Itt vannak azok az idők, amikor valóban meg kell ennie az ételeit

Videó: Az alhasi fogyás trükkje

Az étkezési időkről mindenkinek megvan a maga véleménye. Most a tudomány megoldja a kérdést, és megadja a pontos időpontokat, amikor az étkezésedet lefekvésed alapján kell elfogyasztanod. A kanadai Brigham Kórház kutatói szerint nem érdemes megpróbálni egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozni, ha nem megfelelő időben teszed. Anyagcserénket közvetlenül befolyásolná a cirkadián óránk (az ébrenlét és az alvás órái).

vannak

Olyan étkezési idők, amelyek nem híznak meg

Ennek a menetrendnek a létrehozása érdekében a kutatók több önkéntes esetét tanulmányozták, tanulmányozva a zsírtömeg és a BMI alakulását az étkezésük időpontja szerint. Ebből a tanulmányból ezért feljegyezték azokat az órákat, amelyektől kezdve a melatonin szintje nem kapcsolódik a súlygyarapodáshoz.