Izomépítés a dohányzás és az alkohol ellenére
Dohányzás és alkohol - amit mindenképpen tudnia kell az izomépítésről
A dohányzás és az alkohol károsítja az izomépítést, és ha igen, mit tehetek az izomépítés érdekében a dohányzás és az alkohol ellenére?
Nagyon gyakran kérdezik tőlünk, hogy az olyan stimulánsok, mint az alkohol és a dohányzás, akadályozzák-e az izomépítést és az általános teljesítményt, vagy akár megakadályozzák-e az izomépítést! A Sportnahrung-Engel megvizsgálta ezt a kérdést, és intenzíven foglalkozott a dohányzás és az alkohol izomépítésre gyakorolt hatásainak témájával.
Mivel az alkohol és a dohányzás egészségügyi hatásait minden olvasónak ismernie kell, ezen a ponton nem tárgyaljuk ezeket.
Ez az optimalizált állapot csak számos komponens kölcsönhatásával érhető el:
- Optimális edzés
- Optimális táplálkozás
- Optimális regeneráció
- Megfelelő stresszkezelés
- Kerülni kell minden gátló tényezőt, örömmérget
Képzeljen el egy nagy vízvezetéket. Ezen egyedi tényezők mindegyike zárat jelent! Miután optimalizálta az összes paramétert, a víz szabadon és akadálytalanul szivárog át. Ezután megvan a maximálisan optimalizált állapot, amelyet személyesen elérhet. Ha azonban egy tényezőt elhanyagol, a zsilip csökken, és egy tényező már képes arra, hogy jelentősen lelassítsa a vizet. A legszélsőségesebb esetben egy túlzottan helytelenül kezelt tényező elegendő a teljes víz lelassításához!
Ha most az izomépítéshez, valamint az alkohol és a dohányzás témájához hasonlóan vizsgáljuk az egészet, akkor ez azt jelenti számunkra, hogy az embernek kímélnie kell örömmérgekkel. Maga a dohányzás sokkal kevésbé akadályozza az izomépítést, mint az alkohol! Ha dohányzik, gyengébb tápanyagellátásra kell számítania, de az alkohol a lehető legrosszabb módon történik.
Az alkohol és a cigaretta leszokása - lehetséges-e?
A dohányzásról való leszokás a legtöbb dohányos számára kemény erőfeszítés! Legtöbben nem tudják, melyik szenvedélybeteg anyagnak estek áldozatul. Az aromás anyagokkal és egyéb adalékokkal kapcsolatban a nikotin hasonló addiktív hatást fejt ki, mint például a heroin. Ha valóban abbahagyja a dohányzást, ne féljen szakember segítségét kérni. Jó kapcsolatok vannak gyógyszerészek, háziorvosok, alternatív orvosok és pszichológusok között, amikor a problémás helyzetekkel és a cselekvési irányokkal célzottan kell foglalkozni!
Kicsit nehezebb az alkohollal! Itt van egy pohár pezsgő, hogy üdvözölhessünk benneteket, a hétvégi bulin nagyon szórakoztató, amikor Ön és barátai iszogatnak szomja után, és a családi buli általában nedves és vidám. Az alkohol nagyon fontos a társadalmunkban. Megépíti a hidat a barátságos összejövetelek felé! Néha az is előfordul, hogy az embert egyenesen kizárják, vagy akár rendellenesnek tekintik, ha nem vesz részt a csoport túlzott alkoholfogyasztásában!
Az egyetlen kiút ebből a nyomorúságból valóban az erős akarat. Ki kell állnod, hogy lemondasz az alkoholfogyasztásról, vagy csak 1-2 pohár sört iszol, ami az izomépítő hatás szempontjából abszolút igazolható! Az alkoholmentes sörre való áttérés egészséges megoldás lehet, egy idő után még megszokja az ízét, és alig fog kóstolni különbséget! Az alkoholmentes búza valójában nagyon egészséges, sok ásványi anyagot tartalmaz és izotóniás is - a tökéletes sportital! Ha a társadalma egyáltalán nem engedi, hogy lemondjon az alkoholról, akkor gondolkodjon el azon is, hogy ez egy olyan kapcsolat, vagy olyan kapcsolat, amely hosszú távon jó az Ön számára, és amelyben megkapja a szükséges elismerést és megbecsülést, amelyre szüksége van esedékes!
Ittam a szomjúságtól, mi lesz most?!
Természetesen az is előfordul, hogy túl szigorú vagy. Ez egyáltalán nem jelent problémát, amíg valóban kivétel marad. A másnaposság elleni akut intézkedések nagy mennyiségű víz- és ásványianyag-ellátást jelentenek, és a többivel is kényeztetnie kell magát, amire a testének most szüksége van. Ha hallgat a testére, gyorsan újra fitt lesz, és frissen kezdheti meg edzését!
Sporttáplálkozás angyal következtetése:
Amint már észrevette, természetesen az lenne a legjobb, ha teljesen lemondana az alkoholról és a cigarettáról, kívánjuk, hogy ez működjön, hogy biztosítson egy jó darab vitalitást és életminőséget, még akkor is, ha ez elsőre nem tűnik úgy úgy tűnik!
Ha nem mondhat le az egészről, akkor legalább ellenőrzött megközelítést kell alkalmaznia. Igyon egyre ritkábban, csak meghatározott időpontban próbáljon dohányozni.
A Sportnahrung-Engel csapata minden jót kíván a későbbi utazáshoz!