Izotóniás italok, amit a Toutelanutritionhoz használnak
Ha egy erőfeszítés során elveszíti a víz 1% -át, az is az Az elmúló teljesítmény 1% -a.
Ez senkinek nem újdonság, a hidratálás a teljesítmény középpontjában áll, és a víz és az elektrolit egyensúlyának kezelésének ismerete elengedhetetlen ahhoz, hogy az edzésen és a versenyeken is maximálisan teljesíteni tudjon.
Az izotóniás italok egyre népszerűbbek a sportvilágban, mert megígérik kiváló hidratálás és jobb teljesítmény az edzés alatt.
Nem tévesztendő össze az energiaitalokkal, Az izotóniás italok sajátossága, hogy pontos mennyiségű ásványi anyagot és megfelelő mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak.
Mi az izotóniás ital ?
A fizikai megterhelés során testünk glükózt, aminosavakat és még zsírt is felhasznál. Amit gyakran elfelejtünk, az, hogy sok vizet és ásványi anyagot is elveszítünk. A test elektrolit- és sav-bázis egyensúlyáért felelős ásványi anyagok alapvető vegyületek, amelyeken számos szerves funkció függ, beleértve az izmok összehúzódását és ellazulását.
Már az enyhe kiszáradás is jelentősen csökkenti a fizikai kapacitásokat, és elpusztítja a teljes és hatékony gyógyulás reményét.
Mit tartalmaz egy izotóniás ital?
Megfelelően formulázott izotóniás ital ösztönöznie kell a folyadékok gyors és optimális felszívódását: ezért tartalmaznia kell szénhidrátokat, de izotóniásnak is kell lennie.
Az "izotóniás" azt jelenti, hogy ozmolaritása közel áll a vérplazmához. Koncentrációja a cukorban, vitaminokban és ásványi anyagokban ezért hasonló.
Egy izotóniás testmozgás ital tartalmaz szénhidrátok (glükóz, fruktóz, maltdextrin, dextróz stb.), ásványok (nátrium, kálium, kalcium), antioxidánsok és az energia-anyagcseréhez elengedhetetlen B-vitaminok.
A tonizáló italoknak többféle típusa is van:
A hipotonikus ital: forró időben hasznos, felszívódása lassabb, mint a víz, és idővel tartósabb hidratációt tesz lehetővé. Inkább kompenzálja a vízveszteségeket, mint a cukorveszteségeket