Itt a tavasz; Diet rám ír) - Kulináris fórum

  • Kulináris Fórum
  • > EGÉSZSÉG ÉS ÉLETMÓD
  • > Egészséges férfi egészséges testben
  • > Sa ne hranim sanatos
  • Új tartalom megtekintése
  • 10 oldal
  • 1
  • 2
  • 3
  • →
  • Utolsó "
  • Nem hozhat létre új témát
  • Nem válaszolhat erre a témára

Eljött a tavasz! A diéta rám ír:) nincs ájulás, nincs csalódás

# 1 Piscotel

  • Hexe online !
  • Csoport: Zöld
  • Bejegyzések: 4.599
  • Regisztrált: 24-november 09
  • Hely ÉSZAK felől

Bejegyzések Regisztrált

Diéták életkor szerinti bontásban

Legtöbben kipróbáltunk legalább egyet .
Miért ?
Nos, nézzük meg.
Mert diéta után könnyebbnek, egészségesebbnek, fiatalabbnak érzem magam.
A bőr visszanyeri ragyogását, a test diadalmasan néz ki.
Ismét jön a kedvenc farmerem. Felvehetem a fürdőruhámat, és homlokom felfelé, sonkámmal lefelé mehetek a strandra.

Nem fogok filozófiát tartani a diétákkal kapcsolatban, mert nem vagyok táplálkozási szakember.
Csak annyit mondok, hogy az elmúlt 10 évben, mivel a télen felhalmozott kilogrammok tavasszal nem távoznak önként, olyan étrendet tartok, amelyet a saját szempontjaim szerint választottam.

jelentése
Nem unalmas, ne csak salátát és húst egyél.
Ne ájulj el.
Változatos.

Időről időre meglát egy szelet kenyeret, egy tésztát, egy sütit, egy krumplit.
Van néhány korlátozása, mint bármelyik diéta, amelyet követnek.
Egyél csak azt, amit jeleztek.
Ha 2 teáskanál van írva, akkor nem lehet 2 teáskanál.
Fogyasszon folyadékokat (sima víz, cukrozatlan meleg teák).
A hidratálás nagyon fontos.Ha nem hisz nekem, nézzen a tükörbe, hogy megnézze, milyen lesz a bőre tél végén.
Akinek vagy 20 vagy több, nincs mit néznie
Ha mozgásszegény, napi 30 percet gyakorolhat bármilyen formában:
- tornaterem, házi gyakorlatok, hosszú séták, kertészkedés, minden olyan tevékenység, amely mozgásba hozza a vérét.
Ha nincs akaratod, legalább iratkozz fel a masszázsra.
Így valaki más megmozgatja az izmaidat.
Ez a diéta nem segít csodával határos módon 30-40 kilogrammot leadni, de segít abban, hogy visszatérjen a tavaly nyáron kialakult formához.


A mai naptól kezdve 14 napig naponta közzéteszem a menüt .
Ma reggel a skála megmutatja, mire számítottam egy hosszú és hideg tél után, a téli és a húsvéti ünnepek után.
Ha diétázok, nem mérem magam minden nap, nincs értelme.
A mérleg hetente történik.
Hány kilogrammot szándékoztam lefogyni? ?
10 évvel ezelőtt ezzel a diétával 10 kg-ot fogytam.
Ehheee, alt anyagcsere !
Most jó lenne és 5.

De kezdjük .
I. NAP


-200 g túró
-2 teáskanál müzli
-egy cukormentes kávét
-egy tea
-gyümölcs (fél alma + fél narancs)

Bejegyzések Regisztrált

-100 g spagetti, 2 teáskanál olívaolajjal, paradicsommal, én is tettem egy ág hagymát és kaprot zöld
-egy gyümölcs. (én egy tenger.)

fórum


-polenta salátával.
A salátát kevés sóval, ecettel, citromlével, paradicsommal, zöldhagymával ízesítettem.
-egy pohár 200 ml fehérbor, mp.

Amint láthatja, megengedett nekünk a tészta, feltéve, hogy lemérik. Még egy pohár bort is.
A következő napokban meglátja, hogy ez a diéta valóban barátságos.
Bármely étrendben az első 3 nap a legnehezebb.
Amíg a test megszokja az új étrendet.

A testmozgás nagyon fontos, mert felgyorsítja az anyagcserét és tonizálja az izmokat.
Ma 2 órát kertészkedtem.
Ez a diéta nem kínál harapnivalókat az étkezések között.
Ha azonban éhes lesz, rágcsálhat egy sárgarépát, 10 diószimbólumot, vagy megehet egy kis joghurtot.
A diéta nem lehet kínzás, minket nem büntetnek.
Azt mondanám, hogy egy jól fűszerezett és gyönyörűen bemutatott diétás étel finom.

Amint a szem megcsal, az agynak küldött üzenet optimista lesz.
A gyomor az első napokban kissé boldogtalan lesz, de igyon sok gyógyteát vagy zöld teát, majd fogd be is.

Nem ígérem, hogy mind a 3 étkezésből minden nap képeket teszek, mert nem tudom, hogy leszek idővel, de törekedni fogok.
Naponta tájékoztatom a pszicho-szomatikus evolúcióról

# 2 raluca elena

  • Séf

Szeretem a diétádat, az első nap menüjéből ítélve

Ps. Van egy csésze teám, és imádom!
Az ő kedvéért naponta kétszer iszom teát

Azt hiszem, nincs mentális állapotom a diéta megkezdéséhez, de megígérem, hogy tapsolni fog főnök!

# 3 kira

  • Séf

# 4 Olguta

  • Séf
  • Csoport: Zöld
  • Bejegyzések: 1 342
  • Regisztrált: 09. november 25-től
  • Helyszín Bukarest

# 5 Piscotel

  • Hexe online !
  • Csoport: Zöld
  • Bejegyzések: 4.599
  • Regisztrált: 24-november 09
  • Hely ÉSZAK felől

# 6 adi_edi

  • Séf
  • Csoporttagok
  • Hozzászólások: 1645
  • Regisztrálva: november 28-november 09
  • Helyszín Toronto

# 7 Piscotel

  • Hexe online !
  • Csoport: Zöld
  • Bejegyzések: 4.599
  • Regisztrált: 24-november 09
  • Helyszín Din NORD

Bár ma mozgalmas napom volt, a 2. napon folytatom a diéta odüssziáját.
Még néhány pontosítást fogok tenni.
Nem adtam fel a kávét, mert nélküle nem tudok működni.
De felhagytam a cukorral, édesítőszereket nem teszek, mert nem bírom az ízüket.
Nem veszek sovány tejet vagy joghurtot.
Eszem egy keveset, de JÓ !


- 200 ml tej 5 teáskanál müzlivel
-egy pohár frissen facsart narancslét.


Amikor müzlit vásárolok, vigyázok, hogy minél több rostot, gyümölcsöt és ne tartalmazzak cukrot vagy fruktózt, mert a fruktóz, kedveseim, annyi kalóriát tartalmaz, mint a cukor.

Glükóz, mit kell mondani. 80% cukor van benne, így nincs messze.

Egy kis cukor marad, mert a gyümölcs bízik a segítségével.

Nem azért készítettem képet, mert ma még szökésben voltam.


-grillezett csirkemell 2 evőkanál főtt burgonyával.

Fűszerezzük zöldekkel, olívaolajjal, kevés sóval és borssal.

tavasz


-2 szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, kevés olajjal meghintve, mozzarellával és paradicsommal a sütőben
-egy joghurtot

Hátulról láthatja, milyen szép a férjem adagja
Úgy eszik, mint én, de más mennyiségben.
Számára nincs zár a hűtőszekrényen, ezért kiegészítheti.
Mint látható, a tegnapihoz képest az adagok, valamint a kalóriák is csökkennek.

Ez a diéta nagyon diplomáciai.
Könnyedén, könnyedén hoz téged a lábával a földön, így nem ájul el és az agyad észre sem veszi, mi történik, ezért ne nyomja meg a pánik gombot.
Ismeretes, hogy a "SOC" diétákban az agy jeleket küld a testnek, hogy krízis történt és az anyagcsere lelassul.
Ez az a pillanat, amikor a test belép a "fennsíkra". És bár nem eszel, nem fogysz amennyit elvárhat.
Ilyen körülmények között ma is kissé szédültem, hogy hogyan kell járni a szupermarketen keresztül, és maradjon hűvös ennyi finomság előtt.
Csokit vettem anyámnak és "az enyémnek", és még egy fitneszbárot sem kaptam.
nagyon jó vagyok.
Most iszom egy nagy citrom teát, és megnézem a holnapi menüt.