Izom vagy zsír - ami nehezebb FITBOOK

A FITBOOK-ból | 2020. augusztus 25., 13:25.

zsír

Gyakran mondják, hogy az izmok nehezebbek, mint a zsír. De ez valóban igaz? És mi a súlykülönbség a zsír és az izom között? A FITBOOK elmagyarázza.

Egy kilogramm toll ugyanolyan nehéz, mint egy kilogramm ólom. Logikailag egy kilogramm izom ugyanolyan nehéz, mint egy kilogramm zsír. Tehát szigorúan véve ostobaság, hogy az izom nehezebb lehet, mint a zsír. De mit lehet mondani: Az izmok térfogatsűrűsége nagyobb, mint a zsíré.

Az izomtömeg sűrűbb, mint a zsíré

A térfogat-arány tekintetében a különbség valóban nem kirívó, de van. Egy liter zsír körülbelül 0,92 kilogrammot nyom. Egy liter izomtömeg valamivel többet nyomna: körülbelül 1,06 kilogramm.

Ha az egyik izmos férfi súlya lényegesen nagyobb, mint egy másik, ugyanolyan magas, akkor nagyobb az izomtömege, míg a másiknak valószínűleg nagyobb a zsírtömege.

Az izom- és zsírsejtek száma nem változtatható meg

Egyébként testmozgással nem változtathatja meg a test zsír- vagy izomsejtjeinek számát. Ez értékelés kérdése. Lehetséges azonban a meglévő izomsejtek méretének növelése (edzéssel és magas fehérjetartalmú étrenddel). A zsírsejtek kissé másképp működnek, mivel tárolják tartalmukat, és mintha tágulnának.

A FITBOOK szakmai tanácsokat kapott a Frankfurt am Main Fizioterápiás Központ munkatársaitól.