Izomfájdalom A legjobb házi gyógymódok EGYESEBBEK

Az izomfájdalom túlzott használat és feszültség következménye lehet. Ezek az otthoni gyógymódok megnyugtatják izmait és enyhítik a bosszantó fájdalmakat.

Tartalomjegyzék

1. Mi az izomfájdalom oka?
2. Mi segít az izomfájdalmakban?
3. Házi gyógymódok izomfájdalmak ellen
4. Megfelelő termékajánlatok
5. Tudás elvitelre

A lábizmok minden lépésnél égnek, a nyak fáj, és a hát alsó része megcsíp és fáj - az izomfájdalomnak számos oka lehet, és a test körülbelül 650 izomának bármelyikét érintheti.

Mi az izomfájdalom oka?

Az izomfájdalom teher lehet a mindennapi életben, de általában ártalmatlan és önmagában elmúlik - hacsak nem válik krónikussá.

Test stressz

Ha a kertben dolgozol, sportolsz, vagy mozogsz, akkor nem meglepő, ha utána fájnak az izmaid. A szokatlan vagy egyoldalú terhelések izomproblémákhoz vezethetnek. Ha a fájdalom erőfeszítés nélkül is fennáll, annak oka lehet krónikus stressz. Itt tanácsos szakemberrel konzultálni. Megfelelő kapcsolattartó pont például az ortopéd.

Feszültség az asztali munkától

A hát fáj, a nyak merev és a fájdalom eljut a fejéhez: Sok ember, aki gyakran dolgozik az íróasztalánál, túlságosan is ismeri ezeket a betegségeket. Számukra a kedvezőtlen, gyakran statikus testtartás feszültséghez vezet, amely izomfájdalmat okoz - az irodai dolgozók tipikus szenvedése.

Krónikus fájdalom a belső feszültségtől

De a pszichológiai komponens gyakran szerepet játszik a feszültségben is. Az élet különösen stresszes szakaszai sokak számára belső feszültséget okoznak. Elsősorban a stressz és a lazítás hiánya okozza az izmok tartós megmerevedését, ami végül fájdalomhoz vezet. De nemcsak a külső körülmények, például a túl sok munka és a mozgalmas tempó lehet felelős. Még azok is hajlamosabbak a feszültségre, akik rendszeresen fészkelnek és aggódnak.

Az izmok gyulladása

Az izomgyulladás típusa, amelyet a legtöbb ember ismer, a testgyakorlás utáni tipikus fájdalom. Ha az izmok fájnak, szó esik az izmok „mikragyulladásáról” is. Ezek az izom növekedése előtt merülnek fel. Az akut izomgyulladás (myositis) ritkán fordul elő, és degeneratív betegségek vagy autoimmun betegségek következménye lehet. Ritkán okozzák kórokozók, például vírusok és baktériumok.

Izomfájdalom okai:

• fizikai megterhelés
• túlterhelés
• Helytelen betöltés
• Sérülés, megterhelés
• A belső feszültség okozta feszültség
• Fertőző betegségek, például influenza kísérője
• Gyógyszeres mellékhatások

Mi segít az izomfájdalmakban?

A testmozgás és más stressz okozta izomfájdalom általában önmagában elmúlik. Van azonban néhány módszer, amelyekkel felgyorsíthatja a gyógyulást és megkönnyebbülést kaphat.

Mozgás vagy pihenés

Attól függően, hogy izma túlfeszített vagy feszült-e, a testmozgás vagy a pihenés jót tesz neki. Ha a fájdalom túlterhelésből adódik, adjon egy kis szünetet az izmainak a felépüléshez. Ha feszültséget szenved, akkor a testmozgás, például a gyengéd nyújtás és a mérsékelt testmozgás segíthet.

Igyon sok vizet

Az izomfájdalom enyhítésének egyik legegyszerűbb módja a vízivás. Mint ennyivel, a sok ivás itt is segít. Jó folyadékellátás esetén az izomban szükséges tápanyagok gyorsabban eljutnak a sérült sejtekhez. Ez felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és az izom gyorsan jobban érzi magát.

Házi gyógymódok izomfájdalmak ellen

Számos otthoni gyógymód segíthet enyhíteni az izomfájdalmat:

• Kamilla tea: Belsőleg és külsőleg is működik izomfájdalmak esetén. A kamilla tea nyugtatóan hat - a fájó izmokra is. Vagy issza a teát, vagy alkalmazza külsőleg borogatás formájában. Ehhez áztasson egy ruhát kamilla teával, vagy helyezze a teazsákokat közvetlenül az érintett izomterületekre.
• Alkohol dörzsölése: Klasszikus izom- és ízületi fájdalom esetén. Az összetevő kámfor biztosítja, hogy az izmok több vért kapjanak. Vagy masszírozhatja az alkohol dörzsölését közvetlenül a bőrbe, vagy áztathat vele egy ruhát, és tekerje körbe a fájdalmas területeket.
• Melegség: Különösen ha feszültsége van, hővel kell kezelnie az érintett területeket. Elősegíti a vérkeringést és segíti az izmok ismét ellazulását, enyhítve ezzel a fájdalmat. Milyen melegséget választasz, rajtad múlik. A relaxációs fürdő ugyanolyan hasznos a fájó izmok számára, mint a forró vizes palack.
• Magnézium: A „relaxációs ásványi anyagként” ismert magnézium segíti az izmok regenerálódását és oldja a feszültséget. Vagy por vagy kapszula formában veheti fel, vagy használhatja fürdő adalékként. A legjobb, ha a helyes elkészítéshez és a helyes adagoláshoz kér tanácsot a Reformhaus®-tól.
• Gyömbér és kurkuma: A kis gumók fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Felgyorsítják a gyógyulási folyamatot, és megakadályozzák a test gyulladását is. A kurkuma kapszulák, amelyek többek között a Reformhaus®-ban is kaphatók, ugyanúgy működnek, mint a gumó vagy az őrölt fűszer.
• Cayenne-i bors: A tüzes fűszer természetes fájdalomcsillapító. A benne található kapszaicin fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású. A Cayenne bors fűszerként nagy segítség a konyhában, nemcsak izomfájdalmak, hanem ízületi fájdalmak esetén is.

Megfelelő termékajánlatok

Alsiroyal - közvetlen 400 mg
Az Alsiroyal magnézium 400 DIREKT magnéziumot biztosít a szív, az idegek, az izmok és a csontok számára. Menet közben is praktikus.
A termékhez>

Salus - hegyi fenyő dörzsöli az alkoholt
Enyhíti a megerőltetést, az izom- és ízületi fájdalmakat: a bőrbe masszírozva az alkohol dörzsölése elősegíti a vérkeringést.
A termékhez>

Lihn - kézzel repedt diómag
A dió gazdag Fehérje, E- és B-vitamin és magnézium.
A termékhez>

Salus - kamillavirág tea organikus
A kamilla virágai finoman aromás infúziót eredményeznek, amely belül vagy kívül ellazít és megnyugtat.
A termékhez>

Brecht - Cayenne bors ökológiai őrléssel
A Brecht cayenne bors őrölt chiliből áll, és minden ételhez tüzet hoz.
A termékhez>

Tudás elvitelre

Az izomfájdalom általában fizikai megterhelés vagy feszültség eredményeként jelentkezik, amelyet egyoldalú stressz vagy stressz okoz. A fájdalom ritkán a betegségek mellékhatása, vagy a gyógyszeres kezelés mellékhatása.

Túlhajszolt állapotban a pihenés segíti az izmok regenerálódását. Másrészt, ha fájdalmat tapasztal a feszültségtől, az segít a mozgásban és a nyújtásban.

A házi gyógymódok is biztosíthatják a fájdalom gyors eltűnését. Ide tartozik az alkohol, a kamilla tea, a forró fürdő, a magnézium, a kurkuma és a gyömbér dörzsölése.

---