Online Line Expert Coaching szolgáltatás pontosan ezt kínálja: ne habozzon kipróbálni, csak 1 euró két hét edzésért. !
Válasszon jó feltételeket
Alex33: Be kell vallanom, hogy nem mindig mérem magam egyszerre. Kicsit szédülök, és sokat teszek, amikor elmegyek a mérleg mellett. Jobban mérlegeled magad este vagy reggel? És meg tudom tartani a ruháimat ?
Az online csapat: Akár úgy dönt, hogy elveszít néhány kilót, vagy egyszerűen csak szemmel tartja az egészséges testsúlyát, mindig ugyanazon körülmények között kell lemérnie magát. Például: reggel meztelenül, reggeli előtt és ugyanolyan léptékben. Függetlenül attól, hogy reggel, délben vagy este felöltözve öltözöl-e vagy sem, nem számít, a lényeg az, hogy legközelebb ugyanolyan körülmények között végezd.