Italok és ételek, amelyek hidratáltak maradnak az Egészség Magazin nyarán
Vízigényünk személyenként, sőt napról napra változó. És ha attól tart, hogy nem kap elegendő hidratálást, számoljon olyan ételekkel, mint az uborka, paradicsom, spenót, paprika, alma és körte.
A mindenféle vízpontok és tartályok mindenütt jelenléte ellenére sok ember még mindig gondja van a kellő mennyiségű folyadék megszerzésével az elszenvedett veszteségek ellentételezésére, különösen a forró nyári hónapokban. Valóban, a hidratálás elengedhetetlen: testünk nagy részét víz alkotja, és minden szerves folyamat ettől a folyadéktól függ hogy megfelelően működjön.
A test a vizet elveszíti izzad, a légzés és a folyékony és szilárd hulladék eltávolítása. Nem megfelelő hidratálás okozhat fáradtság, rossz étvágy, hő-intolerancia, szédülés, székrekedés, vesekő és veszélyes vérnyomásesés. Az agyra gyakorolt hatások közé tartozik hangulatingadozás, zavaros gondolatok, figyelmetlenség és gyenge memória.