Itt van a legrosszabb hiba, amelyet akkor kezdhet el, amikor olyan elfoglalt lányokat kezd el gyakorolni
Alicia Keys és Pink sportedzője, Jeanette Jenkins figyelmezteti a sportba visszatérő kezdőket a legnagyobb hibára, amelyet szerinte elkövethet: az étkezési szokások megváltoztatásával.
A nem egészséges táplálkozás a leggyakoribb hiba, amelyet az emberek visszatérnek a testmozgáshoz.
Ezután elmennek a sportklubba, vagy futni mennek, edzenek, mint még soha, aztán nem figyelnek a napi kalóriabevitelükre. "
Az edző elmagyarázza, hogy ezt a hibát elkövető ügyfelei gyorsan elkeserednek, majd visszajönnek, hogy meglátják: "Nem értem, nem fogyok!".
Minden alkalommal mindig ugyanarra válaszol nekik: azt szeretné, ha elmondhatná nekik, hogy nem gondolkodhatunk azon, hogy mit eszünk, de ez teljesen helytelen.
Az edző elmagyarázza, hogy valójában a lakosságnak nagyon kis százaléka van, akiknek gyors az anyagcseréje, és akik gramm bevétele nélkül szinte azt ehetnek, amit akarnak.
Szerinte ezért jobb, ha nem vesszük őket példának, hogy tudjunk mit együnk.
Ezek az emberek többet is ehetnek, mint kellene, az egyetlen különbség az, hogy ennek nincsenek azonos következményei a testükön.
Az emberek nem figyelnek arra, hogy mennyi kalóriát esznek naponta, és gyakran túlznak.