Italok (alkoholmentes) - kalória; Kalória táblázat - táplálkozás ✓

Az üdítők kalóriatartalma

Az alkoholmentes italok kalóriatáblázata az alsó területen található.

Az alkoholmentes italok nagyon népszerűek Németországban, de a világ többi részén is. Szomjoltóként, frissítőként és luxusételként használják. A víz és a szódás, a gyümölcslevek és üdítők, a forró csokoládé és a turmixok között változnak.

Üdítők - kalóriák

Az alkoholmentes italokat forró és hideg italokra, valamint az egyes alapanyagokra osztják. A gyümölcsöblítőket, az ásványvizet és a teát egészségre pozitív italnak tekintik, mivel általában kevés vagy egyáltalán nincs kalóriájuk.

A tisztán fogyasztott kóla és limonádék magas kalóriatartalmuk miatt egészségre veszélyesek. Az alkoholmentes italok egy részét az ivás előtt felmelegítik.

Ide tartozik a kávé, a tea és az Erngy Drink. Más alkoholmentes italokat, például limonádét vagy kólát viszont hidegen isznak. Az ivás mindenki számára alapvető fontosságú, mivel vízre van szükség a szervezet számára. A szervezet olyan funkciókat lát el, mint az izzadás és a sejtek működésének fenntartása.

Kalória táblázat: italok (alkoholmentes)

Étel	Mennyiség	Kalória (kcal)	Kilojoules (kJ)
Az A-C-E kalóriákat fogyaszt	100 ml	44 kcal	186 kJ
Apple spritzer kalória	100 ml	25 kcal	106 kJ
Aqua Plus alma kalória	100 ml	13 kcal	57 kJ
Bitburger alkoholmentes kalória	100 ml	23 kcal	96 kJ
Club Mate kalóriák	100 ml	15 kcal	63 kJ
Coca Cola kalória	100 ml	37 kcal	155 kJ
Coca Cola nulla kalória	100 ml	1 kcal	4 kJ
Diéta kóla kalória	100 ml	1 kcal	4 kJ
Eper shake kalória	100 ml	113 kcal	473 kJ
Erdinger WeißBier kalóriák	100 ml	25 kcal	107 kJ
Franziskaner búzasör alkoholmentes kalória	100 ml	23 kcal	99 kJ
Gyümölcsütő kalória	100 ml	56 kcal	233 kJ
Zabital kalória	100 ml	46 kcal	196 kJ
Vanília zab ital kalória	100 ml	48 kcal	203 kJ
Forró csokoládé kalóriák	100 ml	400 kcal	1675 kJ
Jeges tea erdei gyümölcs kalóriák	100 ml	31 kcal	122 kJ
Jever Fun alkoholmentes kalória	100 ml	18 kcal	76 kJ
Kávékalória	100 ml	1 kcal	4 kJ
Kakaó kalória	100 ml	398 kcal	1666 kJ
Karamalt kalóriák	100 ml	44 kcal	184 kJ
Latte macchiato kalória	100 ml	57 kcal	239 kJ
Csapvíz kalóriák	100 ml	0 kcal	0 kJ
Lipton Ice Tea barackkalória	100 ml	3 kcal	10 kJ
Maláta sör kalória	100 ml	43 kcal	183 kJ
Tejkalória	100 ml	47 kcal	195 kJ
Tejszesz kalória	100 ml	120 kcal	503 kJ
Turmix vanília kalóriák	100 ml	117 kcal	491 kJ
Miller tejcseresznye-banán kalória	100 ml	75 kcal	317 kJ
Narancs sárgarépalé kalória	100 ml	40 kcal	170 kJ
Pilsner alkoholmentes kalória	100 ml	28 kcal	119 kJ
Csokoládé ital kalóriák	100 ml	80 kcal	337 kJ
Csokoládé malátás ital kalória	100 ml	411 kcal	1721 kJ
Csokoládé turmix kalóriák	100 ml	122 kcal	512 kJ
Fekete ribizli nektár kalória	100 ml	56 kcal	237 kJ
Szója tej kalória	100 ml	36 kcal	151 kJ
Szója macchiato kalória	100 ml	63 kcal	264 kJ
Legfelsőbb társ kalóriák	100 ml	17 kcal	72 kJ
Volvic cseresznye kalória	100 ml	10 kcal	42 kJ

Különböző kalóriatartalom

Kalória üdítőkben

A bemutatott kalóriatáblázat egyértelműen és strukturált módon kívánja megmutatni, melyik alkoholmentes ital hány kalóriát tartalmaz. Itt óvatosság szükséges, mivel az ártalmatlannak tűnő italok gyakran sok kalóriát tartalmaznak.

Az alacsony kalóriatartalmú italok és a magas kalóriatartalmú italok közötti eltérés elképesztően nagy. A fesztávolság csaknem 400 kalória.

A klasszikus alma spritzer egyike azoknak az italoknak, amelyek körülbelül 25 kalóriát tartalmaznak, ezért meglehetősen kevés kalóriát tartalmaznak.

Forró csokoládéval azonban a rejtett kalóriatartó lyukak. Csaknem 400 kalóriát tartalmaz 100 ml-enként, ez az ital messze a legtöbb kalóriát tartalmazza. Ezek az adatok azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás nemcsak az evéstől, hanem az ivástól is függ.

A forró csokoládé mellett a limonádék és más ilyen típusú italok magas cukortartalmuk miatt különösen károsak a testre és a fogakra. Még a gyakran emlegetett könnyű termékek sem sorolhatók egészségileg jobb kategóriába, mivel ezek tartalmazzák a vitatott édesítőszereket.

Általános tévhit, hogy a gyümölcslevek egészségesebbek, mint a szódavizek. Ha megnézzük a kalóriákat és a cukortartalmat, akkor ez a két típus alapvetően megegyezik.

Tej - egészséges?

A hiba a tejjel

Az alkoholmentes italokkal kapcsolatos másik általános tévhit, hogy a tej egészséges. A tudósok alaposabban megvizsgálták ezt az esetet, és megállapították, hogy a tejnek nem feltétlenül kell jót tennie a test számára, ha nagy mennyiségben fogyasztják.

Első pillantásra, ha csak a tényeket és a táplálkozási értékeket nézi, a tej egészségesnek tűnik. De ha jobban megnézi, akkor tudomásul kell vennie, hogy a tej harmadával több kalóriát tartalmaz, mint például a kóla.

Ez az ábra már azt mutatja, hogy a tej sok fontos ásványi anyaggal és tápanyaggal rendelkezik, ugyanakkor valódi hizlaló étel is.

Kapcsolódó tanácsadók

A témával kapcsolatos további információkat az alábbi kapcsolódó útmutatókban találhatja meg:

---