Italok, kalóriabombák a test számára Mobil
Nemcsak az ételek tesznek súlyosabbá a súlyunkat az ünnepek után. A hízott súly nagy része az alkohol, koktélok és gyümölcslevek fogyasztásából származik.
Az észak-karolinai egyetem kutatóinak a "MenHealth" folyóiratból vett tanulmánya azt jelzi, hogy az emberek napi 450 kalóriát halmoznak fel csak italokból. Ami évente körülbelül tíz fontot jelent.
A gyermekek körében az elhízás arányának növekedésének egyik oka az édes gyümölcslevek fogyasztása. Kétszer akkora kalóriabevitelről van szó, mint a 30 évvel ezelőtti helyzet.
A szőlőlé a legveszélyesebbek közé tartozik, mert 170 kalóriát és 40 gramm cukrot tartalmaz. De helyettesíthetnék őket narancslével, amely 120 kalóriát és 24 gramm cukrot tartalmaz. A narancsok biztosítják a csontok növekedéséhez a szükséges D-vitamint és kalciumot is.
Ami a felnőtteket illeti, óvakodjanak a koktéloktól. A "Margarita" 500 kalóriát és 32 gramm cukrot tartalmaz. Ehelyett egy "Cosmopolitan" csak 150 kalóriát és 12 gramm cukrot tartalmaz.
A "Pina colada" messze az egyik legegészségtelenebb koktél. 625 kalóriát és 75 gramm cukrot tartalmaz. A kalóriák elsősorban ananászléből származnak, sok cukorral és kókusztejjel.
De az egyik lehetőség a "Bloody Mary", egy 150 kalóriát és 10 gramm cukrot tartalmazó koktél.
Egy sör 126 kalóriát és 10 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Az eszpresszó italok hierarchiájában a caffe latte az utolsó helyen áll a kalóriatartalom szempontjából, mert sok tejet és cukorszirupot tartalmaz.
Egy nagy tejeskávé átlagosan 190 kalóriát és hét gramm zsírt tartalmaz. Ehelyett egy eszpresszó macchiato csak 15 kalóriát tartalmaz, és nincs gramm zsírja. Az Espresso macchiato ugyanolyan hatású, mint egy normál kávé, de nagyon alacsony a kalóriabevitel, mert a meleg tejet sűrű tejhabra cseréli.