Ismételendő mondatok a dohányzásról való leszokáshoz
A dohányzásról való leszokás soha nem könnyű, és néha az első nehézségnél feladja. Nagyítson a megismételhető legjobb kifejezésekre, hogy a motiváció sértetlen maradjon és sikeresen elváljon.
Bátorító kifejezések a dohányzásról való leszokáshoz
Jöttélne cigarettázz, de minden pillanatban megkísérli, hogy gyújtson egy új cigarettát? A motiváció növelése és a lebontás elkerülése érdekében mentálisan ismételje meg magának a bátorító kis kifejezéseket. Ezek felépítéséhez merítsen ihletet a pozitív gondolkodásból. Fogalmazza meg tehát mondatait jelen időben, tagadás nélkül. Valóban, ha folyton azt mondod magadnak, hogy "ma nem fogok dohányozni", akkor a tudatalattid, amely nem érti a tagadásokat, azt hallja, hogy "ma dohányzom". Figyelmét ezért monopolizálja a cigaretta, és a visszahúzódás érzése felerősödik.