Izomfeszültség, hogyan lehet enyhíteni - L; Libourne Sportműhely

sportműhely

Hogyan lehet enyhíteni az izomfeszültséget

Az izomfeszültség túl sok izomtónusnak felel meg. Egyszerre több vagy több izmot is érinthet, leggyakrabban a hátul találhatók. Gyakori betegség, amely görcsök, izomfájdalmak, sőt izomelzáródások formájában nyilvánul meg. A feszültség oka számos: nagy terhelés, rossz testtartás, hamis mozgások vagy a hidratálás hiánya.

A nem megfelelő étrend által kiegyensúlyozatlan test fájdalmat és feszültséget okozhat. Ezért játszik fontos szerepet az étrend és a hidratálás.

Hogyan lehet leküzdeni a különböző feszültségeket:

A görcs egy éles összehúzódás, amely a test egyik területére irányul, a kiszáradás és a magnézium hiánya miatt. Igyon rendszeresen egész nap, előnyben részesítve az erős vizeket a magnéziumban (Hepar)

A hátfájás gyakoribb az ülőállomásokon (irodában, autóban stb.). Tartsa a hátát a lehető legegyenesebben, és ne felejtse el a nap folyamán többször nyújtózkodni.