Ital zsírégető ketogén étrendhez SUPER KETO
Mindig hallottam mondani, hogy igyon, igyon és igyon újra. És igen, homályosan tudjuk, hogy inni kell, mert a test vízből és bla blaból áll. És őszintén szólva a téma soha nem lenyűgözött. Míg érdeklődni kezdtem a ketogén étrend iránt, és megértettem, hogy minél többet iszol, annál jobban tudsz zsírt égetni!
MIÉRT IGEN KETOGENIKUSAN?
1. Zsírtalanítás és zsírok oxidálása
A kulcsfontosságú elgondolás az, hogy ha dehidrált vagy ha a vesék kiszáradnak, akkor a máj abbahagyja azt, amit tesz (nevezetesen a zsír metabolizálása) a vesék megsegítésére. Másrészt, ha megfelelően hidratált, a máj összpontosíthat a szokásos szerepére, és zsíréget.
Az ötlet egyszerű: igyon, hogy elősegítse májának a zsíranyagcserét és a vesék megfelelő hidratáltságát.
2. Hidratálás és lipolízis
Ahogy Maria Emerich kifejti a Keto-adaptált könyvében, a hidratálás közvetlen hatással van a lipolízisre. Amikor vizet iszunk, és különösen, ha a víz nagyon hideg, a test energiát használ arra, hogy ezt a vizet testhőmérsékletre hozza.
Ezenkívül, ha vizet iszunk, az kissé hígítja a vért, miközben a test egyensúlyba hozza a szövetekben lévő összes folyadékot. És amikor a vér hígul, hirtelen a vérben jelen lévő különböző anyagok mennyisége arányosan csökken. Ez érdekel minket, mert például, az inzulin enyhén csökken.
Vérmennyiségünk körülbelül 5 liter. Ha megiszol egy liter vizet, az átmenetileg 20% -kal megnöveli a vérmennyiséget, és hirtelen az inzulin (vagy mások) koncentrációja 20% -kal csökken; és az inzulinszint 20% -os csökkenése lehetővé teszi a test számára, hogy felszabadítsa a zsírsavakat, és energia céljából a mitokondriumba szállítsa őket.
3. Hidratálás és KETO-adaptáció
Amikor elkezdjük a ketogén étrendet, az alkalmazkodási szakasz gyakran nagyon fájdalmas, fejfájás, émelygés, fáradtság, szédülés kíséri, de ez 10-ből 9-szer nagyobb, mert dehidratáltak vagyunk! Valójában a szénhidrátfogyasztás leállításának ténye felgyorsítja a kiszáradást, és nagy egyensúlyhiányt okoz a nátrium/magnézium/kálium ásványi anyagok egyensúlyában.
Nagyon szeretném, ha mindezt tudtam volna, amikor először elkezdtem a ketogén étrendet, mert a nagyobb ivás elkerülte ezeket a kellemetlenségeket. Még ma is, amikor történetesen hányingerem vagy fejfájásom van, gyorsan megiszok 1/2 liter vizet, benne fél teáskanál himalájai sóval, és a probléma megszűnik!