Izomgörcsök Az okok és a magnézium miért nem mindig segítenek

Tartalmunk megalapozott tudományos forrásokon alapul, amelyek tükrözik a jelenleg elismert orvosi ismereteket. Szorosan együttműködünk orvosi szakértőkkel.

Izomgörcsben az izmok nagyon hirtelen és látható ok nélkül összehúzódnak. És ez fáj: Bárkit, akit valaha az éjszaka közepén lábgörcs vagy lábgörcs gerjesztett az álmából, ezt tudja. Mi segít?

Tartalomjegyzék

Az izomgörcs, görcs vagy görcs egy nem kívánt és fájdalmas feszültség az izomban. Az izomgörcs során az érintett izom kőkeménynek érzi magát - de néhány másodperc vagy perc múlva az izmok általában önmaguktól ismét ellazulnak.

Amikor görcsökről beszélünk, általában izomgörcsöket értünk a vázizmokban, például a comb, a borjú, a láb vagy a kéz izmaiban. Elvileg azonban görcsök bárhol előfordulhatnak az emberi testen. Csak a szívizomnak van itt különleges helyzete: a szív nem görcsölhet.

Általában három különböző típusú izomgörcs különböztethető meg:

A legtöbb ember valószínűleg személyes tapasztalatból ismeri a normális izomgörcsöket. Ez rövid ideig (másodpercekig vagy néhány percig) fájdalmas izomfeszültséget okoz - gyakran a reggeli órákban a borjúizmokban vagy a lábujjakban.
A klónikus izomgörcs hirtelen, nagyon rövid rángásokban nyilvánul meg. Példa erre a lábak rángatózása elalváskor.
Tónusos izomgörcsben viszont az érintett izmok tartósan és erősen feszültek - például dystónia, tetanusz vagy írói görcsök esetén.

Mi okozza az izomgörcsöket?

A mai napig nem teljesen ismerik az izomgörcsök okait. Nyilvánvaló, hogy az izmok feszültségét és ellazulását idegek irányítják. Az idegek elektromos jeleket adnak az izmoknak, hogy összehúzódjanak. A jeleket úgynevezett elektrolitok továbbítják. Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, mint a nátrium, kalcium, kálium és magnézium, amelyek feloldódnak a testfolyadékokban .

Mivel az elektrolitok olyan fontosak az izmok kontrollálásában, régóta gyanítható, hogy a görcsöket elektrolit rendellenességek okozzák. Eszerint azok az idegek, amelyekből hiányzik az elektrolit - különösen a magnézium -, már nem tudnak kommunikálni az izmokkal, mint általában. Ez a kommunikációs probléma az izmok akaratlan feszültségében nyilvánul meg.

Ma azonban ez a kapcsolat ellentmondásos. Igaz, hogy a görcsök gyakran összefüggenek az elektrolithiánnyal - különösen a sportolóknál: Amikor izzadnak, testük elveszíti a vizet és ezáltal az elektrolitokat.

Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy ez a veszteség valójában a görcsök oka. Sok olyan ember is van, aki a megfelelő ásványi anyag bevitel ellenére rendszeresen izomgörcsökben szenved. Ezenkívül a korábbi vizsgálatok nem mutatták ki, hogy a magnézium hatékonyan kezelné a görcsöket.

Videó: izomgörcsökkel segíti a magnéziumot?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Izomgörcsök: mikor kell orvoshoz fordulni?

Általában az izomgörcsök ártalmatlanok. De ha a görcsök folyamatosan visszatérnek, akkor van értelme orvoshoz fordulni. Az orvos felveheti a Vérvizsgálat az elektrolitok koncentrációjának meghatározásához.

Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha egész testében izomgörcsök vannak. Az úgynevezett generalizált rohamok lehetséges okai az epilepszia vagy az agyhártyagyulladás.

Kezelés: Mi a teendő, ha akut izomgörcsöd van

A nyújtás segíthet az akut izomgörcsökben, például éjszaka az ágyban. Tanulmányok kimutatták, hogy ez néha csökkentheti a görcs időtartamát. A tudósok azt is javasolják, hogy az érintett izmokat rendszeresen és hosszabb ideig feszítsék meg, hogy hosszú távon megakadályozzák a görcsöket.

Azok, akik izomgörcsökben szenvednek, gyakran hallják a jó szándékú tanácsot: "Vegyél magnéziumot". A kutatások jelenlegi állása szerint azonban ettől nem szabad csodákat várni: Eddig nincs érdemi tudományos bizonyíték arra, hogy a magnézium csökkentheti a testmozgással összefüggő izomgörcsök gyakoriságát és intenzitását.

Mindazonáltal a jelenleg érvényes orvosi irányelvek javasolják a magnézium kipróbálását, mert nem várható komoly mellékhatás, feltéve, hogy nem túllicitálják az adagolással. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet szerint a napi 250 milligramm magnézium maximális mennyiségét nem szabad túllépni.

Orvosi terápia

A kutatás jelenlegi állása szerint az egyetlen gyógyszer, amely segít az izomgörcsök ellen, a kininkészítmények, napi 200-500 milligramm dózisban. Egyes esetekben azonban a kinin súlyos - néha életveszélyes - mellékhatásokhoz vezethet. A kinin vényköteles, ezért csak orvos írhatja fel.

A Szövetségi Kábítószer- és Orvostechnikai Intézet csak akkor javasolja a kinin-szulfát szedését, ha az érintett személy izomgörcsökben szenved, és nyújtó gyakorlatok és a magnézium-kiegészítők nincsenek hatással. Általában nem szabad kinint használni

Gyermekek és 18 év alatti fiatalok,
Terhes nők és
Szoptatás.

dagad

Vázizmok. Információ az AMBOSS orvosi információs portálról: www.amboss.com (állapot: 2020.4.6.)

Izomgörcs. Online információ a Mayo Klinikától: www.mayoclinic.org (Állapot: 2019.1.3.)

Magnézium edzés közben - enyhülnek a görcsök? Online információ a fogyasztói tanácsadó központból: www.verbüberszentrale.de (2018.06.13-i állapot)

A Német Neurológiai Társaság irányelvei: Crampi/izomgörcs. AWMF irányelv-nyilvántartás: 030/037 (állapot: 2017.9.30.)

Izomgörcs. Információk a Deximed orvosi információs portálról: www.deximed.de (2016. január 22-i dátummal)

Magnézium izomgörcsök ellen? Online információ a Medizin-Transparent.at webhelyről: www.medizin-transparent.at (2015. május 21-től)

Szövetségi Kábítószer- és Orvostechnikai Intézet (BfArM): Kinin az éjszakai borjúgörcsök ellen: Értesítés a BfArM-ről a termékinformációk változásairól, ideértve az indikáció korlátozását, többek között a vérkép súlyos változásainak (thrombocytopenia) kockázata miatt, egy nemzeti lépésenkénti eljárás részeként (2015. április 2.)

Lábgörcsök: a kinin ma már csak receptre kapható. Online információ a Deutsches Ärzteblatt-tól: www.aerzteblatt.de (2015.4.2.)

Zhou, K. és munkatársai: Beavatkozások terhességi lábgörcsökhöz. Cochrane Szisztematikus Vélemények Adatbázisa, 2015, Iss. 8. cikk, cikkszám: CD010655

Onmeda olvasási tippek:

Utolsó érdemi ellenőrzés: 2020.07.04
Utolsó változtatás: 2020.07.04